Aké cviky na boky sa oplatí skúsiť? Tieto ich posilnia aj zoštíhlia!

Somárik vzad

Dajte sa do pozície „na štyri", ruky oprite o podložku na šírku ramien, kolená sú pod bokmi. Začnite so zakopávaním jednou nohou, pričom koleno zostáva približne v 90-stupňovom uhle. Nohu po každom zakopnutí vráťte do pôvodnej polohy a opakujte 10-krát na jednu nohu. Potom nohy vymeňte. Ak si chcete cvik sťažiť, dajte si okolo stehien gumu na cvičenie.

Pozri aj: Hľadáš cvičenie na doma? Máme pre teba skvelý tip na video tréningy zdarma