Pre koho sú vhodné drepy s odporovou gumou? Povieme ti, ako na ne

GOBLET

Postavte sa do východzej pozície klasického drepu, gumu si umiestnite pod chodidlá a za hlavu. Vytvoriť by mala trojuholník. Použiť môžete aj rovnú gumu, pričom si jej konce prichytíte rukami tak, aby bola napnutá a ruky spojíte pred hrudníkom.

Drepovať začnite ako pri klasickom drepe, no snažte sa ísť zadkom čo najnižšie k podlahe. Chvíľu zotrvajte a pomaly sa postavte.