Toto sú najzdravšie novoročné predsavzatia: O cvičenie teraz nejde!

Toto sú najzdravšie novoročné predsavzatia: O cvičenie teraz nejde!

    • Zdieľaj:
  • 11

V januári zväčša zažívajú pretlak posilňovne a bary naopak zívajú prázdnotou. A presne to charakterizuje, aké novoročné predsavzatia si najčastejšie dávame.

Nepiť alkohol a viac cvičiť. Väčšinou ich však dodržíme sotva mesiac a vraciame sa do starých zaužívaných koľají z minulého roka. My sme pátrali po tom, čo sú v skutočnosti najzdravšie novoročné predsavzatia okrem pravidelného pohybu a abstinencie.

Buďme vďační a bez stresu

Okrem toho, že január býva „suchý”, je aj veľmi stresujúci a depresívny. Je tomu tak preto, že sa vraciame po dlhých týždňoch sviatkovania do práce, pochmúrna je nálada aj počasie a ani s financiami to po Vianociach nie je úplne najlepšie. To všetko prispieva k zvýšenej hladine stresu a nepohody. Jedným z najzdravších novoročných predsavzatí je pritom obmedzenie stresu, pretože dlhodobý stres nás vedie doslova do záhuby. 

Ďalším zdravým predsavzatím je vďaka. Napríklad taký denník vďaky sa považuje za skvelý nástroj, ktorý vedie k zdravej mysli, a tú potrebujeme viac než inokedy. Buďte preto vďační aj za úplné maličkosti bežných dní. A ak si nájdete pár minút denne, aby ste ich spísali na papier, je to veľké plus.

Bude sa ti páčiť: Dvojfarebná kuchynská linka: Tú jednoznačne musíš mať!

život bez stresu

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé jedlo a pitie

Základné ľudské potreby, bez ktorých žiť jednoducho nedokážeme – prijímanie potravy a tekutín. Aj keď jesť zdravšie býva predsavzatím mnohých z nás, mali by sme si predovšetkým predsavzať jesť pravidelne a malé porcie. A to dosiahneme len tak, že si budeme pripravovať krabičky a ťahať ich so sebou do práce.

Je to síce prácne, no vaše telo sa vám naozaj odvďačí. Nezabúdajme ani na vodu. V tomto roku by ste si mali začať skutočne sledovať to, koľko tekutín denne vypijete. Ak zistíte, že je váš pitný režim v troskách, nainštalujte si aplikáciu, ktorá vás na pohár vody upozorní. Také jednoduché to naozaj môže byť.

prečo čítať knihy

Zdroj: Shutterstock®

Čítajte knihy

Áno, vieme. Populárnych podcastov počúvate pravdepodobne viac než dosť. Zdravšie je však nájsť si aspoň pol hodiny denne na čítanie knihy. Čítanie zlepšuje funkcie mozgu, rozširuje slovnú zásobu, zlepšuje schopnosť empatie a redukuje stres.

Najlepší čas na pár riadkov z obľúbenej knihy je pritom tesne pred spaním. Čítanie totiž upokojuje telo aj myseľ a pripravuje ju na dobrý spánok a kvalitný odpočinok. Tak, aký bestseller to bude?

Odporúčame: Vieš, aká je perniciózna anémia? Toto je jej príčinou!

- Anketa

KTORÉ ZDRAVÉ NOVOROČNÉ PREDSAVZATIE SI OSVOJÍTE VY?

Odpovedalo 8 ľudí  

Prestanem toľko stresovať.
50%
Denník vďaky vôbec neznie zle.
13%
Budem jesť pravidelne a piť viac vody.
25%
Pustím sa do novej knihy.
13%

    • Zdieľaj:
  • 11
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Ľubica Šťastná 03.01.21 07:55

ĽŠ
karma
111.00

Určite najzdravšie novoročné predsavzatia!

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 03.01.21 10:43

KK
karma
113.00

Nikdy som si nedávala novoročné predsavzatia.

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 03.01.21 11:00

KD
karma
133.00

Novoročné predsavzatia si nedávam, pretože zvyčajne ich nikdy nedotiahnem do konca. Ale určite to vyskúšam s aplikáciou na zlepšenie pitného režimu a budem si čítať pred spaním :-)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 03.01.21 12:51

JK
karma
108.00

Čítanie zlepšuje funkcie mozgu, rozširuje slovnú zásobu, zlepšuje schopnosť empatie a redukuje stres.Preto rada čítam

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 03.01.21 17:54

MM
karma
106.00

som vďačná, myslím, že to by mala byť samozrejmosť, nie predsavzatie

  • 0
Odpovedať

Adriena Krzeminská 04.01.21 09:03

karma
103.00

Hlavne sa zdravšie stravovať.

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 04.01.21 09:52

MM
karma
113.00

Skvelý plán

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 04.01.21 20:53

karma
109.00

Nezvyknem si dávať novoročné predsavzatia,ALE je tu spomenutá voda a v tejto chvíli si dávam novoročné predsavzatie,ŽE BUDEM PIŤ VIAC VODY,lebo občas zabúdam. A už sa aj idem napiť :-)

  • 0
Odpovedať

Natália Šugrová 05.01.21 14:53

karma
-1.00

Predsavzatia si už nedávam, no ak mám čas zacvičím si, aj knihu si prečítam. Najdôležitejšie je, aby som bola v pohode a nemusela som sa mať ešte aj výčitky, že som opäť neuspela :-)

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 05.01.21 16:24

MC
karma
103.00

nie som za Novoročné predsavzatia (trvajú len deň)

  • 0
Odpovedať

Anton Marek 18.03.21 22:25

karma
114.00

inšpirujúce nápady

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Aj ty ju piješ namiesto vody? Zisti, či je perlivá voda zdravá!
Zdravie

Aj ty ju piješ namiesto vody? Zisti, či je perlivá voda zdravá!

  • 6
  • 27.02.2021
Ako zabaviť deti doma, keď je vonku škaredo alebo zima?
Rodina

Ako zabaviť deti doma, keď je vonku škaredo alebo zima?

  • 4
  • 28.05.2021
Liečivý a zdravý ocot? Vyskúšaj umeocot!
Zdravie

Liečivý a zdravý ocot? Vyskúšaj umeocot!

  • 1
  • 09.06.2021
TOPlist