Do nového roka s dokonalým držaním tela: Tipy, ako sa prestať hrbiť!

Pozícia mačky

Pozícia mačky sa praktizuje na štyroch a precvičuje svaly brucha, chrbta a hrude. Prsty na rukách poriadne rozprestrite na podložke, pričom dlane by mali byť na šírku ramien a kolená na šírku bokov a priehlavky nechajte pohodlne položené na podložke. Hlavu majte na počiatku v predĺžení krku a začnite s pozíciou mačky. S výdychom brada smeruje čo najviac k hrudi a chrbtica sa vyhrbí smerom von. S ďalším výdychom prejdite plynule do pozície kravy. Hlava smeruje k stropu, brucho je bližšie k zemi, pričom ramená ťaháme čo najviac od uší. Opakujte niekoľkokrát.

Zaujme ťa: Čo znamená hrčka na zápästí? Zisti, čo sú ganglionové cysty!