Extrémne zdravé účinky avokádového jadra!

Extrémne zdravé účinky avokádového jadra!
  • 05.03.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 6

Avokádo - chutné a výživné ovocie, ktoré sa stáva čoraz obľúbenejšou ingredienciou pri varení.

Možno by vás ale šokovalo, o čo výživnejšie a lepšie hodnoty má samotné avokádové jadro oproti inému ovociu.

Okrem nutričných hodnôt totiž disponuje aj tými liečivými. Napomáha nielen pri liečbe kožných problémov, ale aj pri bolesti svalov a kĺbov.

Prečo avokádové jadro?

Doktor Dr. Paul Haider vo svojej štúdii zistil priam revolučné informácie o tomto obľúbenom ovocí. Jeho jadierko má oproti ostatným omnoho viac antioxidantov (až 70%), obsahuje rozpustnú vlákninu a má polyfenoly v takej istej hodnote ako zelený čaj.

Antikoxidanty sú potrebné na zníženie cholesterolu a pomáhajú bojovať proti chorobám. Avokádo slúži ako dobrý ochranný prostriedok v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam a mŕtvici. Čo sa týka tráviacej sústavy, prekvapivo napomáha v prevencii proti žalúdočným vredom a hnačke!

Ak sa vám to zdá málo, môžem ešte spomenúť látky spomaľujúce starnutie, protizápalovú schopnosť či zvýšenie imunitného systému. 

Odporúčame prečítať: Výborný trik, ako predĺžiť avokádu životnosť!

avokádové jadro, zdravie, dobré vlastnosti, účinnosť

Zdroj: Shutterstock®

Antioxidačné schopnosti

Štúdia na National University of Singapore spracovala mnoho testov, vďaka ktorým zistila, že avokádové semená poskytujú silné antioxidačné účinky. Olej v semene môže obsahovať viac ako 70% antioxidantov, oproti celému plodu.

Tráviaca sústava

V indickej medicíne má avokádo veľmi dôležitú úlohu. Dokáže vyliečiť, alebo minimálne omnoho zlepšiť, akékoľvek ochorenia hrubého čreva a črevných zápalov. Práve tieto ochorenia často spôsobujú hnačky a vážne problémy.

Rozpustná vláknina

Doktor Dr. Tom WU, N.M.D., zistil, že v avokáde je najvyššie množstvo voľne sa vyskytujúceho zdroja rozpustnej vlákniny. Táto forma vlákniny je u pacientov so srdcovými ochoreniami dôležitá, pretože pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Doktor odporúča spojiť konzumáciu avokádového jadierka aj s konzumáciou vločiek.

Odporúčame prečítať: Zbavte sa tuku a spevnite akúkoľvek časť svojho tela!

avokádové jadro, zdravie, dobré vlastnosti, účinnosť

Zdroj: Shutterstock®

Ako avokádové jadro konzumovať?

Avokádové semená majú horkú a trpkú chuť, práve vďaka ich liečivým vlastnostiam. Aby ich bolo možné konzumovať, je potrebné odstrániť jemnú vrstvu hnedej kože, následne ich nastrúhame a na miernom ohni opečieme, pokým nedosiahnu červenkastú farbu.

V prípade, že vám samotná chuť nesedí, pripravte si z nich kašu pomocou mlynčeka na kávu, ktorým vyrobíte prášok, ktorý následné zalejete.

Môžete ho použiť aj ako ozdobu do šalátov, polievok, duseného mäsa, ryže, cestovín atď.

Varovanie: Príliš veľká spotreba avokádových semien môže spôsobiť zápchu kvôli ich obsahu trieslovín.

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Soňa Krátka 05.03.16 06:45

SK
karma
113.00

myslim, ze avokado by sa malo v nasej kuchyni objavovat castejsie, jeho ucinky na zdravie su uzasne

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 05.03.16 07:00

MR
karma
113.00

avokádo s vajíčkami na raňajky mám rada

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 05.03.16 11:04

LV
karma
109.00

Avokádo je určite super zdravá potravina,nevedela som,ze sa vyuziva aj jadro.

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 05.03.16 14:48

karma
93.00

avokádo zbožňujem ale jadro som ešte neskúšala

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 06.03.16 17:21

JD
karma
-1.00

Juj, musím vyskúšať! :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 06.03.16 23:01

AK
karma
64.00

Avokádo používam do pomazánky, jadro som ešte neskúšala ako chutí, nabudúce skúsim.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tajomstvo úspechu ruských športovcov? Spoznaj brazílsky ženšen!
Zdravie

Tajomstvo úspechu ruských športovcov? Spoznaj brazílsky ženšen!

  • 59
  • 3
  • 27.03.2021
Káva pomáha nielen ako prevencia proti rakovine hrubého čreva, ale pomáha aj pri liečení rakoviny prostaty
Zdravie

Káva pomáha nielen ako prevencia proti rakovine hrubého čreva, ale pomáha aj pri liečení rakoviny prostaty

  • 53
  • 1
  • 28.01.2021
Sú slobodné a spokojné: Trojica týchto hviezd vás presvedčí, že byť sama nie je zlé!
Voľný čas

Sú slobodné a spokojné: Trojica týchto hviezd vás presvedčí, že byť sama nie je zlé!

  • 56
  • 1
  • 22.01.2021
TOPlist