Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení

mudry joga

Čo to sú mudry už viete z minulého článku. Priblížili sme si, že ide o špecifické zloženie prstov, ktoré má blahodárny vplyv na psychický a fyzický stav človeka.

 

Ďalej sme priblížili, ako ich praktizovať a uviedli príklad troch dôležitých mudier, ktoré dokážu navrátiť silu, dokážu zvýšiť imunitu, čo je práve v tomto jesennom období veľmi užitočná vec, a ďalej dokážu  uľaviť od stresu.

 

Individuálne skúsenosti s mudrami

V predošlom článku o mudrách sme vám priblížili výpočet ich účinkov vo všeobecnosti. Uviedli sme najčastejšie zistené účinky mudier na fyzický a psychický stav človeka. Poďme sa teraz pozrieť na niekoľko konkrétnych prípadov. Ľudia v súvislosti s mudrami uvádzali napríklad:

  • Vyliečenie z anorexie. Jedna žena uvádza, ako následkom rôznych problémov skončila na pokraji anorexie. K mudrám sa stavala skepticky, no napriek tomu sa ich rozhodla vyskúšať. Počas troch mesiacov sa dostala späť na svoju pôvodnú, zdravú váhu.
  • Ďalšia žena uviedla, ako sa jej napravili nielen zdravotné problémy (po mesiaci praktizovania), ale takisto sa pozitívne zmenilo veľa vecí v jej osobnom živote. Tvrdí, že aj keď neveríte v efektívnosť mudier, za skúšku nič nedáte (napríklad prsty budete skladať do pozícii počas sledovania TV alebo počas prechádzky). Nemusíte tomu veriť, stačí to skúsiť.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

  • Žena po drobnom infarkte mala problémy s bolesťami srdca. Našla mudru, ktorá fungovala okamžite – už počas cvičenia bolesť ustúpila! Odvtedy hneď, ako pocíti, že sa bolesti navracajú, alebo že sa jej zrýchli tep, zloží prsty do pozície a cvičí.
  • V prípade nachladnutia bola konkrétne praktizovaná mudra pozdvihnutia. Táto mudra bola praktizovaná trikrát denne po dobu cca dvadsať minúť. Týmto  sa choroba nemala ani šancu rozvinúť. S každým cvičením sa dotyčná osoba cítila lepšie a lepšie.

O ostatných účinkoch si môžete prečítať v predošlom článku Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?

Mudra Zeme

Praktizovaním tejto mudry si zvýšite sebavedomie, a taktiež vás táto mudra ochráni pred negatívnymi vplyvmi okolia. Mudra Zeme znižuje stres a zlepšuje celkový stav, v ktorom sa človek nachádza. Spojte prsteník s palcom a mierne pritlačte. Ostatné prsty ostávajú vzpriamené. Mudru vypĺňajte oboma rukami naraz.

 

Mohlo by ťa zaujať: Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mudra energie

Táto mudra uvoľňuje bolesť, čistí organizmus (z tela odvádza nánosy a škodliviny). Taktiež sa osvedčila v liečbe močovopohlavného ústrojenstva a chrbtovej kosti. Spojíme k sebe prostredník, prsteník a palec, ostatné prsty ostávajú vystreté. Mudru praktizujeme oboma rukami súčasne.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mudra „Okno múdrosti"

Otvára životne dôležité centrá, rozvíja myslenie, aktivizuje rozumovú činnosť. Pomáha pri poruchách cirkulácie krvi v mozgu alebo dokonca pri skleróze. Prsteník pritlačíme palcom k dlani. Ostatné prsty sú vystreté. Samozrejme, používame obe ruky.

Verím, že ste tejto technike prišli na chuť a už máte čo-to aj odcvičené!

 

Zaujme ťa: Hlási sa hnačka? Tieto suroviny ti zabezpečia rýchlu úľavu!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
Joga pre telo aj myseľ: Ako na nás vplýva tento druh cvičenia?
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.11.17 09:54 | Soňa Kelemenová | karma: 88
chodim na jogu a nasa cvicitelka nasstale napomina ako je mat dolezite rozlozene prsty pri cvicini.. treba ich co najviac mar roztiahnute..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


12.11.17 16:14 | Lucia Kobíková | karma: 92
Meditáciu som skúšala ale nevydržala som pri nej dlho :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.11.17 20:55 | maria | karma: neurčená
skusim to nikdy som o tom nepocula

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.11.17 21:45 | Daniela Šurláková | karma: 103
Jóga je úžasné cvičenie,pri ktorom sa uvoľní celé telo,je to náročné cvičenie aj ja som mu prepadla a veľmi mi pomáha a toto s tými prstami už tiež začíname cvičiť a naozaj to funguje,treba vydržať a výsledky sa dostavia.Všetkým držím palce.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s