Prečo sa vybrať v jeseni na prechádzku?

Prečo sa vybrať v jeseni na prechádzku?
  • 30.10.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 26
  • 3

Jesenné obdobie nemusí predstavovať len únavu a depresie. Príroda v tomto období žiari množstvom farieb a práve to dokáže človeka povzbudiť a navodiť pozitívnu náladu.

Práve jesenné prechádzky sú ideálnym spôsobom ako bojovať proti únave a zároveň si zlepšiť svoju kondíciu. Stačí jedna hodina denne, aby ste sa za pár týždňov cítili lepšie. 

Zhodíte nadbytočné kilá

Pravidelné prechádzky dokážu naštartovať vaše telo a ľahšie sa zbavíte nadbytočných kíl. Rýchlejšia chôdza taktiež pomáha aj pri udržaní súčasnej váhy bez toho, aby ste sa museli trápiť diétami. Lekári z posledných výskumov zistili, že ženy, ktoré sa stravujú bez väčších prehreškov a zároveň venujú jednu hodinu denne chôdze nepriberajú.

Ak chcete skutočne vidieť zlepšovanie vašej fyzickej kondície, zaobstarajte si krokomer a postupne si zvyšujte počet krokov. Ideálne by ste mali denne prejsť 10 tisíc krokov. 

Odporúčame prečítať: Trpíte prokrastináciou?

Jeseň

Zdroj: Shutterstock®

Budete šťastnejší

Rovnako ako pri každom cvičení aj pri chôdzi sa uvoľňujú endorfíny, teda hormóny šťastia. Pravidelnými prechádzkami tak môžete zabrániť depresiám a zlej nálade, ktorá najmä v tomto jesennom období prichádza častejšie. Odborné štúdie dokázali, že pacienti s depresiou, ktorí začali chodiť pravidelne na dlhšie prechádzky sa po čase ich stav výrazne zlepšil.

Zároveň môžete na prechádzku chodiť so svojou kamarátkou a vyčistiť si tak hlavu spoločne. Aj to môže byť rýchla a jednoduchá cesta ako udržiavať vzťahy a zároveň robiť niečo pre svoje zdravie.

Odporúčame prečítať: Cyklotrasy na Slovensku III.

Jeseň

Zdroj: Shutterstock®

Šetríte peniaze aj životné prostredie

V dnešnej dobe je samozrejmosťou voziť sa autom takmer všade. Skúste to zmeniť a ak máte tú možnosť, choďte do práce pešo. Na menšie nákupy auto taktiež nepotrebujete a ani na stretnutie s kamarátkou si ho brať nemusíte. Jednoducho začnite viac používať svoje nohy, ktoré vám slúžia.

Okrem nervózneho čakania v kolónach tak šetríte aj životné prostredie a zároveň ušetríte aj nejaké to euro na benzíne. Pohyb naviac vám však dodá viac energie a vy si tak deň omnoho viac užijete. 

Odporúčame prečítať: Prvá pomoc pri popáleninách

Jeseň

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 26
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Martina Zahoranová 30.10.15 19:08

MZ
karma
92.00

jesenná príroda je nádherná a prechádzka takouto prírodou je určite veľmi príjemná :-)

  • 0
Odpovedať

Marcela Šagatova 03.11.15 12:07

karma
-1.00

snažím sa chodiť so psíkom každý deň, je to super relax

  • 0
Odpovedať

Petronela Miklóšová 11.11.15 08:22

PM
karma
-1.00

Jeseň je najkrajšie obdobie, najmä takáto slnečná :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Valentínska manikúra 2021: Inšpiruj sa týmito zamilovanými dizajnmi!
KRÁSA

Valentínska manikúra 2021: Inšpiruj sa týmito zamilovanými dizajnmi!

  • 208
  • 4
  • 11.02.2021
Len o pleť sa starať nestačí! Ako zastaviť starnutie rúk?
Telo

Len o pleť sa starať nestačí! Ako zastaviť starnutie rúk?

  • 146
  • 8
  • 15.02.2021
Relax a vitamíny pre pleť, ruky a pery: Novinky, ktoré ťa rozhodne nadchnú!
Novinky

Relax a vitamíny pre pleť, ruky a pery: Novinky, ktoré ťa rozhodne nadchnú!

  • 76
  • 0
  • 02.03.2021
TOPlist