Diéta počas splnu

Diéta počas splnu
  • 11.07.2014
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 6
  • 4

Možno ste si v týchto dňoch všimli, že Mesiac na nebi narastá. Ak tušíte príchod splnu, nemýlite sa. Do tejto najvplyvnejšej fázy vstupuje Luna v sobotu 12.7. pred pol druhou poobede. Zároveň prechádza z dobrodružného Strelca do praktického Kozorožca.

Síce pod jeho vplyvom môžete mať zvýšené chúťky na gurmánske jedlá, Kozorožec vám dodá aj odhodlanie očistiť si telo. A že je spln na to viac než ideálny, vám možno ani netreba hovoriť.

Odporúčame prečítať: Dukanova diéta 2014 s novými receptami

Prečo je to tak?

Stačí uplatniť jednoduchú logiku. Kým sa Mesiac dostane do fázy splnu, poriadne naberie na „váhe“. Luna takto priberá a zvyšuje svoju intenzitu. Pod vplyvom jej priberania mávajú aj naše telá sklony naberať na váhy a uskladňovať si kalórie silnejšie než obvykle. Úplne najhoršie je to počas samotného splnu. V tento de§ a noc by ste sa mali vyhýbať alkoholu, cigaretám, sladkostiam, mastným jedlám, dokonca aj tučným mliečnym výrobkom. Platí to ale aj opačne. Ak počas splnu zahájite detoxikáciu, pôst, alebo aspoň krátku diétu, skôr si to všimnete aj na svojej váhe a problémových partiách tela.

Diéta počas splnu

Zdroj: Shutterstock®

Ako na to?

Na každé telo platí čosi iné. Základ je však rovnaký a je ním pravidelný pitný režim a zdravá strava. Niektoré lunárne kalendáre odporúčajú totálny detox v podobe melónovej očisty. To znamená, že by ste mali jesť iba červený melón a popritom vypiť veľa veľa čistej neminerálnej a neochutenej vody plus nejaké tie nesladené bylinkové šťavy.

Odporúčame prečítať: Zdravé melóny - sladučké osvieženie

Melón má prečisťovacie účinky takže sa pripravte na skutočne veľmi časté návštevy toalety. Takúto očistu by ste mali zahájiť zrána v deň splnu a vydržať v nej minimálne až do nasledujúceho dňa. Ak ste odvážnejšie môžete potiahnuť ešte jeden, maximálne však celkovo tri dni splnu. Okrem toho, že sa vám z tela vyplavia toxíny, berte do úvahy aj prípadné zásahy do vašej imunity. Pred každou radikálnejšou diétou, či detoxom sa radšej poraďte so svojím lekárom.

Odporúčame prečítať: Čím a ako nahradiť bielu múku?

Diéta počas splnu

Zdroj: Shutterstock®

Diétovať môžete aj menej radikálne, a to tri dni pred, počas a tri dni po splne. Odporúčania sú rôzne, všetky sa ale zhodujú v tom, že v deň splnu by ste nemali jesť vôbec nič. Za to musíte piť veľa vody, či spomínaných čajov. Niektoré diéty majú presne predpísané, čo by ste mali jesť, iné dávajú na výber zo širokej škály ovocia a zeleniny. Ak máte radšej presné pokyny, môžete vyskúšať prvý deň venovať šalátom, druhý jogurtovým jedlám a tretí pokrmom kašovitým.

Po splne si tieto dni otočte naopak. Počas šalátového dňa si doprajte surovú zeleninu, pokojne aj aj dusenú, či pripravenú na pare. Jogurtový deň by mal byť o mliečnych výrobkoch, dopriať si môžete banánový, či jahodový kokteil, jogurty, tvaroh, aj syry. Deň kašovitý môže byť napríklad o pomixovanej zelenine, či zemiakovej kaše, alebo výžive – nezabúdajte ale na malé porcie.

Diéta počas splnu

Zdroj: Shutterstock®

A čo piť?

Počas splnu vylúčte alkohol, sladké džúsy, kávu, minerálky, či malinovky. Pite veľa obyčajnej čistej vody, povolená je aj citrónová šťava, bylinkové čaje (bez cukru, či medu!), ale aj zeleninové a ovocné šťavy.

Odporúčame prečítať: Chudnite tiež zdravo s ovocím!

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 6
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Martina Zahoranová 11.07.14 08:25

MZ
karma
92.00

bo nebolo by to zlé ale asi by som nevydržala nejesť celý deň, v pondelok som to chcela vyskúšať a už o 10. 00 som bola neskutočne hladná a najedla som sa aj keď som si dala iba ľahké raňajky nevydržala by som nejesť, nemám asi takú pevnú vôľu :-)

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 12.07.14 19:41

karma
-1.00

pár kíl by bolo dobré zhodiť, len chýba pevná vôľa a disciplína

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 14.10.14 09:31

ľO
karma
-1.00

pre mňa lákadlo tento typ stravy počas splnu

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 13.12.16 19:07

AK
karma
117.00

na diétu nemusí byť ani spln

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Trendy jesenné sukne 2020: Čím dlhšie, tým lepšie?!

  • 205
  • 2
  • 11.10.2020
Módne inšpirácie

TOP 5 trendov sezóny: Čo nesmie chýbať v šatníku podľa 5 známych Sloveniek?

  • 79
  • 8
  • 06.08.2020
Módne inšpirácie

Rybársky klobúk ako must-have tejto jesene: Ako ho nosiť štýlovo a vyniknúť v ňom?

  • 2
  • 6
  • 29.08.2020
TOPlist