Zatočte s lenivosťou raz a navždy!

tipy na prekonanie lenivosti

Asi to pozná väčšina z nás. Sú dni, keď sa vám nechce ani dýchať, nieto ešte prstom pohnúť a najradšej by ste v posteli preležali celý deň, tváriac sa, že neexistujete.

 

Pokiaľ takýto deň príde na vás len raz za čas, nič sa nedeje a pokojne si ten deň leňošenia doprajte.

 

Ak k tomu však dochádza čím ďalej, tým častejšie, povinnosti utekajú pomedzi prsty, termíny horia a vy sa skrátka nedokážete premôcť, je najvyšší čas naštartovať sa! Ako premôcť lenivosť?

 

 

1. Najdôležitejší je začiatok

 

Nedokážete sa donútiť ísť absolvovať hodinový beh? Skúste aspoň štvrťhodinový. Možno sa vám vonku nakoniec tak zapáči, že prekonáte sami seba a ak náhodou nie, budete mať dobrý pocit, že ste urobili aspoň malý krok vpred.

 

Odporúčame tiež: Cvičenie ráno? Presvedčíme vás, prečo áno

 

2. Nájdite si tím

 

Spája vás s kamarátmi alebo kolegami spoločný cieľ? Choďte za ním spolu! Budete sa motivovať navzájom a prípadnú lenivosť prekonáte oveľa jednoduchšie.

 

 

3. Nepreháňajte

 

Ak je váš zoznam úloh pridlhý, zbytočne vás bude stresovať a znižovať vašu výkonnosť. Neklaďte sami na seba priveľké nároky, venujte sa radšej menšiemu počtu úloh, ale dôkladnejšie. Vaša motivácia vyriešiť problém tak stúpne.

 

Odporúčame tiež: Detox: Zbavte sa toxickej závisti

 

4. Doprajte si „šlofíka“

 

Namiesto toho, aby ste denne 4 hodiny zabili tým, že sa snažíte nezaspať, doprajte si radšej polhodinový spánok. Zregeneruje vaše sily a po zvyšok dňa sa budete môcť venovať všetkým činnostiam, ktoré ste si naplánovali.

 

 

5. Neničte si deň

 

Ak myslíte na niečo ťažké, čo vás v ten deň čaká, radšej na to čím skôr „zabudnite“. Premýšľanie nad nepríjemnými úlohami nás robí lenivejšími, než sme. Buď sa úlohy zbavte čím skôr alebo sa jednoducho naučte nemyslieť na ňu.

 

 

6. Spýtajte sa seba

 

Čo chcete v živote dosiahnuť? Ak si to neuvedomíte vy sami, asi sotva sa vám podarí prekonať lenivosť a naštartovať sa. Jedine ak si jasne sformulujete svoje ciele, len vtedy ich môžete dosiahnuť.

 

Odporúčame tiež: Zbaviť sa stresu? Jednoduchšie ako si myslíte

 

7. Odmena je potrebná

 

Každému z nás sa lepšie pracuje, ak dostane za vykonanú prácu odmenu. Ak vám ale kilogram dole na váhe ako odmena za tvrdý tréning nestačí, pokojne si doprajte odmenu navyše. Či to bude nová kabelka alebo lak na nechty, na tom nezáleží.

 

 

8. Zorganizujte sa

 

Skúste si vašu prácu zorganizovať. Či už začnete uprataním stola alebo stanovením priorít, všetko vám pomôže lepšie sa zorientovať a dodá chuť začať.

 

Odporúčame tiež: Nový rok 2017: Začnite si písať denník

 

9. Zapojte fantáziu

 

Čo tak si trošku zasnívať? A celkom pravidelne! Predstavujte si, ako by váš život vyzeral, keby ste boli menej leniví. Nielen že vás to naštartuje, ale - nenadarmo sa hovorí, že ak na niečo často myslíte, vyplní sa to. Takže, smelo do snívania! Len nech vám to nezaberie príliš veľa času. :)

 

Odporúčame tiež: Psychohygiena: Zatočte s negatívnou energiou a stresom


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.01.17 19:13 | Iveta Moravčíková | karma: 100
niekedy si treba aj polenošit tak zrelaxovat

odpovedať

0 | 0


13.01.17 19:52 | Soňa Krátka | karma: 92
dobrý článok

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

12.01.2017 LIFESTYLE
Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

Cvičenie je pre ľudský organizmus naozaj prospešné. Myslím, že už neraz sme vás o tom prostredníctvom článkov presvedčili. Či už máte dokonalú postavu ako lusk, alebo je na nej čo zlepšovať ...

Top 5 najlepších vianočných filmov, ktoré si treba počas sviatkov pozrieť

24.12.2016 LIFESTYLE
Top 5 najlepších vianočných filmov, ktoré si treba počas sviatkov pozrieť

Konečne sme sa všetci dočkali, malí aj veľkí. Deň D práve nastal, a tak si v kruhu rodiny užívame krásny deň plný pohody, radosti a hlavne bez stresu a starostí. V tento deň je leňošenie povolené ...

Najlepšie cviky s vlastnou váhou

21.12.2016 LIFESTYLE
Najlepšie cviky s vlastnou váhou

Počuli ste už o cvičeniach s vlastnou váhou? Ich veľkou výhodou je, že k nim nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky a môžete ich vykonávať prakticky kdekoľvek. Tieto cviky využívajú odpor váhy celého t ...

8 tipov, ako použiť detský púder

15.01.2017 LIFESTYLE
8 tipov, ako použiť detský púder

Máte doma malé bábätko a plno sypkého detského púdru okolo seba? Alebo vám v poličkách zostalo niekoľko otvorených a nedopoužívaných fľaštičiek púdru pre deti? Predtým, ako spravíte s púdrom rýchly pr ...

Viete, ako čistiť vaše hrebene a kefy? Prezradíme vám to!

14.01.2017 LIFESTYLE
Viete, ako čistiť vaše hrebene a kefy? Prezradíme vám to!

Zabúdate sem-tam čistiť vaše štetce na make-up? Ako je to s vašimi hrebeňmi a kefami na vlasy? Zanedbávame ich ešte viac ako tie štetce na make up. Určite to nepodceňujte a venujte im pozornosť ...

Ako zastaviť vypadávanie vlasov

04.01.2017 KRÁSA
Ako zastaviť vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov je prirodzená vec. Vlas vypadne, aby uvoľnil miesto novému a pokiaľ je padanie vlasov v norme, nikto sa nad ním nepozastavuje. Ak ale vlasy začnú vypadávať viac, než je bežné ...

Januárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, PANNA)

03.01.2017 HOROSKOPY
Januárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, PANNA)

Luna vo vašom znamení prechádza hneď v prvé dni nového týždňa a nového roka. V Rybách sa nachádza od tretieho januára do piateho, podobne ale tento mesiac aj uzatvára

Predstavujeme vám farbu roka 2017!

07.01.2017 LIFESTYLE
Predstavujeme vám farbu roka 2017!

Spoločnosť Pantone každý rok predstavuje farbu sezóny, ktorá bude dominovať trendom v móde, v bytovom dizajnérstve a v mnohých iných oblastiach. Farba roku 2017 sa volá Greenery a už z názvu je nám ja ...

Veľký vianočný horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

20.12.2016 HOROSKOPY
Veľký vianočný horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

Vianoce sa z lunárneho hľadiska ponesú pod vplyvom temperamentného Škorpióna. Mesiac okrem toho bude intenzívne ubúdať, keďže už na Silvestrovskú noc chystá „prekvapenie“ v podobe novu. Bude to toho r ...

Novoročný horoskop – čo nám prinesie rok 2017?

28.12.2016 HOROSKOPY
Novoročný horoskop – čo nám prinesie rok 2017?

Väčšina z nás túži v živote po láske, zdraví, bohatstve, šťastí. No keď to všetko máme, vieme to rozoznať? Ak aj náhodou nie, rok 2017 nás to s najväčšou pravdepodobnosťou naučí. 

Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?

03.01.2017 LIFESTYLE
Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?

Niektoré z nás sa utvrdzujú v myšlienke, že krivky sú naozaj zvodné a sexy, avšak iné zas túžia po konfekčnej veľkosti XS, pretože si myslia, že len takto prerazia v tomto svete ...

Veľký vianočný horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

21.12.2016 HOROSKOPY
Veľký vianočný horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Luna sa počas všetkých troch sviatočných dní ponesie v temperamentnom a vášnivom Škorpiónovi, ako ten bude vplývať na vaše znamenie?

Ako sa zbaviť tuku na brušku?

05.01.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť tuku na brušku?

Príroda to medzi nami a mužským pohlavím zariadila podstatne inak. Jednoducho sme ženy a na tom už nič nezmeníme. Preto sa medzi sebou porovnávame a často si niečo závidíme ...

10 vecí, ktoré by ste nemali uskladňovať v kúpeľni!

16.01.2017 LIFESTYLE
10 vecí, ktoré by ste nemali uskladňovať v kúpeľni!

V kúpeľni máme rôzne veci. Mali by sme sa však pri niektorých zamyslieť, či je skutočne dobré ich tam skladovať. Niektoré neznesú vlhko, tvoria sa v nich baktérie a huby, ktoré nám škodia. Je pravda ...

4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

31.12.2016 LIFESTYLE
4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox je slovo, ktoré je dosť často skloňované po vianočných sviatkoch. Po všetkých tých pečených a vyprážaných jedlách, kope koláčov a sladkých vianočných drinkov si vaše telo rado oddýchne a dopraje ...

16 trendy zimných inšpirácií s oranžovým kabátom

26.12.2016 MÓDA a ŠTÝL
16 trendy zimných inšpirácií s oranžovým kabátom

Aký má byť zimný šatník? Hrejivý alebo skôr trendy? Obe odpovede sú správne, pričom tou najideálnejšou je kombinácia oboch. Nenechávajte aktuálne hity módy ďaleko za chrbtom len preto, že zima nemá on ...

Aktuálne súťaže


KAMzaKRÁSOU.sk na INSTAGRAME

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY



    Hlavné správy logo

    ZDRAVÉ RECEPTY KAMzaKRÁSOU


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s