Rôzne druhy planku: Vďaka jednému cviku budeš mať sexy bruško!

- Druhy planku
2 z 5

Prevrátený plank

Ide o plank, ale tzv. opačný plank, pri ktorom sa budete pozerať na strop. Najskôr si teda rozprestrite podložku, sadnite si na ňu a vystrite nohy. Následne sa zaprite o predlaktie, dvihnite zadok zo zeme a v polohe zotrvajte aspoň 30 sekúnd.

2 z 5
TOPlist