Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera, a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu?

 

Je to tréner alebo osobný „otrok", ktorý nám pomáha spaľovať kalórie a zabraňovať ukladaniu tuku. Je to práve metabolizmus, ktorý to všetko robí. Ak metabolizmus funguje správne, znamená to viac spálených kalórií a naopak.

 

Preto už nemusíte držať žiadne diéty. Hlavne po dosiahnutí 35 rokov je spaľovanie kalórií o čosi ťažšie než v mladom veku – hlavným dôvodom sú hormóny, ktoré ovplyvňujú endokrinný systém. Čo keby sme vám ale povedali, že si môžete udržať svoju krásnu postavu aj vo vyššom veku? Jediné, čo stačí pre to urobiť, je prispieť k lepšej funkcii metabolizmu (samozrejme netreba zabúdať ani na správnu vyváženú stravu a pohyb). Poradíme vám, ako to docieliť. 

 

Bude Ťa zaujímať: Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Štítna žľaza

Hormóny štítnej žľazy regulujú náš metabolizmus a tiež funkciu orgánov. Ovplyvňujú naše telesné funkcie, ako sú hladina cholesterolu, telesná hmotnosť, energia, funkcia čriev a podobne. Preto bez dostatku hormónov štítnej žľazy sa každý systém v tele spomaľuje. V takom prípade sa môžete cítiť unavene, v dôsledku čoho budete potrebovať odpočívať. Rovnako sa v prípade nedostatku týchto hormónov spomaľuje trávenie, čo sa typicky odzrkadľuje na hmotnosti a jej prírastku.

 

Funkciu štítnej žľazy dokážete ovplyvniť prostredníctvom potravín. Podľa endokrinológov je dôležité, aby ste v tele zvýšili hladinu jódu a tiež prijímali dostatok vitamínov skupiny B a C. Najviac týchto zložiek je obsiahnutých v rajčinách, zemiakoch, fazuli, ale aj v morských plodoch. 

 

Bude Ťa zaujímať: Prehnané čistenie? - Takto si zničíte veci v domácnosti!

Gonády

Sú to pohlavné žľazy, ktoré produkujú hormóny a tie rovnako ovplyvňujú funkciu metabolizmu. Gonády patria medzi endokrinné žľazy, ktoré zohrávajú veľkú rolu pri správnom fungovaní metabolizmu. Preto ak podstupujete radikálne odtučňujúce kúry, ktoré sľubujú rýchly úbytok hmotnosti, majte na pamäti, že tak ovplyvňujete aj funkciu pohlavných žliaz, ktoré sú na takéto extrémne výkyvy veľmi citlivé.

 

Preto takéto radikálne diéty nie sú vôbec odporúčané. Ak však chcete podporiť funkciu pohlavných žliaz, tak by ste mali zvýšiť príjem vitamínov C a E. Najlepšie je to prostredníctvom citrusov, ktoré sú pomerne bohaté na tieto vitamíny. 

 

Bude Ťa zaujímať: Doska na krájanie a jej čistenie: Čo odporúčajú odborníci?

Pankreas

Pankreas má v podstate dve hlavné funkcie. Jeho prvou funkciou je produkcia enzýmov pre tráviaci systém. Druhá funkcia pankreasu spočíva v tvorbe hormónov, ktoré sú súčasťou endokrinného systému. V jednoduchosti povedané, pankreas je tráviaci orgán, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvňuje fungovanie celého metabolizmu. No nezabúdajte na to, že okrem toho, že jeho nesprávna funkcia môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, tak môže prispieť aj k nebezpečnej cukrovke.  

 

Ak aj vy patríte k tým, ktorí majú problém s týmto orgánom, respektíve žľazou, určite máte naordinované nejaké lieky od vášho lekára. A čo tak dopomôcť si k správnej funkcii pankreasu pomocou prírody? Dôležité je vsadiť na vitamín B a kyselinu glutamanovú. Z potravín teda vsaďte na mäso, orechy, strukoviny, obilniny, vajcia, brokolicu či avokádo.

 

Bude Ťa zaujímať: Droždie: Nahradí liečivá, kozmetiku i hnojivá pre rastliny!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Aká je životnosť podprsenky? Budeš prekvapená!
Ako sa správne starať o obuv v zime? My ti to prezradíme!
Vieš, ako vznikol prvý domáci tehotenský test? Vymyslela ho žena!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nerovnováhou?
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Ako sa správne starať o obuv v zime? My ti to prezradíme!
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!
Rozprávkové zásnuby Paris Hilton: Ľadovec a prsteň za 2 milióny!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s naučeným správaním?
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Čo ti prezradí farba menštruačnej krvi? Mala by si spozornieť!
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
ZDOKONAĽTE SA V JOGE S CANDACE MOORE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!
Ako sa správne starať o obuv v zime? My ti to prezradíme!
Aká je životnosť podprsenky? Budeš prekvapená!
Rodím! Kedy mám ísť do pôrodnice? Ktorá kontrakcia je tým signálom?
Plesová sezóna bez faux pass: Akým prehreškom sa vyvarovať?
Preplnená domácnosť? Ukážeme ti, ako sa zbaviť zbytočných vecí
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neslobodou?
Gabrielle Bernsteinová: DOVOĽTE VESMÍRU, ABY VÁM KRYL CHRBÁT
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



20.07.17 07:53 | Soňa Krátka | karma: 76
poučný článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 08:45 | Soňa Kelemenová | karma: 94
zrýchliť a zároveň spomaliť starnutie....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 11:15 | Anna Bútorová | karma: 56
po 35-tke to ide dole vodou :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 12:23 | benynka | karma: 93
dobrý a pravdivý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 14:32 | Daniela Bieliková | karma: 94
zrýchliť metabolizmus- hotová veda :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.07.17 18:25 | Anna Kristova | karma: 91
diéty nemám rada

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 01:00 | janko komada | karma: 67
musím dat prečítať priatelke

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.08.17 08:38 | Jana Belicová | karma: 95
Keby sa tak dal metabolizmus dať do opravy ako motorka. Problém je, že na každého platí niečo iné. Každý je iný, každý robí svoje chyby. A niekedy nevieme, čo vlastne jeme.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.08.17 13:43 | Marta Bujdošová | karma: 86
metabolizmus najlepšie zrýchľuje šport

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

24.01.2018 LIFESTYLE
Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

Nebojte sa, nebudete musieť utratiť celý majetok na drahú posteľnú bielizeň. Existuje množstvo cenovo dostupných možností, ktoré vám pri malej investícii zachránia vlasy, tvár a zdravie...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s