Registrácia Prihlásenie

Na kupované zabudni! Priprav si tieto zdravé domáce dresingy

Ešte stále kupujete dresingy na šalát v supermarkete? Keď si pozorne prečítate zloženie týchto kupovaných ochucovadiel určených na zeleninu, zistíte, že majú od zdravia veľmi ďaleko. Práve naopak. Obsahujú nezdravé prísady a toľko kalórií, koľko by ste do tela často nedostali ani prostredníctvom vyprážaného rezňa. Dajte kupovaným omáčkam zbohom a pripravte si zdravé domáce dresingy, s ktorými bude váš šalátik nielen viac fit, ale aj oveľa viac chutnejší.

Horčicovo-medový dresing

Vynikajúca chuť spojenia horčice a medu je jednoducho jedinečná. Ešte lepšie chutí táto kombinácia na zdravom šalátiku. Horčica aj med sú zdravé a bežne dostupné ingrediencie, ktoré nájdete v každej domácnosti. Takže ak vám po ňom srdce zapiští, do obchodu utekať nemusíte. Na tento dresing si pripravte:

  • 120 g gréckeho jogurtu
  • 4 lyžice panenského olivového oleja
  • 4 lyžice dijonskej horčice
  • 4 lyžice medu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 2 lyžice jablčného octu
  • 1 prelisovaný strúčik cesnaku
  • soľ a korenie na dochutenie

Postup prípravy

Všetky ingrediencie spolu poriadne vymiešajte v miske pomocou metličky. Nakoniec dochuťte soľou a čiernym mletým korením podľa chuti. Aby ste predišli presladeniu dresingu, pridajte najprv polovičné množstvo medu a doslaďte v prípade potreby.

Priprav si aj: Ako sa zasýtiť a nepribrať? Vyskúšaj tieto recepty na zdravý olovrant

recept na medový dresing

Zdroj: Shutterstock®

Mrkvovo-zázvorový dresing

Kombinácia mrkvy a zázvoru je vynikajúca najmä v krémovej mrkvovej polievke. Zamilujete si ju však aj nastudeno v tomto zdravom dresingu, ktorý dokonale oživí každú zeleninovú kombináciu. Na tento dresing si pripravte:

  • 2 veľké mrkvy
  • 5 lyžíc panenského olivového oleja
  • 5 lyžíc ryžového octu
  • 2 lyžice kúskov zázvoru
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 kopcovitú lyžicu medu
  • soľ na dochutenie

Postup prípravy

Ingrediencie zmiešajte v miske a rozmixujte ponorným mixérom dohladka. V prípade potreby dosoľte alebo doslaďte medom, prípadne javorovým sirupom.

recept na mätový dresing

Zdroj: Shutterstock®

Mätový dresing

Blíži sa leto a s ním aj obdobie čerstvých byliniek. Využite preto prebytok mäty na svieži dresing na šalátik, ktorý si zamilujete vy aj vaša rodina. Mäta ozvláštni inak tradičnú kombináciu olivového oleja, citrónovej šťavy, horčice a cesnaku. Pripravte si:

  • 1 hrsť čerstvej mäty
  • 4 lyžice panenského olivového oleja
  • šťavu z dvoch citrónov
  • 3 lyžice medu
  • 1 lyžicu dijonskej horčice
  • 2 prelisované strúčiky cesnaku
  • soľ a čierne mleté korenie na dochutenie

Postup prípravy

Všetky ingrediencie hoďte do mixéra alebo rozmixujte v miske  ponorným mixérom dohladka.

Inšpirácia pre teba: Na čo je dobrý zvlhčovač vzduchu? Neuveríš, ale dokáže liečiť


Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Mária Chromíková 13.04.19 08:22

MC
karma
111.00

Dobrý domáci dresing je umenie.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 13.04.19 08:25

ĽŠ
karma
109.00

Vyzerajú lákavo, vďaka za recepty!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 13.04.19 15:27

JK
karma
111.00

Nekupujem robí si dresing doma

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 13.04.19 21:51

karma
115.00

Nezvyknem kupovať dresingy.Robím si svoje.

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 14.04.19 19:33

MM
karma
106.00

ja zvyknem robiť domáce dresingy, predsa sú len bez konzervačných a iných prídavných látok

  • 0
Odpovedať

Petra Janigova 15.04.19 00:07

PJ
karma
-1.00

horcicovo-medovy! - stoji za vyskusanie, napr. k nejakemu grilovanemu masku, to bude top!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj s koučkou: Kríza vo vzťahu? Čo ju pomôže zdolať?
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Kríza vo vzťahu? Čo ju pomôže zdolať?

  • 57
  • 1
  • 02.10.2019
Cícerová múka – výživnejšia než všetky ostatné? Pre toto si ju zamiluješ!
Zdravie

Cícerová múka – výživnejšia než všetky ostatné? Pre toto si ju zamiluješ!

  • 89
  • 2
  • 01.09.2019
Kartagenerov syndróm: Ako sa prejavuje toto zriedkavé vrodené ochorenie?
Zdravie

Kartagenerov syndróm: Ako sa prejavuje toto zriedkavé vrodené ochorenie?

  • 34
  • 0
  • 31.07.2019
TOPlist