Ako si udržať zdravie vo vyššom veku? Dajte na rady odborníkov!

VLÁKNINA NAŠA KAŽDODENNÁ

Nadpis tu azda hovorí za všetko. Čokoľvek seniori jedia, malo by to obsahovať dostatok rozpustnej vlákniny, ktorá sa stará o zdravé trávenie, s ktorým má reálne problém mnoho seniorov. Dostatok zdravej vlákniny možno nájsť v čerstvom ovocí a zelenine, vo fazuli či šošovici, v orechoch a semenách a tiež v celozrnných výrobkoch a ovsených vločkách.

Bude sa ti páčiť aj: TOP trik ako vyčistiť rúru: Ide to aj bez námahy a celkom rýchlo!

Zdroj: Shutterstock®