Registrácia Prihlásenie

10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejšie stehná a zadok (6. deň)


  • 34
  • 0

Ako sa cítite po prvých piatich dňoch našej výzvy? Cítite sa skvelo a ste radi, že ste sa do výzvy spolu s nami pustili? Začínate žať ovocie z cvičenia? Začínate pociťovať, ako sa vaše svalstvo spevňuje a rovnako aj vaša pokožka? Začínate na sebe badať prvé zmeny? Tak v tom prípade blahoželáme, pretože je vidno, že ste s nami cvičili poctivo a takpovediac neflákali ste sa.

Ako ste si všimli, tak pri našej 10-dňovej výzve sme sa zamerali predovšetkým na spevňovanie zadočka a stehien, pretože tie hneď po brušku patria k najproblémovejším partiám ženského tela. V týchto partiách sa usádza tuk rýchlosťou blesku, preto zbaviť sa ho, nie je úplne jednoduché. Kým usadiť sa dokáže v minúte, jeho odstraňovanie trvá oveľa, oveľa dlhšie. Preto si aj v dnešný deň spolu zacvičíme a budeme sa venovať základným cvikom ako je plié naširoko či kmitanie nohami a ich dvíhanie.

Deň 6. – cviky na vonkajšiu stranu stehien a zadok

Len poďte smelo do toho a nebojte sa! Stratiť nemôžete vôbec nič, ba naopak, môžete len získať vysnívanú postavu. Pri týchto cvikoch je najlepšie, že ich môžete praktizovať v pohodlí domova za zavretými dverami, kde sa na vás nik nebude pozerať, ako cvičíte a či cvičíte správne a poctivo. Je to len o vás, o vašej pevnej vôli a svedomí!

Neprehliadni tiež: Kardio cviky na doma: Kilá pôjdu dole jedna radosť!

- 3 cviky pre pevnejšie stehná a 2 tipy
1 z 6

Zdroj: Nivea / Shutterstock

Zapojte sa aj vy do 10-dňovej výzvy!


  • 34
  • 0
Návrat hore
Autor článku

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Čo signalizuje zápach tela? Radšej ho neignoruj, môže to byť vážne!
Zdravie

Čo signalizuje zápach tela? Radšej ho neignoruj, môže to byť vážne!

  • 107
  • 2
  • 25.11.2019
Fitness diár 2020: Diár pre lepšie a zdravšie ja
Voľný čas

Fitness diár 2020: Diár pre lepšie a zdravšie ja

  • 59
  • 2
  • 06.12.2019
Čo robiť, keď ťa chytí záchvat paniky na verejnosti? Toto je prvá pomoc!
Zdravie

Čo robiť, keď ťa chytí záchvat paniky na verejnosti? Toto je prvá pomoc!

  • 55
  • 0
  • 09.11.2019
TOPlist