Cvičenia, ktoré zaručene pomôžu odbúrať stres

Cvičenia, ktoré zaručene pomôžu odbúrať stres
  • 07.12.2013
  • Cvicte .sk

    • Zdieľaj:
  • 2

Naháňam sa po celý deň a aj tak nič nestíham! Šéf je neustále za mojím chrbtom a kontroluje ma. Kolega čaká, kedy urobím chybu. Deťom sa príliš nedarí v škole.

A ako by to nestačilo, začínajú sa ozývať zdravotné problémy. Nemám pre seba ani minútku.

Jednoducho som v strese!

Stres. Jeden z najväčších nepriateľov človeka. Pokiaľ sa s ním človek nevie vyrovnať, postupne si vyberá svoju daň. Oslabuje imunitný systém. Je jednou z hlavných príčin vzniku civilizačných chorôb (cukrovka, infarkt, mŕtvica, rakovina a pod.). To nie je všetko! Zásadným spôsobom znižuje kvalitu nášho života. Nedovolí nám slobodne dýchať, tešiť sa zo všetkého krásneho a dobrého, čo život prináša.

Čo s tým?

Každý z nás bojuje (alebo aj nebojuje) vlastným spôsobom. Nie vždy zvolené prostriedky fungujú tak, ako by sme si predstavovali. Ako stres skutočne zmierniť?

Odporúčame prečítať: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

relax

Zdroj: Shutterstock®

 Dve cvičenia, ktoré si so stresom zaručene poradia.

Pri pohybovej aktivite sa uvoľňujú endorfíny. Hormóny šťastia majú na ľudskú psychiku veľmi pozitívny vplyv. Akékoľvek pravidelné cvičenie zmierňuje pocity úzkosti, upokojuje, zvyšuje sebavedomie a „pomáha“ človeku zdravšie jesť (aj niektoré potraviny sú kľúčom k zmierneniu stresu). To všetko pôsobí proti nervozite a stresu.Je tu však aj skupina cvičení, ktoré sa rovnako zameriavajú na telo aj na ľudskú dušu. Ide o cvičenia z kategórie body.

Bude vás zaujímať: Ako byť zdravá a krásna?

jóga na pláži

Zdroj: Shutterstock®

 Príťažlivé telo a pokojná myseľ vďaka pilatesu

Ďalším obľúbeným cvičením z kategórie body

Odporúčame prečítať: Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie

pilates cvičenie

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj článku: www.CVICTE.sk

Zdroj foto: www.careerealism.com www.emiliogtz.deviantart.com www.costaricanwellness.com www.damadeaco.com.br www. revistapilates.com.br

    • Zdieľaj:
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Jana Komadová 19.01.14 21:07

JK
karma
100.00

Stres je chorobou posledných desaťročí. Trpia ním robotníci, mamičky na materskej, študenti či mladšie ročníky ale aj podnikatelia.A koľko krát si povieme vetu ,,nestresuj sa ved to nestojí zato"

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 06.02.14 18:43

IG
karma
-1.00

Mne neskutočne zaberá na pohodu pilates, úplne sa cítim skvele. Ale okrem neho akékoľvek cvičenie vo mne po pár minútach vyvoláva pocit šťastia, je to neopísateľný pocit.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Materské mlieko: Vieš ho správne skladovať a pripraviť pre bábätko?
Rodina

Materské mlieko: Vieš ho správne skladovať a pripraviť pre bábätko?

  • 1
  • 11.10.2021
Ako zaujať muža? Vďaka týmto tipom ho zaručene dostaneš!
Pre ženy

Ako zaujať muža? Vďaka týmto tipom ho zaručene dostaneš!

  • 1
  • 30.08.2021
Pupok – jazva, ktorú má každý z nás. Čo si o ňom možno nevedela?
Zdravie

Pupok – jazva, ktorú má každý z nás. Čo si o ňom možno nevedela?

  • 4
  • 04.10.2021
TOPlist