Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera, a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu?

 

Je to tréner alebo osobný „otrok", ktorý nám pomáha spaľovať kalórie a zabraňovať ukladaniu tuku. Je to práve metabolizmus, ktorý to všetko robí. Ak metabolizmus funguje správne, znamená to viac spálených kalórií a naopak.

 

Preto už nemusíte držať žiadne diéty. Hlavne po dosiahnutí 35 rokov je spaľovanie kalórií o čosi ťažšie než v mladom veku – hlavným dôvodom sú hormóny, ktoré ovplyvňujú endokrinný systém. Čo keby sme vám ale povedali, že si môžete udržať svoju krásnu postavu aj vo vyššom veku? Jediné, čo stačí pre to urobiť, je prispieť k lepšej funkcii metabolizmu (samozrejme netreba zabúdať ani na správnu vyváženú stravu a pohyb). Poradíme vám, ako to docieliť. 

 

Bude Ťa zaujímať: Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Štítna žľaza

Hormóny štítnej žľazy regulujú náš metabolizmus a tiež funkciu orgánov. Ovplyvňujú naše telesné funkcie, ako sú hladina cholesterolu, telesná hmotnosť, energia, funkcia čriev a podobne. Preto bez dostatku hormónov štítnej žľazy sa každý systém v tele spomaľuje. V takom prípade sa môžete cítiť unavene, v dôsledku čoho budete potrebovať odpočívať. Rovnako sa v prípade nedostatku týchto hormónov spomaľuje trávenie, čo sa typicky odzrkadľuje na hmotnosti a jej prírastku.

 

Funkciu štítnej žľazy dokážete ovplyvniť prostredníctvom potravín. Podľa endokrinológov je dôležité, aby ste v tele zvýšili hladinu jódu a tiež prijímali dostatok vitamínov skupiny B a C. Najviac týchto zložiek je obsiahnutých v rajčinách, zemiakoch, fazuli, ale aj v morských plodoch. 

 

Bude Ťa zaujímať: Prehnané čistenie? - Takto si zničíte veci v domácnosti!

Gonády

Sú to pohlavné žľazy, ktoré produkujú hormóny a tie rovnako ovplyvňujú funkciu metabolizmu. Gonády patria medzi endokrinné žľazy, ktoré zohrávajú veľkú rolu pri správnom fungovaní metabolizmu. Preto ak podstupujete radikálne odtučňujúce kúry, ktoré sľubujú rýchly úbytok hmotnosti, majte na pamäti, že tak ovplyvňujete aj funkciu pohlavných žliaz, ktoré sú na takéto extrémne výkyvy veľmi citlivé.

 

Preto takéto radikálne diéty nie sú vôbec odporúčané. Ak však chcete podporiť funkciu pohlavných žliaz, tak by ste mali zvýšiť príjem vitamínov C a E. Najlepšie je to prostredníctvom citrusov, ktoré sú pomerne bohaté na tieto vitamíny. 

 

Bude Ťa zaujímať: Doska na krájanie a jej čistenie: Čo odporúčajú odborníci?

Pankreas

Pankreas má v podstate dve hlavné funkcie. Jeho prvou funkciou je produkcia enzýmov pre tráviaci systém. Druhá funkcia pankreasu spočíva v tvorbe hormónov, ktoré sú súčasťou endokrinného systému. V jednoduchosti povedané, pankreas je tráviaci orgán, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvňuje fungovanie celého metabolizmu. No nezabúdajte na to, že okrem toho, že jeho nesprávna funkcia môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, tak môže prispieť aj k nebezpečnej cukrovke.  

 

Ak aj vy patríte k tým, ktorí majú problém s týmto orgánom, respektíve žľazou, určite máte naordinované nejaké lieky od vášho lekára. A čo tak dopomôcť si k správnej funkcii pankreasu pomocou prírody? Dôležité je vsadiť na vitamín B a kyselinu glutamanovú. Z potravín teda vsaďte na mäso, orechy, strukoviny, obilniny, vajcia, brokolicu či avokádo.

 

Bude Ťa zaujímať: Droždie: Nahradí liečivá, kozmetiku i hnojivá pre rastliny!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Stará láska nehrdzavie: Ruská fotografka zvečnila nekonečnú lásku
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Kolostrum: Vraj univerzálny liek na imunitu. Ale, aká je pravda?
Trápi ťa nepravidelná menštruácia? Príroda zariadi, aby prišla načas!
Vňate zo zeleniny: Ktoré z nich majú liečivé vlastnosti?
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!
Inšpiruj sa: Legendárne outfity zo seriálu Sex v meste!
Pripálená žehlička? Takto ju bezproblémovo vyčistíš!
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Zaujímavé fakty o mužoch: Toto ste nevedeli!
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?
Inšpiruj sa: Legendárne outfity zo seriálu Sex v meste!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Vyrážky na vagíne: Prečo sa vytvárajú a ako sa ich zbaviť?
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!
Mini Disney princezné - fotky, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári
Čo si pobaliť do pôrodnice? A kedy je najideálnejší čas na balenie?
Eva Vozárik: Mama a podnikateľka mení pohľad na ženský svet krásy
Je cvičenie počas tehotenstva bezpečné? Môže cvičiť každá z nás?
10 najlepších vynálezov roku 2017 podľa mužov
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!
Je cvičenie počas tehotenstva bezpečné? Môže cvičiť každá z nás?
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



20.07.17 07:53 | Soňa Krátka | karma: 88
poučný článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 08:45 | Soňa Kelemenová | karma: 88
zrýchliť a zároveň spomaliť starnutie....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 11:15 | Anna Bútorová | karma: 59
po 35-tke to ide dole vodou :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 12:23 | benynka | karma: 89
dobrý a pravdivý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 14:32 | Daniela Bieliková | karma: 77
zrýchliť metabolizmus- hotová veda :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 18:25 | Anna Kristova | karma: 83
diéty nemám rada

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 01:00 | janko komada | karma: neurčená
musím dat prečítať priatelke

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.08.17 08:38 | Jana Belicová | karma: neurčená
Keby sa tak dal metabolizmus dať do opravy ako motorka. Problém je, že na každého platí niečo iné. Každý je iný, každý robí svoje chyby. A niekedy nevieme, čo vlastne jeme.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.08.17 13:43 | Marta Bujdošová | karma: 88
metabolizmus najlepšie zrýchľuje šport

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s