Sebarozvoj s koučkou: Ako poraziť stres energiou?

Sebarozvoj s koučkou: Ako poraziť stres energiou?

    • Zdieľaj:
  • 2

Stres nám okrem iného dáva vedieť, že duša nestíha doháňať telo. Rútime sa totiž takou veľkou rýchlosťou, že zo seba strácame „kúsky“ a nestíhame ich pozbierať, lebo nepribrzďujeme. A neraz to nie je iba o tom, že nemáme čas, ale chýba nám energia.

Pozri aj: Sebarozvoj s koučkou: Prečo nedokážeme vyhovieť každému?

harmónia

Zdroj: Shutterstock®

Zopár jednoduchých tipov na úsporu energie

  • Nadýchnuť sa a zhlboka vydýchnuť, keď vám zazvoní telefón, a až potom ho zodvihnúť.
  • Čakanie využiť na uvoľnenie tela (prenesenie váhy z nohy na nohu, vystretie sa, ponaťahovanie, poskákanie…).
  • Vyhradiť si v priebehu dňa chvíle (ideálne každých 90 minút), kedy prerušíte to, čo robíte a vedome sa zastavíte, zatvoríte oči a pozriete sa do svojho vnútra. Len tak zistíte, ako sa vlastne máte, čo cítite a čo práve potrebujete.
  • Dovoľte si myslieť aj na seba a dať sa na prvé miesto. Len tak načerpáte z vlastných zdrojov a budete mať viac pozitívneho potenciálu pre ľudí, na ktorých vám záleží.
  • Vec, ktorá stojí za harmóniou a dáva zmysel vášmu snaženiu je RADOSŤ – doprajte si ju.
  • Venujte plnú pozornosť svojim fyziologickým, emočným aj mentálnym potrebám a neodkladajte ich na neskôr.
  • Večer pred zaspaním si vyhraďte posledné myšlienky na reflexiu dňa a pocitom vďačnosti.

Vybrali sme: Čo spôsobuje znižovanie inteligencie? Daj si pozor na týchto 5 vecí

Janett Šimková kniha

Zdroj: Shutterstock®


    • Zdieľaj:
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Ľubica Šťastná 05.06.19 07:27

ĽŠ
karma
111.00

Dobré tipy na úsporu energie!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 30.06.19 21:53

JK
karma
104.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pohánkové rizoto – zdravé a chutné jedlo pre deti
RECEPTY

Pohánkové rizoto – zdravé a chutné jedlo pre deti

  • 6
  • 23.03.2021
Monkey bread alebo opičí koláč: Trhanec, ktorého základom je veľa škorice
Dezerty

Monkey bread alebo opičí koláč: Trhanec, ktorého základom je veľa škorice

  • 8
  • 04.03.2021
Vynikajúca pizza k zahryznutiu. Zamiluje si ju celá rodina
Bezmäsité jedlá

Vynikajúca pizza k zahryznutiu. Zamiluje si ju celá rodina

  • 10
  • 16.04.2021
TOPlist