TOP rituály pred spánkom: Osvedčené úkony pre lepší spánok!

Urobte si zoznam na ďalší deň

Mnohých ľudí pred spánkom trápi to, čo majú vykonať počas nasledujúceho dňa. A to im veľakrát nedá spávať. Odborníci preto odporúčajú vytvoriť si tesne pred spánkom zoznam úloh na ďalší deň. Podľa nich to upokojuje myseľ, čo zasa pôsobí pozitívne na kvalitu spánku. A bonus? To-do listy pôsobia pozitívne i na vašu produktivitu.