Menopauza nie je žiadna pauza. Skúste oddialiť jej predčasný príchod!

Menopauza nie žiadna pauza. Skúste oddialiť jej predčasný príchod!

Menopauza je niečo, o čom väčšina žien nerada hovorí. Je to skôr tabuizovaná téma v našej spoločnosti. Rovnako ako problémom s vráskami a močovým mechúrom, tak ani tomuto sa nevyhneme. Pre väčšinu žien to znamená, že po prekročení hranice 50 rokov prichádza obdobie menopauzy. Samozrejme je to len priemerný vek - k niektorým prichádza oveľa skôr.

 

Dôvodom, prečo sa môže menopauza dostaviť skôr, je predčasné zlyhanie vaječníkov, ktoré je sprevádzané návalmi tepla, problémami so spánkom či výkyvy nálad. Čo robiť, aby toto obdobie neprišlo skôr než má? Väčšinou je to vopred určené génmi, avšak existujú spôsoby, ktorými príchod predčasnej menopauzy môžete oddialiť. Tak sa poďme na ne pozrieť!

 

Odporúčame prečítať: Belšie zuby zachová aj správne zvolený druh čaju

 

Cvičte, ale nepreháňajte to!

Vždy vás presviedčame o tom, že cvičenie je najlepšou voľbou na riešenie rôznych problémov. V tomto prípade to nebude inak. Cvičenie je naozaj jednou z aktivít, ktoré môžete vykonávať pre oddialenie menopauzy. Prečo? Pretože aktivita pomáha regulovať hormóny a udržiavať normálnu hladinu telesného tuku. Nikdy to však s cvičením nepreháňajte! Nadmerné cvičenie vytvára hormonálnu nerovnováhu, čo spôsobuje nepravidelné ovulovanie a pravdepodobne skoré hormonálne vyčerpanie.

 

Odporúčame prečítať: Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!

 

Skúste sa vyhnúť toxínom

Mohol by váš make-up, sprchovací krém, telové mlieko, fľaša na vodu, obed zohriaty v mikrovlnnej rúre spôsobiť vážne hormonálne zmeny? Nie je to nemožné! Vedci stále skúmajú prepojenie medzi týmito faktormi a menopauzou, no nevylučujú to. Zložky obsiahnuté v kozmetike, domácich prostriedkoch a nádobách obsahujú množstvo chemických látok, ktoré narúšajú schopnosť tela regulovať hormóny. Preto ich minimalizácia vám tiež môže dopomôcť oddialiť príchod menopauzy.

 

Odporúčame: Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári

Prehodnoťte svoj nápojový lístok

Alkohol pravdepodobne sám o sebe nevyvoláva predčasnú menopauzu, ale ak si ho doprajete vo veľkom množstve, už tam isté rizikové faktory sú. Avšak nielen alkohol, ale aj konzumácia kofeínu môže spôsobiť jej predčasný príchod. Táto kombinácia má vplyv na plodnosť, preto je rozumné dopriať si maximálne jednu šálku kávy denne a dva alkoholické nápoje týždenne.

 

Odporúčame prečítať: Babské triky v domácnosti, ktoré nefungujú!

Udržujte si zdravú váhu

Nadváha je hlavnou príčinou nadmernej tvorby estrogénu u žien a podľa lekárov jeho veľké množstvo môže spôsobiť zlyhanie vaječníkov. Podobne to platí aj v prípade podváhy. V tomto prípade telo vypne všetky systémy nepotrebné pre život, a, mimochodom, je medzi nimi aj plodnosť. Čím väčší extrém v hmotnosti, tým väčšia pravdepodobnosť spustenia predčasnej menopauzy. Avšak vaša váha je to, čo dokáže ovplyvniť. Dôležité je mať kontrolu nad sebou a udržiavať si zdravú váhu. Cvičenie, zdravé stravovanie, dostatok spánku je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje hormóny urobiť.

 

Odporúčame prečítať: Zubné pasty - tieto druhy by ste mali poznať!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Balenie produktov ako druh umenia
Zdravý úsmev a čistý domov na jedno nabitie
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Top mobilné aplikácie pre ženy z oblasti krásy
Biely ocot: Geniálne spôsoby, ako ho využiť čo najefektívnejšie!
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Keď sa podarí originálne selfie: Neuveríte, že to sú tie isté ženy!
Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Leto praje zblíženiam – na čo si dať pozor?
Recept na Jahodový sirup s mätou. Pravé letné osvieženie!
Čínske aerolínie inšpirujú: Štýlová pracovná rovnošata je tu!
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!
Maslo GHEE: Spoznajte jeho impozantné účinky na organizmus
Ako acylpyrín využiť v oblasti krásy?
Celebrity dokazujú, že vek je len číslo: Buďte aj vy krajší po 40-tke!
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Šikmá veža v Pise: Neuveriteľné, aké fotky s ňou turisti robia!
Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!
Modrá Ikea taška za 2 000 dolárov? No nekúp to!
Mini Disney princezné - fotky, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári
Letná nákupná zábava v McArthurGlen Designer Outlet Parndorf
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



28.04.17 07:29 | Soňa Kelemenová | karma: 93
prečítam kolegynke...

odpovedať

hlasuj plus -1 | 2 hlasuj minus


28.04.17 10:00 | Soňa Krátka | karma: 88
..liéétam v tom tiež...spieva sa aj v jednej piesni, prišla, prekvapila novými vecami,pocitmi, hormónmi... snažím sa ju zvládať - strava, cvičenie, oddychovanie, objavujem svoje dávnejšie koníčky, môžem, deti sú už z domu, viac sa venujeme s manželom jeden druhému...chcem čo najlepšie prežívať každý deň, som vďačná...

odpovedať

hlasuj plus 4 | 1 hlasuj minus


28.04.17 17:40 | Mária Maxianová | karma: 92
vyrovnaná a spokojná žena zvládne aj toto obdobie, viem, o čom hovorím

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.04.17 12:24 | Pavlína Vaksmundská | karma: 77
Mám 43 r. , dúfam,že to oddialim .. !!! Rada cvičím ,aj si udržiavam váhu .. No nechám sa prekvapiť,kedy to príde..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s