Praktizovať strečing pred spaním má svoje výhody. Ako na to?

NEÚPLNÁ SVIEČKA

Napätie v chrbtovej oblasti, ramenách a krku dokáže celkom jednoducho zredukovať takýto jednoduchý strečingový cvik. Ľahnite si na chrbát a nohy zdvihnite ku stropu tak, aby s trupom zvierali 90-stupňový uhol. Nohy si pokojne oprite o stenu a v pozícii zotrvajte 10 minút.