Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!
  • 30.05.2017
  • Monika Šomšáková

    • Zdieľaj:
  • 58
  • 9

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ, tento spôsob je neúčinný.

Prezradíme vám, ktoré potraviny vám zasýtenie neprinesú, dokonca váš hlad ešte znásobia. Týmto potravinám sa pri obrovskom hlade určite vyhnite!

Diétne nápoje

Vieme, že diétne nápoje obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú veľmi nezdravé. Umelé sladidlá aktivujú váš systém chuti. Je všeobecne známe, že po sladkých nápojoch sa síce na chvíľu zasýtite, no po určitej dobe príde ešte väčší hlad. Vtedy je lepšie vypiť pohár alebo dva čistej vody. Samozrejme voda nenahradí potravu a teda je dobré sa čo najskôr normálne najesť. 

Bude vás zaujímať: Ovocie v chladničke - aká je jeho skutočná životnosť?

Náhly pocit hladu

Zdroj: Shutterstock®

Slané občerstvenie

Slané tyčinky, čipsy, praclíky a iné podoby slaných pokrmov. Možno pár tyčiniek alebo balíček čipsov považujete za vhodnú alternatívu jedla, ale vaše telo si myslí niečo iné. Po takom množstve soli je vaše telo dehydrované a organizmus má zmätok. Dáva signál, že ste hladný a v skutočnosti môže ísť aj o smäd.

Slané pochutiny sú väčšinou bez proteínov, bez vlákniny, no pridávajú kalórie bez výživovej hodnoty. Vyhýbajte sa taktiež vyprážaným hranolkám a jedlám, ktoré sú doslova nasiaknuté soľou. 

Odporúčame: Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

pocity hladu

Zdroj: Shutterstock®

Cereálne tyčinky

Je to rovnaké ako so sladenými nápojmi. Myslíte si, že hlad zaženiete cereálnou tyčinkou? Predtým ako sa tak rozhodnete, pozrite si zloženie. Môžu byť plné cukru a umelých sladidiel, ktoré vám s hladom veľmi nepomôžu.

Ideálne by bolo, keby ste si tieto tyčinky pripravili sami a budete vedieť, čo skutočne obsahujú. Zvoľte určite nejaké orechy, vločky a proteín. Toto sú suroviny, ktoré vám pomôžu pri boji s hladom.

Bude vás zaujímať: Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami

ako rýchlo zahnať hlad

Zdroj: Shutterstock®

Cestoviny

Áno, cestoviny vás zasýtia, ale pozor! Je potrebné upresniť, aký druh. Určite si vyberajte celozrnné cestoviny. Sú vyrábané z celého zrna (otruba, klíčok aj endosperm). Rafinované obilniny naproti tomu obsahujú iba endosperm semienka, ktorý síce obsahuje väčšinu sacharidov a proteínov, avšak iba malú časť vitamínov, minerálov a živín. Takže cestoviny síce zjete, ale hlad bude pokračovať, keďže nedostanete potrebné živiny. 

Odporúčame prečítať: Rasca: Možno obyčajná, ale účinná!

potraviny, ktoré vyvolávajú väčší hlad

Zdroj: Shutterstock®

Sushi

Sushi je plné rafinovanej (upravovanej) ryže, ktorá neobsahuje potrebné množstvo minerálov a vlákniny. K tomu si pridáte sójovú (mimochodom veľmi slanú) omáčku, ktorá vás dehydruje, takže máte pocit smädu a často je to vlastne hlad. Sushi je však vysoko kalorické. K tomu si určite pridáte niečo vyprážané alebo pikantné. Zatiaľ to ako plnohodnotná strava nevyzerá.

Skúste však vynechať sójovú omáčku alebo si vyberte s nižším obsahom sodíka. Poprípade dajte si sushi len ako pochúťku, nie hlavné jedlo.  

Bude vás zaujímať: JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!

Náhly pocit hladu

Zdroj: Shutterstock®


    • Zdieľaj:
  • 58
  • 9
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

9 komentárov

Lucia Valková 30.05.17 05:43

LV
karma
109.00

Niečo na tom bude,všimla som si to hlavne u tých nápojoch.

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 30.05.17 08:08

SK
karma
113.00

nápoje - sladené nemusím, slané občerstvenie tiež, no a cereálne tyčinky si pečiem doma, naposledy včera...aj podľa vašich receptov...a sú výborné, no a viem, čo jem...

  • 1
Odpovedať

Daniela Bieliková 30.05.17 08:18

DB
karma
114.00

Mňa keď prepadne hlad dám si banán ...

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 30.05.17 11:20

MF
karma
106.00

mám rovnakú skúsenosť, žalúdok oklamem na chvíľu a hlad sa dostaví tak či tak...

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 30.05.17 20:01

MD
karma
121.00

Ani nevravte....

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 30.05.17 20:31

MM
karma
108.00

snažím sa pravidelne jesť, aby som sa tomu vlčiemu hladu vyhla

  • 1
Odpovedať

Natália Homolová 31.05.17 14:10

NH
karma
91.00

Mna cestoviny celkom zasýtia ale len so syrom ked si dam napr len s nejakou zeleninou tak ani nie.Niesom fanúšik cereálnych tyčiniek nikdy mi moc nechutili myslím kupované ale potom skúsila domáce nerobím ich ale kamoška hej a vždy ma zasýtia su výborne a je to velký rozdiel.A také čipsy si dám niekedy k telke ale skor po nich vždy pocitujem neustály smäd.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.07.17 18:28

AK
karma
100.00

záleží ako často jeme a dovolíme aby nás prepadol vlčí hlad

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 03.09.17 14:39

AK
karma
100.00

treba jesť 5x denne a vlčiemu hladu sa vyhneme

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Bolestivý zápal v intímnych partiách: Toto sú príznaky bartolinitídy!
Pre ženy

Bolestivý zápal v intímnych partiách: Toto sú príznaky bartolinitídy!

  • 116
  • 1
  • 21.01.2021
Nutnosť či vymoženosť? Zisti, či je potrebné prať nové oblečenie!
Domácnosť

Nutnosť či vymoženosť? Zisti, či je potrebné prať nové oblečenie!

  • 132
  • 5
  • 08.02.2021
Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!
Voľný čas

Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!

  • 38
  • 9
  • 13.02.2021
TOPlist