Prečo si každý deň dopriať hrušku?

Prečo si každý deň dopriať hrušku?
  • 09.11.2016
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 11

Hrušky delíme podľa obdobia na letné, jesenné a zimné. Práve tie posledné vydržia najdlhšie, sú šťavnaté a mimoriadne zdravé. Už naši predkovia vedeli ich účinky využiť napríklad pri liečbe reumy, močových kameňoch, alebo artritíde. Napriek tomu stále ostáva faktom, že napríklad v Európe konzumujeme až trikrát viac jabĺk ako hrušiek. Pričom hrušky, čo sa množstva vitamínov, za jablkami nijako nezaostávajú.



Ak máte obľubu v číslach, vedzte, že 100 g hrušiek obsahuje: takmer 0,40 g bielkovín, 0,12 g tuku a viac ako 3 gramy vlákniny. V hruškách nájdete vitamíny takmer všetkých skupín, je tam kyselina pantoténová, vitamín A v pomerne veľkom množstve (preto by sa častej konzumácii hrušiek mali tehotné ženy vyhnúť), ďalej vitamíny skupiny B, vitamín C, E, aj K. Okrem toho hrušky obsahujú aj minerály, ako napríklad: draslík, fosfor, zinok, železo, meď, sodík, vápnik, či horčík.

Odporúčame prečítať: Zemiaky - univerzálna a zdravá potravina pre zdravie i krásu

Prečo si každý deň dopriať hrušku?

Zdroj: Shutterstock®

Hrušky čistia črevá, podporujú chudnutie, aj dobrú náladu

Niet divu, že po takom množstve vitamínov a minerálov, ktoré nájdeme už v jednej hruške, máme lepšiu náladu. Je pravdou, že tieto šťavnaté, sladké plody dokážu vyčariť úsmev na tvári, už len tým, že podporia našu imunitu, zaženú stres, aj neprekonateľnú chuť na sladké (či trebárs cigaretu).

Odporúčame prečítať: Zloženie povie pravdu o žuvačkách bez cukru, ak viete čo hľadať

Prečo si každý deň dopriať hrušku?

Zdroj: Shutterstock®

Ideálne je ich konzumovať aj so šupkou, pred konzumáciou, ale hrušky vždy dôkladne umyte a očistite. Dokážu črevá dôkladne prečistiť aj vďaka vysokému obsahu vlákniny, pôsobia tak preventívne pred mnohými ochoreniami, ktoré súvisia práve s črevami. Nemali by ste ich však jesť v prípade, ak trpíte hnačkou. Naopak od zápchy vám uľavia pomerne okamžite.

Odporúčame prečítať: Cviky pre zosilnenie vnútornej strany stehien

 

Hrušky sú vhodné aj na jedálny lístok s nápisom "Diéta". Dokážu nahradiť sladkosti a okrem toho aj zasýtiť na dlhšiu dobu. Zároveň podporujú vylučovanie kyseliny močovej a ďalších škodlivých látok z tela, a preto sú vhodné pri očistných kúrach.
 


    • Zdieľaj:
  • 11
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Erika Špacírová 09.11.16 07:57

karma
93.00

hrušky mám rada

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 10.11.16 18:08

IM
karma
105.00

mnam hrušky

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 11.11.16 21:03

LK
karma
100.00

Super toto som nevedela..

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 02.12.16 20:29

AK
karma
100.00

zdravé ovocie

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 03.12.16 13:50

SK
karma
113.00

aj teraz máme pár v košíku na stole

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.12.16 12:52

MZ
karma
-1.00

Občas si aj ja veru na nej pochutnám :).. I keď, častejšie sú u nás jablká :)

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 23.12.16 00:13

JS
karma
-1.00

množstvo odrôd

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 23.12.16 00:13

JS
karma
-1.00

veľmi zdravé

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 23.12.16 00:14

JS
karma
-1.00

Aj tekuté sú dobré :)

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 23.12.16 00:15

JS
karma
-1.00

zdravé

  • 0
Odpovedať

Kristína Sekeráková 07.11.21 20:56

KS
karma
133.00

A najlepšia je priamo odtrhnutá zo stromu z vlastnej záhradky :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Správne čistenie uší naberá nový rozmer: Poznáš japonské mimikaki?
Zdravie

Správne čistenie uší naberá nový rozmer: Poznáš japonské mimikaki?

  • 0
  • 22.03.2022
Ovplyvňuje spánok okrem zdravia aj krásu?
Inšpirácie

Ovplyvňuje spánok okrem zdravia aj krásu?

  • 1
  • 09.02.2022
Selén a jeho účinky – je problémom jeho nedostatok alebo nadbytok?
Zdravie

Selén a jeho účinky – je problémom jeho nedostatok alebo nadbytok?

  • 0
  • 11.03.2022
TOPlist