Zlepšite si svoje zdravie plávaním

Zlepšite si svoje zdravie plávaním
  • 09.11.2014
  • Simonka Žigová

  • 25
  • 4

Aj keď je leto už len hmlistou spomienkou a priznajme si, že túto letnú sezónu sme si veľa skutočne teplých dní, počas ktorých by sme mohli plávať a kúpať sa, neužili, nezúfajme.

Na plávanie nemusíme zanevrieť ani teraz, keď žezlo pomaly ,,preberá“ blížiaca sa zima. Stačí iba navštíviť plaváreň a urobiť tak niečo pre svoje zdravie. Plávanie je športom pre každého, vďaka ktorému si dokážete zrevitalizovať svoj organizmus.

Nie je náročné naučiť sa plávať a pokiaľ nemáte problém plávať v hlbšej vode v plaveckom bazéne, plávanie si zamilujete. Každý má svoj štýl plávania, niekto rád pláva takzvané ,,prsia“, niekto ,,kraula“, niekto ,,motýlika“ a iné

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte Pole dance

plavanie

Zdroj: Shutterstock®

Ide o aeróbnu aktivitu, ktorá sa vykonáva v pravidelných intervaloch, to znamená, že dáva zabrať našim svalom a je teda vhodným športom pre získanie dobrej kondície. Pri plávaní používate ruky i nohy, preto môžete mať pri intenzívnom a dlhom plávaní aj svalovicu, ktorá je dôkazom toho, že vaše svaly naozaj ,,pracovali“.

Odporúčame prečítať: Aqua aerobic - cvičenie vo vode

bazen

Zdroj: Shutterstock®

Pozitíva plávania sú dôkazom toho, že robíte pre svoj organizmus a teda aj zdravie len to najlepšie:

+ pozitívne vplýva na správne držanie tela
+ formuje naše problémové partie
+ zlepšuje fyzickú i psychickú kondíciu
+ zvyšuje našu obranyschopnosť a imunitu
+ odbúrava nadbytočné tuky
+ plávanie pôsobí regeneračne na krvný obehový systém
+ rehabilitácia po úrazoch, vhodné pri problémoch s kolenami a chrbticou
+ priaznivo pôsobí na látkovú premenu
+ voda unavuje a v prípade, že ste si boli zaplávať večer, zaspíte ľahko a bude sa   vám spať dobre

Odporúčame prečítať: Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu

plavaren

Zdroj: Shutterstock®

Toto boli výhody plávania, ktorých je, samozrejme, oveľa viac. Je to jednoduché, stačia vám iba plavky, plavecká čiapka a potom už iba navštíviť plaváreň sama či s rodinou. Ako sa hovorí: ,,Vaše zdravie sa vám poďakuje.“

Odporúčame prečítať: Prečo je lepšie cvičiť ráno?

OTÁZKA PRE VÁS:

Aký máte vzťah k plávaniu?

Ako často si plávanie doprajete?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 25
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

ľubka Olexyová 09.11.14 09:10

ľO
karma
-1.00

vzťah mám pozitívny,vždy využijem možnosť okúpať sa v príjemnom prostredí

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 09.11.14 13:46

MZ
karma
92.00

plávanie mám rada ale iba v lete, nelákajú ma v zime plavárne, to nemusím

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 09.11.14 22:13

A-FAASS
karma
-1.00

zajtra uz sa chystám na plaváren

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 10.11.14 09:17

MB
karma
100.00

niekedy som chodila pravilene na aquaerobik ale zial sposobilo mi to zenske problemy... :(

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Ako rozlíšiť základné typy bolesti hlavy a čo prinesie želanú úľavu?

  • 95
  • 1
  • 24.07.2020
Zdravie

Hodgkinov lymfóm: Aké sú prejavy tohto zhubného ochorenia?

  • 55
  • 5
  • 24.08.2020
Zdravie

Ako na lepší spánok počas choroby? Tu je 7 vecí, ktoré určite pomôžu!

  • 109
  • 4
  • 31.05.2020
TOPlist