Prevrátený plank
Ide o plank, ale tzv. opačný plank, pri ktorom sa budete pozerať na strop. Najskôr si teda rozprestrite podložku, sadnite si na ňu a vystrite nohy. Následne sa zaprite o predlaktie, dvihnite zadok zo zeme a v polohe zotrvajte aspoň 30 sekúnd.