Vieš, ktoré potraviny spôsobujú únavu? Tieto ti zaiste osvieženie neprinesú

Sladkosti

Platí podobné ako o bielom pečive. Koláče, presladené nápoje, cukrovinky – jednoducho povedané, rafinovaný cukor nás unavuje a uspáva. Hoci sa môže zdať, že opak je pravdou, no nedajte sa pomýliť.  Krátkodobo sa síce môžeme cítiť po konzumácii sladkostí plní energie, ale ide naozaj len o pár chvíľ trvajúci efekt. Telo reaguje na zvýšené dávky cukru vylučovaním inzulínu a inzulín okrem iného spúšťa uvoľňovanie serotonínu a melatonínu, čo sú látky, ktoré celkom prirodzene spôsobujú ospalosť.

Zdroj: Shutterstock®