Zatočte s lenivosťou raz a navždy!

tipy na prekonanie lenivosti

Asi to pozná väčšina z nás. Sú dni, keď sa vám nechce ani dýchať, nieto ešte prstom pohnúť a najradšej by ste v posteli preležali celý deň, tváriac sa, že neexistujete.

 

Pokiaľ takýto deň príde na vás len raz za čas, nič sa nedeje a pokojne si ten deň leňošenia doprajte.

 

Ak k tomu však dochádza čím ďalej, tým častejšie, povinnosti utekajú pomedzi prsty, termíny horia a vy sa skrátka nedokážete premôcť, je najvyšší čas naštartovať sa! Ako premôcť lenivosť?

 

 

1. Najdôležitejší je začiatok

 

Nedokážete sa donútiť ísť absolvovať hodinový beh? Skúste aspoň štvrťhodinový. Možno sa vám vonku nakoniec tak zapáči, že prekonáte sami seba a ak náhodou nie, budete mať dobrý pocit, že ste urobili aspoň malý krok vpred.

 

Odporúčame tiež: Cvičenie ráno? Presvedčíme vás, prečo áno

 

2. Nájdite si tím

 

Spája vás s kamarátmi alebo kolegami spoločný cieľ? Choďte za ním spolu! Budete sa motivovať navzájom a prípadnú lenivosť prekonáte oveľa jednoduchšie.

 

 

3. Nepreháňajte

 

Ak je váš zoznam úloh pridlhý, zbytočne vás bude stresovať a znižovať vašu výkonnosť. Neklaďte sami na seba priveľké nároky, venujte sa radšej menšiemu počtu úloh, ale dôkladnejšie. Vaša motivácia vyriešiť problém tak stúpne.

 

Odporúčame tiež: Detox: Zbavte sa toxickej závisti

 

4. Doprajte si „šlofíka“

 

Namiesto toho, aby ste denne 4 hodiny zabili tým, že sa snažíte nezaspať, doprajte si radšej polhodinový spánok. Zregeneruje vaše sily a po zvyšok dňa sa budete môcť venovať všetkým činnostiam, ktoré ste si naplánovali.

 

 

5. Neničte si deň

 

Ak myslíte na niečo ťažké, čo vás v ten deň čaká, radšej na to čím skôr „zabudnite“. Premýšľanie nad nepríjemnými úlohami nás robí lenivejšími, než sme. Buď sa úlohy zbavte čím skôr alebo sa jednoducho naučte nemyslieť na ňu.

 

 

6. Spýtajte sa seba

 

Čo chcete v živote dosiahnuť? Ak si to neuvedomíte vy sami, asi sotva sa vám podarí prekonať lenivosť a naštartovať sa. Jedine ak si jasne sformulujete svoje ciele, len vtedy ich môžete dosiahnuť.

 

Odporúčame tiež: Zbaviť sa stresu? Jednoduchšie ako si myslíte

 

7. Odmena je potrebná

 

Každému z nás sa lepšie pracuje, ak dostane za vykonanú prácu odmenu. Ak vám ale kilogram dole na váhe ako odmena za tvrdý tréning nestačí, pokojne si doprajte odmenu navyše. Či to bude nová kabelka alebo lak na nechty, na tom nezáleží.

 

 

8. Zorganizujte sa

 

Skúste si vašu prácu zorganizovať. Či už začnete uprataním stola alebo stanovením priorít, všetko vám pomôže lepšie sa zorientovať a dodá chuť začať.

 

Odporúčame tiež: Nový rok 2017: Začnite si písať denník

 

9. Zapojte fantáziu

 

Čo tak si trošku zasnívať? A celkom pravidelne! Predstavujte si, ako by váš život vyzeral, keby ste boli menej leniví. Nielen že vás to naštartuje, ale - nenadarmo sa hovorí, že ak na niečo často myslíte, vyplní sa to. Takže, smelo do snívania! Len nech vám to nezaberie príliš veľa času. :)

 

Odporúčame tiež: Psychohygiena: Zatočte s negatívnou energiou a stresom


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.01.17 19:13 | Iveta Moravčíková | karma: 73
niekedy si treba aj polenošit tak zrelaxovat

odpovedať

0 | 0


13.01.17 19:52 | Soňa Krátka | karma: 92
dobrý článok

odpovedať

0 | 0


21.01.17 15:16 | Mia Lock | karma: neurčená
No pre mňa je toto obdobie veľká výzva v rámci lenivosti :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

08.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

Ja úžasné vybrať zo skrine krásne poskladaný a hlavne čerstvo voňajúci mäkučký uterák. Ešte príjemnejšie je po skvelom relaxačnom kúpeli alebo sprche sa do neho zabaliť a osušiť sa v ňom...

Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

01.02.2017 RECEPTY
Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

Kombinácia varenej makovo-slivkovej plnky a ľahučkého kváskového cesta pripomína detstvo, prázdniny u babky, ktorá to vedela tak ako nik iný...

10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

28.01.2017 LIFESTYLE
10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

Keď sa povie vec, ktorá má najviac baktérií, automaticky vám napadne toaleta. Nikomu by nenapadlo, že existuje viac vecí, ktoré sú rovnako alebo viac znečistené. Obklopujú vás denne a denne ich použív...

Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

31.01.2017 SVADBA
Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

Chystáte vy alebo vaša kamarátka svadbu snov? Je to tá najkrajšia udalosť v živote každej ženy, ktorá sa vryje do pamäti na dlhé roky, teda samozrejme hneď po žiadosti o ruku a tom povestnom romantick...

Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

28.01.2017 HOROSKOPY
Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

Rok ohnivého Kohúta prinesie od 28.januára do 15.februára 2018 najmä nové impulzy a príležitosti. A tie sa dotknú aj našich vzťahov. Keďže na láske mnohým z nás záleží hádam najviac, pozrite sa spolu ...

Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

01.02.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Február má svoje čaro, kedy sa pomaličky, ale isto začínajú predlžovať dni, kedy aj napriek tomu, že komerciu nemusíme, siahneme po pralinkách a svojim milovaným zašleme aspoň srdiečko emotikon v sms-...

Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

01.02.2017 MÓDA a ŠTÝL
Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

Topánky patria medzi veci, na ktorých si dá nejedna žena záležať. Pri ich výbere kladieme dôraz na ich estetickú stránku, pohodlnosť, niekedy zvodnosť – no najdôležitejšie je, aby sa nám páčili a boli...

Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

07.02.2017 LIFESTYLE
Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

Návyky patria medzi bežnú súčasť nášho každodenného života. Niektoré nás naučila naša mama, ju zas jej mama a ju jej mama, a takto to ide z pokolenia na pokolenie. Bežné návyky...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

31.01.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

S pomocou Luny sa mnohým z vás začnú meniť životy. Našťastie teraz už rozhodne k lepšiemu. Aké postavenie Mesiaca vám február prináša, o tom viac v dnešnom článku.

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

03.02.2017 LIFESTYLE
Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

Jazyk je veľmi kľúčový orgán v našom tele. Súvisí s mnohými vzťahmi v tele a odráža všetky vnútorné disharmónie. Práve preto je veľmi dôležitý pre potvrdenie diagnózy...

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

06.02.2017 LIFESTYLE
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línií. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme...

Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

14.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

O tom, prečo je cukor škodlivý sa už popísalo mnoho. Čo najpodstatnejšie vám však táto odstávka od cukru prinesie? Predstavíme vám 4 benefity, kvôli ktorým sa naozaj oplatí prestať konzumovať cukor.

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

11.02.2017 LIFESTYLE
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém...

Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

03.02.2017 LIFESTYLE
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s