Problémy so zaspávaním? Predspánková joga môže byť riešením

Baddha Konasana

Táto pozícia je tiež Motýľ, no tento raz v sede. Seďte so spojenými chodidlami, kolená padajú voľne k zemi. Nadýchnite sa a s výdychom sa predkloňte, ruky naťahujte pred seba až tam, kam vás telo pustí. V pozícii zotrvajte 2 až 3 minúty.

Zaujme ťa: Ako zlepšiť trávenie? Osvoj si 5 základných jogových pozícií!