Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!

    • Zdieľaj:
- Rýchly vianočný tréning
3 z 13

Výpady vpred

Začnite v stoji s nohami na šírku bokov. Začnite s výpadmi vpred, striedajte nohy a cvik dokopy zopakujte 10-krát na každú nohu. Chrbát by mal byť rovný, koleno by malo vo výpade zvierať 90 stupňový uhol.

3 z 13