Registrácia Prihlásenie

Máš smartfón? Chiropraktik radí, ako precvičiť esemeskový krk!

Ak by sme sa mali baviť o epidémii dnešnej doby, bol by to práve esemeskový krk. Ide o postoj, ktorému svoje telo vystavujeme pri používaní smartfónov. A ako dobre vieme, tie štatisticky používame viac než dosť – v priemere až 5 hodín denne! Čo to ten esemeskový krk presne je? Hlava vpred, zaoblené ramená, spadnutý chrbát – asi tak esemeskový krk vyzerá a môže dokonca i poriadne bolieť. Naučte sa, ako precvičiť esemeskový krk podľa chiropraktikov!

Cviky na esemeskový krk

Boj proti esemeskovému krku považujú odborníci za naozaj dôležitý, a to najmä pre frekvenciu, v akej mobily denne využívame. Opäť pripomíname to alarmujúce číslo. Päť hodín – to je priemerná doba používania smartfónov v súčasnej dobe za 24 hodín. Keď sa už od sociálnych sietí či iných vymožeností, ktoré nám múdre telefóny ponúkajú, nevieme odtrhnúť, mali by sme venovať aspoň čas na zmiernenie následkov ich používania na našu telesnú schránku. Najdôležitejšie je svaly krku a jeho okolie poriadne precvičovať, čo môže v konečnom dôsledku znamenať aj úľavu od bolestí v oblasti krku. Týchto 5 cvikov pochádzajúcich z webstránky Healthline.com je odobrených chiropraktikmi a navyše na ne nepotrebujete vôbec žiadne nástroje.

Inšpiruj sa: Ako odstrániť z oblečenia škvrny od dezodorantu? Skús tieto triky!

1 z 5

1. Hlboký záklon

Zakloňte poriadne (až prehnane) hlavu dozadu a ramená pritom ťahajte dole a vzad. Vďaka tejto pozícii sa môže zvyčajná neprirodzená poloha krku z používania smartfónu vyrovnať. Pomocou tohto cviku krk získa stratenú pohyblivosť.

- Anketa

KOĽKO HODÍN DENNE POUŽÍVATE SMARTFÓN?

Odpovedalo 9 ľudí  

Menej ako hodinu denne.
78%
Jednu až dve hodiny denne.
11%
Tri až 5 hodín denne.
11%
Päť a viac hodín denne.
0%

Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Ľubica Šťastná 15.01.20 06:59

ĽŠ
karma
114.00

Svaly krku a jeho okolie určite treba poriadne precvičovať; výborné cviky!

  • 0
Odpovedať

Natália Lobodášová 15.01.20 15:45

NL
karma
104.00

Super cviky, určite pomôžu

  • 0
Odpovedať

Marta Kendrová 16.01.20 19:31

MK
karma
91.00

super cviky, vyskúšam:))

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 19.01.20 19:58

karma
120.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Recept na najsilnejšie antibiotikum prírodnej medicíny: Liek na všetko?!
Zdravie

Recept na najsilnejšie antibiotikum prírodnej medicíny: Liek na všetko?!

  • 51
  • 9
  • 15.11.2019
Toto sú jesenné vychytávky, bez ktorých ochladenie proste nedáš!
Pre ženy

Toto sú jesenné vychytávky, bez ktorých ochladenie proste nedáš!

  • 34
  • 1
  • 07.10.2019
Čo vyvoláva migrénu? Pozor na týchto 7 najčastejších spúšťačov!
Zdravie

Čo vyvoláva migrénu? Pozor na týchto 7 najčastejších spúšťačov!

  • 132
  • 5
  • 19.01.2020
TOPlist