Pre koho sú vhodné drepy s odporovou gumou? Povieme ti, ako na ne

PULZUJÚCI

Odporovú gumu si umiestnite nad kolená a začnite s klesaním do drepu. Zastavte sa, keď budete mať v kolene 90 stupňov. V tejto pozícii začnite jemne pulzovať hore a dole po dobu 5 sekúnd. Keď pulzovanie dokončíte, vráťte sa do východzej pozície a opakujte.

Inšpiruj sa: Trápi ťa prebytočná svalová hmota? Aj tej sa dá účinne zbaviť!