Predávkovanie potravinami: Aké vedľajšie účinky nám hrozia?

Predávkovanie potravinami

Všetkého veľa škodí. To je odveká pravda, na ktorú by sme nikdy nemali zabúdať.

 

Ak hovoríme konkrétne o stravovaní, platí, že rovnako, ako nám neublíži malá dávka niečoho nezdravého, tak telu neprospeje ani presný opak.

 

I vysoké dávky napohľad zdravej potraviny môžu v organizme vyvolať nežiadúcu reakciu.

 

Jednoducho, treba nájsť zlatú strednú cestu, či už ide o stravovanie, prácu či oddych. Pozrite sa spolu s nami na niekoľko bežných potravín, ktoré pri predávkovaní spôsobujú vedľajšie účinky.

 

1. Káva

Je všeobecne známe, že s kávou by sme to skutočne nemali preháňať. Obsahuje totiž kofeín, pred ktorým zdvíha varovný prst nejeden vedec či lekár. Klasická šálka tohto ranného životabudiča obsahuje v priemere okolo 200 mg kofeínu. Nachádza sa však i v čiernom čaji, a to približne 120 mg kofeínu na šálku spomínaného nápoja. Riziková pritom môže byť už dávka väčšia ako 600 mg kofeínu denne. Predávkovanie sa spôsobuje nespavosť, nepravidelný srdcový tep či pocity nepokoja.

 

Môže to viesť i k stavom úzkosti, bolestiam hlavy či svalovému trasu. Káva a čierny čaj však obsahujú ešte jednu ingredienciu, ktorá telu vo veľkom množstve vôbec neprospieva. Možno je to prekvapivé, no ide o vodu. Pri extrémnom príjme tejto dôležitej tekutiny môže dôjsť k zriedeniu sodíka v krvi, čo vedie k elektrolytovej nerovnováhe. Človek následne pociťuje nevoľnosť, slabosť, závraty či kŕče.

 

Odporúčame: Výživné ďatle: Sladká pochúťka dobrá aj pre tvoje zdravie!

2. Banán

Ovocie je nevyhnutnou súčasťou nášho jedálnička. Pri takých banánoch si však treba dávať pozor. Obsahujú potrebný draslík, ktorý vo vysokých dávkach ľahko spôsobí zdravotné ťažkosti. Odporúčaná denná dávka minerálu je okolo 3000 mg. Jeho nadbytok v tele sa typicky prejavuje brnením v končatinách či hnačkami. Pri dlhodobých nadmerných dávkach draslíka sa môžu objaviť i poruchy srdcového rytmu.

 

3. Mrkva

I niektoré druhy zeleniny dokážu telu pri extrémnej konzumácii uškodiť. Napríklad mrkva je známa vysokým obsahom betakaroténu. Pri predávkovaní touto látkou nevznikajú prakticky žiadne zdravotné problémy. Toto farbivo sa však v tele mení na vitamín A, u ktorého už hrozí hypervitaminóza, čiže ochorenie z nadbytku vitamínu. Prejavuje sa praskaním a krvácaním pier, podráždenosťou, suchou kožou či padaním vlasov.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

4. Muškátový oriešok

Muškátový oriešok je druh korenia, s ktorým to netreba preháňať. Riziková môže byť pritom už jedna lyžica orieška denne, čo však konzumuje asi len málokto. Aj tak je potrebné toto korenie vždy používať v menších dávkach. Tehotné ženy by sa mu mali vyhýbať úplne. Muškátový oriešok môže mať vo vysokých dávkach halucinogénne účinky. Spôsobuje nervozitu, stavy úzkosti či malátnosť.

 

5. Aníz

Aníz je korenina príbuzná rasci či feniklu. Využíva sa v kuchyni, v parfumoch, v cukrovinkách, v nápojoch, či ako liečivo. Obsahuje však látku anetol, ktorá je mierne toxická. Pri vysokých dávkach pôsobí dráždivo. Tehotným a dojčiacim ženám sa vôbec neodporúča. Pri skutočne nadmernom príjme môže aníz zapríčiniť až opuch pľúc.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

6. Para orechy

Para orechy sú skvelým zdrojom potrebného selénu. Tento minerál má významnú úlohu pri syntéze DNA a reprodukcii a podporuje funkcie štítnej žľazy. Medzi príznaky nadbytku selénu v tele radíme žalúdočnú nevoľnosť, hnačky, únavu, lámanie nechtov a vlasov i pachuť v ústach. Denná odporúčaná dávka minerálu je v priemere od 50 mikrogramov s hornou hranicou 200 mikrogramov. Takéto množstvo vám pritom pokryje už zopár chutných para orechov.

 

Pozri aj: 5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Účinní odborníci v boji s prechladnutím: Používaš ich aj ty?
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!
Bodyguardi zdravia: Jedz jedlá bohaté na antioxidanty!
Dna: Aké sú príčiny a prejavy tohto bolestivého ochorenia?
Sušené ovocie ako ho nepoznáš! Pomôže s trávením aj rakovinou
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!
Kašľanie do dlane – je to nebezpečnejšie, než si myslíš!
Metóda oil pulling - prezradíme čo to je a aké to má výhody!
Chrípková sezóna je v plnom prúde. Tak ju vyžeň týmto domácim liekom!
Fruktóza: nezdravý cukor v zdravom ovocí
Tieto čaje sú ideálne na sychravú jeseň! Skús ich aj ty!
Umelé sladidlá: Prečo sú tichým zabijakom dnešnej doby?
Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!
Horčičné semienka: Pomocník v kuchyni aj pri zdravotných problémoch!
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Tetanus: Nebezpečenstvo, ktoré mnohí podceňujú!
Bodyguardi zdravia: Jedz jedlá bohaté na antioxidanty!
Príjem vitamínov: Konzumujeme viac ovocia a zeleniny, no nestačí to!
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo
Prečo piť mrkvovú šťavu? Tvoje zdravie a krása sa ti poďakujú!
Šafran: Prečo patrí k najdrahšiemu koreniu na svete?
Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!
Beh je pre nás prospešný, avšak má aj odvrátenú stránku. Pozri akú!
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



14.12.17 06:43 | Mária Frnová | karma: 100
zlaté pravidlo: všetko s mierou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 08:21 | Soňa Krátka | karma: 77
všetkého veľa škodí - a to vo všetkom

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 08:47 | Mária Maxianová | karma: 90
predávkovanie mi nehrozí, už ani kávou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 10:04 | Ingrid Šimoniková | karma: 67
fíha to som netušila naozaj dobrý článok dakujem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 10:05 | Marika Michálková | karma: 82
všetkého s mierou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 10:57 | Jana Belicová | karma: 95
Čítala som o tom, a pridala by som v tomto čase do zoznamu aj škoricu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 13:55 | Tomáš Kamenár | karma: 52
našťastie poznám mieru

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 20:18 | Ľuba Reháková | karma: neurčená
Ja som sa veru vcera prejedla tekvicovych semienok a bolo mi divne ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 21:50 | Vlasta Tóthová | karma: neurčená
asi tu bude platit pravidlo - vsetko s mierou ?

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 22:28 | Helena Zobková | karma: 82
Ozaj aj tu stredná cesta je zlatá. Dosť ma prekvapila mrkva.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 22:48 | Milka Damašková | karma: 85
Aj malé dieťa vie, že treba sa stravovať pestro a nie dookola jedno a to isté...no problém môže nastať, ak má niekto závažné tráviace problémy takmer po každom jedle a výber potravín sa mu radikálne zúži. My sme si tak s dcérou prešli tortúrou, keď musela nastaviť eliminačnú diétu a jesť spočiatku len 1-2 druhy potravín, postupne pridávať ďalšie a sledovať čo robí problém...vtedy naozaj frčala takmer výlučne len na banánoch...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.12.17 12:35 | Lucia Valková | karma: 68
Ja to niekedy prezeniem s kávou..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.12.17 06:28 | Marianna Rajniaková | karma: 96
presne.. aj s prácou a oddychom..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.12.17 18:22 | Anna Kristova | karma: 91
všetko s mierou a nehrozí žiadne predávkovanie

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s