Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!

Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!

    • Zdieľaj:
  • 132
  • 6

S príchodom nového roka si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia. Každý si túži splniť svoje sny, preto si v tomto roku stanovujú predovšetkým ciele. No mnohí z nás si dávajú predsavzatie žiť zdravšie, schudnúť a celkovo spraviť niečo pre svoje zdravie. A viete čo je na tom všetkom skvelé? Máte 365 dní na to, aby ste si splnili svoje sny a dodržali predsavzatia, ktoré ste si stanovili.

Keď už sme pri tých predsavzatiach, dali ste si aj vy nejaké? Respektíve dali ste si predsavzatie, že schudnete? Predpokladáme, že po týchto sviatkoch „obžerstva“ a dopriavania si, určite áno. Po hodoch však určite nezačínajte s diétami. Diéty neprinášajú dlhodobé výsledky, po ktorých túžime. A ak už teraz plánujete letnú dovolenku, na ktorej by ste chceli ohúriť svojou dokonalou postavou v plavkách, tak sa pustite do zdravého životného štýlu a predovšetkým do cvičenia. Pri chudnutí sú najlepšie HIIT tréningy, ktoré dajú nášmu telu poriadne zabrať. No určite to pri nich nikdy nevzdávajte!

Odporúčame: Účinné a hlavne jednoduché cviky pre ženy: Všetko pre krásnu postavu!

HIIT tréning zameraný na chudnutie

Odborníci uvádzajú, že HIIT tréningy sú zostavené tak, aby nám pomáhali spaľovať tuky a rovnako aj kalórie. Cieľom je zvýšiť tepovú frekvenciu a tým dať telu trošku zabrať. Pri cvičení podľa Pamely Reif (video vyššie) môžete v závislosti od svojej postavy spáliť až 250 kalórii, a to v priebehu jedného 12-minútového cvičenia. Tých spálených 250 kalórií rozhodne stojí za vyskúšanie tohto HIIT tréningu.

V tomto prípade nepotrebujete žiadne pomôcky. Vystačíte si len so svojou vlastnou váhou, dobrou náladou a predovšetkým so svojím chcením. Začnite teda tento nový rok náročnejším tréningom a uvidíte, že v priebehu niekoľkých týždňov / mesiacov dosiahnete svoju vysnívanú postavu!

Pridáte sa k nám v plnení si svojich predsavzatí na rok 2021?


    • Zdieľaj:
  • 132
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Natália Šugrová 01.01.21 13:46

karma
-1.00

Možem potvrdiť, vďaka HIIT tréningom sa mi konečne pod tukovými vankúšikmi rysujú aj svaly

  • 0
Odpovedať

Veronika Kupcová 01.01.21 16:30

VK
karma
-1.00

HIIT je perfektné cvičenie...doma ho cvičím pravidelne

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 02.01.21 06:11

ĽŠ
karma
100.00

Skvelý spôsob ako začať nový rok!

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 02.01.21 14:27

LV
karma
135.00

Je to super

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 03.01.21 12:49

JK
karma
100.00

Tak toto už nie je pre mňa kedže mám zdravotné problémy

  • 0
Odpovedať

Adriena Krzeminská 04.01.21 09:08

karma
103.00

HIT tréning je úžasný pre telo.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako využiť kokosové mlieko v konzerve? Tieto šikovné triky musíš poznať!
Inšpirácie

Ako využiť kokosové mlieko v konzerve? Tieto šikovné triky musíš poznať!

  • 242
  • 1
  • 13.01.2021
Neviditeľné, no bolestivé vyrážky v nose: Ako sa ich zbaviť?
Zdravie

Neviditeľné, no bolestivé vyrážky v nose: Ako sa ich zbaviť?

  • 87
  • 5
  • 31.10.2020
Technika Canon ti ušetri pekný balík peňazí: Využi jedinečný CASHBACK!
Voľný čas

Technika Canon ti ušetri pekný balík peňazí: Využi jedinečný CASHBACK!

  • 9
  • 1
  • 02.11.2020
TOPlist