Zdravé Recepty - Zebrový koláč

Zdravé Recepty - Zebrový koláč
  • 04.10.2014
  • Janka Pačeková

    • Zdieľaj:
  • 11

Nie, nie, nebojte sa, pripravujeme iba koláčiky bez krutého zaobchádzania so zvieratami, takže aj tento zebra cake je robený pri všetkej mierumilovnosti. Zebrový koláč iste všetci poznáte v klasických verziách s nevegánskym cestom alebo dokonca s tvarohovou mramorovou plnkou.

Tak si skúste pripraviť aj vegan verziu, nachystajte si hrnček studeného rastlinného mlieka a už len vychutnávajte sladké okamihy pri rýchlom a chutnom zebrovom koláči.

Odporúčame vyskúšať:  Sladkosti bez výčitiek? Prečo nie?!

Suroviny na prípravu zdravého zebrového koláča:

  • 1 ½ H múka špaldová celozrnná hladká
  • ½ H trstinového cukru
  • ¼ H rastlinného oleja
  • 1 H rastlinného mlieka
  • 2 prezreté banány
  • 1 ks prášok do pečiva
  • vanilkový lusk
  • 2 PL kakao
  • ½ ČL soli

Počet porcií: 8 - 10 porcií

Čas prípravy: 10 - 15 minút príprava

Čas pečenia:  35 minút na 180 °C

Odporúčame vyskúšať:  Zdravá maškrta - Cinnamon rolls

zebrový koláč

Zdroj: Janka Pačeková

Postup prípravy zebrového koláčika:

1. V jednej miske zmiešame múky, cukor, soľ, práškový cukor a vanilkový lusk.

2. Roztlačíme si banány vidličkou alebo ich pomixujeme spolu s mliekom. Do sypkej zmesi pridáme olej a mlieko a všetko spolu dôkladne premiešame..

Odporúčame vyskúšať: Zdravý recept na Ovsené mlieko z MioMatu

zebrový koláč

Zdroj: Janka Pačeková

3. Cesto rozdelíme na dve nerovnako veľké časti, na menšiu a väčšiu. Do menšej časti cesta pridáme kakao a premiešame, prípadne môžeme pridať trochu rastlinného mlieka na zriedenie, aby cesto nebolo také husté a premiešame.

4. Kruhovú formu na pečenie si vymažeme rastlinným olejom a vysypeme sušeným kokosom. Do formy na pečenie budeme striedavo lievať cesto a to tak, že najprv nalejeme jednu naberačku alebo lyžičku bieleho cesta, do stredu na biele cesto nalejeme kakaové cesto, znova biele cesto a tak ďalej, kým neminieme všetko cesto.

5. Koláč vložíme do predhriatej rúry a pečieme približne 35 minút pri teplote 180 stupňov.

Odporúčame vyskúšať: Tekvicové rizoto s parmezánom

                                   Poznajte druhy ryže a to na čo sú vhodné?

Prajeme dobrú chuť laugh

Zdroj: dontbefakebakesomecake.sk


    • Zdieľaj:
  • 11
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Martina Zahoranová 05.10.14 10:43

MZ
karma
92.00

aj by som si dala tento zdravý koláčik :-)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 05.10.14 12:06

JK
karma
100.00

vyzerá dobre a určite aj tak chutí a ešte je to zdravšia alternatíva určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 10.10.14 20:17

karma
112.00

nechala bych se pozvat, kávu si přinesu

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 12.10.14 10:07

karma
-1.00

takéto koláčiky mám rada

  • 0
Odpovedať

Kristína Lipovská 12.10.14 11:23

KL
karma
-1.00

Celkom pekne vyzera, ale trochu mi pride taky zhutneny, nie je vzdusny. S banánmi rada robim bananovy chlieb, tiez je to velmi zdrava pochutka (miesto cukru davam med), ktoru najviac zboznuje manzel.

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 15.10.14 14:04

BS
karma
100.00

podobný s tvarohom som piekla:))

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 19.10.14 15:49

DS
karma
-1.00

Zdravá maškrta nieco pre mňa

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 24.10.14 11:47

GV
karma
83.00

som veľmi rada, že stále viac pribúda receptov, ktoré sú nielen chutné, ale aj zdravé

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 27.10.14 18:07

MR
karma
-1.00

už len ten vzor zaujme a chuť musí byť tiež super :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 13.12.16 19:01

AK
karma
100.00

tak z tohto sa určite nepriberie

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 06.09.18 08:28

JK
karma
100.00

Robievam klasický teno nie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najšialenejšie diéty, ktoré (ne)treba skúšať! Ohrozujú zdravie?
Zdravie

Najšialenejšie diéty, ktoré (ne)treba skúšať! Ohrozujú zdravie?

  • 1
  • 22.10.2022
Aké rôzne využitie má med v jesennom jedálničku? Včelárka radí!
Zdravie

Aké rôzne využitie má med v jesennom jedálničku? Včelárka radí!

  • 1
  • 21.10.2022
Ako vplýva alkohol na organizmus? Toto sa stane, keď sa ho vzdáš aspoň na mesiac!
Zdravie

Ako vplýva alkohol na organizmus? Toto sa stane, keď sa ho vzdáš aspoň na mesiac!

  • 1
  • 09.11.2022