Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení

mudry joga

Čo to sú mudry už viete z minulého článku. Priblížili sme si, že ide o špecifické zloženie prstov, ktoré má blahodárny vplyv na psychický a fyzický stav človeka.

 

Ďalej sme priblížili, ako ich praktizovať a uviedli príklad troch dôležitých mudier, ktoré dokážu navrátiť silu, dokážu zvýšiť imunitu, čo je práve v tomto jesennom období veľmi užitočná vec, a ďalej dokážu  uľaviť od stresu.

 

Individuálne skúsenosti s mudrami

V predošlom článku o mudrách sme vám priblížili výpočet ich účinkov vo všeobecnosti. Uviedli sme najčastejšie zistené účinky mudier na fyzický a psychický stav človeka. Poďme sa teraz pozrieť na niekoľko konkrétnych prípadov. Ľudia v súvislosti s mudrami uvádzali napríklad:

  • Vyliečenie z anorexie. Jedna žena uvádza, ako následkom rôznych problémov skončila na pokraji anorexie. K mudrám sa stavala skepticky, no napriek tomu sa ich rozhodla vyskúšať. Počas troch mesiacov sa dostala späť na svoju pôvodnú, zdravú váhu.
  • Ďalšia žena uviedla, ako sa jej napravili nielen zdravotné problémy (po mesiaci praktizovania), ale takisto sa pozitívne zmenilo veľa vecí v jej osobnom živote. Tvrdí, že aj keď neveríte v efektívnosť mudier, za skúšku nič nedáte (napríklad prsty budete skladať do pozícii počas sledovania TV alebo počas prechádzky). Nemusíte tomu veriť, stačí to skúsiť.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

  • Žena po drobnom infarkte mala problémy s bolesťami srdca. Našla mudru, ktorá fungovala okamžite – už počas cvičenia bolesť ustúpila! Odvtedy hneď, ako pocíti, že sa bolesti navracajú, alebo že sa jej zrýchli tep, zloží prsty do pozície a cvičí.
  • V prípade nachladnutia bola konkrétne praktizovaná mudra pozdvihnutia. Táto mudra bola praktizovaná trikrát denne po dobu cca dvadsať minúť. Týmto  sa choroba nemala ani šancu rozvinúť. S každým cvičením sa dotyčná osoba cítila lepšie a lepšie.

O ostatných účinkoch si môžete prečítať v predošlom článku Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?

Mudra Zeme

Praktizovaním tejto mudry si zvýšite sebavedomie, a taktiež vás táto mudra ochráni pred negatívnymi vplyvmi okolia. Mudra Zeme znižuje stres a zlepšuje celkový stav, v ktorom sa človek nachádza. Spojte prsteník s palcom a mierne pritlačte. Ostatné prsty ostávajú vzpriamené. Mudru vypĺňajte oboma rukami naraz.

 

Mohlo by ťa zaujať: Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mudra energie

Táto mudra uvoľňuje bolesť, čistí organizmus (z tela odvádza nánosy a škodliviny). Taktiež sa osvedčila v liečbe močovopohlavného ústrojenstva a chrbtovej kosti. Spojíme k sebe prostredník, prsteník a palec, ostatné prsty ostávajú vystreté. Mudru praktizujeme oboma rukami súčasne.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mudra „Okno múdrosti"

Otvára životne dôležité centrá, rozvíja myslenie, aktivizuje rozumovú činnosť. Pomáha pri poruchách cirkulácie krvi v mozgu alebo dokonca pri skleróze. Prsteník pritlačíme palcom k dlani. Ostatné prsty sú vystreté. Samozrejme, používame obe ruky.

Verím, že ste tejto technike prišli na chuť a už máte čo-to aj odcvičené!

 

Zaujme ťa: Hlási sa hnačka? Tieto suroviny ti zabezpečia rýchlu úľavu!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako cvičiť silový tréning? S činkami alebo s váhou vlastného tela?
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Trápia ťa unavené oči? Očná joga je tým riešením!
Zázračný cvik na päť: Plank alebo doska - ako ho správne cvičiť?
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Tibetská hormonálna gymnastika: 5-minútové cvičenie pre lenivých
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie
Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Cvičenie Päť Tibeťanov ako ideálny ranný budíček. Vyskúšaj ho!
Poznáš nebezpečenstvo kurzov sebaobrany? Sú naozaj užitočné?
Trápia ťa unavené oči? Očná joga je tým riešením!
Ako sa zbaviť zápchy? Vyskúšaj tieto anti-zápchové cviky!
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
 

5 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.11.17 09:54 | Soňa Kelemenová | karma: 93
chodim na jogu a nasa cvicitelka nasstale napomina ako je mat dolezite rozlozene prsty pri cvicini.. treba ich co najviac mar roztiahnute..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


12.11.17 16:14 | Lucia Kobíková | karma: 83
Meditáciu som skúšala ale nevydržala som pri nej dlho :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.11.17 20:55 | maria | karma: neurčená
skusim to nikdy som o tom nepocula

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.11.17 21:45 | Daniela Šurláková | karma: 103
Jóga je úžasné cvičenie,pri ktorom sa uvoľní celé telo,je to náročné cvičenie aj ja som mu prepadla a veľmi mi pomáha a toto s tými prstami už tiež začíname cvičiť a naozaj to funguje,treba vydržať a výsledky sa dostavia.Všetkým držím palce.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 19:54 | Soňa Krátka | karma: 76
joga sa mi páči, občas si ju zacvičím, mám po nej dobrý pocit, ešte veľa o nej neviem...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s