Kapustová diéta - ten správny pomocník pri chudnutí?

Kapustová diéta - ten správny pomocník pri chudnutí?
  • 14.11.2014
  • Silvia Karasová

  • 11
  • 2

Kapustu síce môžeme mať na svojom jedálnom lístku celoročne, ale akosi častejšie po nej siahame práve v zimnom období.

Na svedomí to môže mať jednak myšlienka na chutnú vianočnú kapustnicu, alebo tiež spomienky na prípravu domácej kyslej kapusty, či jednoducho vedomie, že kapusta na rôzne spôsoby je proste zdravá, chutný a plná vitamínov.

Kapusta obsahuje veľa vitamínu C, ktorý je práve v zime tak potrebný na posilnenie imunity. V surovej, ale aj kvasenej, či varenej podobe podporuje činnosť čriev, a teda náš organizmus prečisťuje. Na báze tohto prečisťovania potom aj funguje chudnutie pomocou kapusty. Stačí vylúčiť predstavu údenín a klobások, trošku sa pohýbať a uvariť si tie pravé kapustové jedlá na chudnutie. 

Kapustová diéta

Zdroj: Shutterstock®

O čom teda kapustová diéta je? O chutnej zdravej a jednoduchej kapustovej polievke, ktorú by ste mali jesť po celý deň na zasýtenie. Raňajky, desiata, či olovrant môžu byť o inom, ale radšej len v podobe zdravého ovocia, či zeleniny. Raňajky by ideálne mohli vyzerať v podobe ovocia, jogurtu, alebo ovsených vločiek. Počas celého dňa pite veľa vody (čistej) no a aspoň 3 – 4 za deň si dajte kapustovú polievočku.

Odporúčame prečítať:  Tipy ako vyzerať štíhlejšie​

Kapustová diéta

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Prečo je lepšie cvičiť ráno?

Ako ju pripraviť? Na internete nájdete rôzne verzie, pointa však stále ostáva tá istá. Vo vašej diétnej kapustovej polievke by malo byť čo najmenej tuku. Základom by mala byť hlávková kapusta, cibuľa, cesnak a zelenina (zvoľte napríklad paradajky, papriku, mrkvu, zeler, či petržlen). Cibuľu (pokojne aj 5 kúskov) opražte na troche olivového oleja, pridajte nakrájaný cesnak, kapustu, aj zvyšnú zeleninu, zalejte vodou a varte do mäkka. K zelenine môžete pridať aj chilli papričku, či zázvor, ktoré podporujú trávenie aj spaľovanie tukov. Na záver polievku ochuťte trochou soli, aj čiernym korením.

Kapustová diéta

Zdroj: Shutterstock®

Ako dlho dodržiavať kapustovú diétu? Ideálne jeden, až tri dni. Maximálne však 5. Potom postupne prejdite na bežnú, ale zdravú stravu. Naďalej dodržiavajte pitný režim a samozrejme nezabudnite sa hýbať :) 

Odporúčame prečítať: Amulety pre šťastie

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 11
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Martina Zahoranová 14.11.14 19:41

MZ
karma
92.00

kapustu máme veľmi radi surovú v rôznych šalátoch ale aj kvasenú alebo varenú

  • 0
Odpovedať

Mária Sedláková 15.11.14 14:25

MS
karma
73.00

mám rada kapustu ale celý deň jesť iba kapustovú polievku by sa mi asi nechcelo :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pleťová kozmetika

TEST: NIVEA – Expertný čistiaci pleťový gél s MicellAIR komplexom

  • 50
  • 7
  • 30.05.2020
Telová kozmetika

TEST: Uriage Bariésun – Opaľovacia kozmetika pre celú rodinu

  • 58
  • 4
  • 26.08.2020
Dekoratívna kozmetika

TEST: Paletka na tvár Naj Oleari Skin Blossom Contour Palette

  • 1
  • 1
  • 10.09.2020
TOPlist