Rôzne druhy planku: Vďaka jednému cviku budeš mať sexy bruško!

    • Zdieľaj:
- Druhy planku
3 z 5

Skrčený plank

V tomto prípade je východisková poloha na štyroch. Kľaknite si teda na podložku, zaprite sa rukami a kolená dvihnite z podložky tak, aby boli stále ohnuté v 90° uhle. V tomto prípade balansujte na svojich rukách a prstoch na nohách.

Pozri aj: Kardio cviky na doma: Kilá pôjdu dole jedna radosť!

3 z 5
TOPlist