Prečo je lepšie cvičiť ráno?

Prečo je lepšie cvičiť ráno?
  • 19.10.2014
  • Simonka Žigová

  • 37
  • 4

Doprajete si chvíľku na cvičenie? Rozhodli ste sa správne. Po cvičení či behu sa cítite vo forme a vaše vnútorné ,,ja" vám hovorí, že robíte pre svoje telo a seba to najlepšie.

Každý z nás si na cvičenie volí individuálnu dobu počas dňa. Niekto cvičí večer, niekto cvičí v priebehu dňa a iní obľubujú cvičiť ráno.

My si dnes povieme niečo o tom, prečo je vhodné cvičiť ráno.

Odporúčame prečítať: Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu

 Vôľa na cvičenie je najintenzívnejšia v dopoludňajších  hodinách

cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

Prvý dôvod, ktorý je naozaj pravdivý. Isto nám dáte za pravdu, že po práci bývame mnohokrát unavené a keď si pomyslíme, že ešte nás čaká príprava večere a iné povinnosti v domácnosti, na nejaké cvičenie nám nezostane ani chuť a ani energia. Ráno je preto ideálne. Stačí, ak si nastavíte budík o polhodinku skôr než zvyčajne a venujete ju svojmu cvičeniu. No nového dňa vykročíte svieža a plná energie.

Odporúčame prečítať: Aqua aerobic - cvičenie vo vode​

 Cvičenie neodložíte

unava domacnost

Zdroj: Shutterstock®

Na cvičenie ráno si nájdete oveľa vhodnejší čas ako keď sa rozhodnete cvičiť večer. Okrem spomínanej únavy na vás totiž večer môžu ,,číhať“ rôzne povinnosti, ale aj neplánované posedenie s priateľmi či iné aktivity. Na cvičenie už neskôr, keď prídete domov, chuť zväčša nemáte. Navyše, prísť večer domov s vedomím, že na cvičenie už nemusíte myslieť a večer máte otvorený iným možnostiam, je na nezaplatenie.

Odporúčame prečítať: Spevnite si nohy a zadok​

 Dobrá nálada po celý deň

nalada

Zdroj: Shutterstock®

Cvičením sa z tela uvoľňujú aj endorfíny (inak nazývané aj ako hormón šťastia). Z cvičenia máte pocit dobre vykonanej práce. V práci budete pôsobiť spokojne a nebudete podliehať zlej nálade či stresu.

Odporúčame prečítať: Dobrá kondícia a postava vďaka korčuľovaniu

 

 Bude sa vám lepšie spať

spanok

Zdroj: Shutterstock®

Vedomie, že ráno budete cvičiť vás donúti k tomu, aby ste išli spať skôr, pokiaľ nechcete, aby ste bola unavená. Po hodinách strávených v práci sa vám zaspí ľahko. Organizmus si počas noci oddýchne a opäť sa dobije energiou, ktorú znásobíte ranným cvičením.

Odporúčame prečítať: Odhaľte čaro brušných tancov

OTÁZKA PRE VÁS:

Cvičíte ráno, počas dňa alebo večer?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 37
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Jana Komadová 19.10.14 20:03

JK
karma
100.00

tak to som nevedela že je lepšie cvičiť ráno ,roky som cvičila večer no teraz už málo len občas sa donútim

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 20.10.14 12:50

MB
karma
100.00

tak tomu verím a veľmi rada by som to praktizovala, nebyť 8 hod. pracov. casu, jedine zeby mi to zamestnavatel toleroval :)

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 25.10.14 10:32

IG
karma
-1.00

Vzhľadom k tomu, že denne vstávam o 5.20 neviem si predstaviť ráno cvičiť. AK cvičím cvičím poobede, po práci. To ešte vládzem a zároveň aj večer zaspím a ma to nepreberie. Kto chce cvičiť, čas si nájde a je jedno v akom čase ;).

  • 0
Odpovedať

Dáša Zrníková 05.02.15 19:00

DZ
karma
-1.00

absolútne súhlasím s článkom...chodím behať ráno, ale len v lete...pretože teraz je ešte o 6-tej ráno tma...skutočne sa človek naštartuje do dňa s obrovskou energiou.
Teraz behávam poobede avšak s oveľa väčším vypätím a vlastne idem behať už unavená.Ale ráno si polhodinku zacvičím aspoň to, čo sa dá stihnúť...
Všetkým doporučujem cvičenie alebo behanie ráno...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Rybársky klobúk ako must-have tejto jesene: Ako ho nosiť štýlovo a vyniknúť v ňom?

  • 2
  • 6
  • 29.08.2020
Voľný čas

Najštýlovejšie mamičky šoubiznisu: Bagárová, Žideková aj Ivana Gáborík majú čím inšpirovať

  • 20
  • 6
  • 16.08.2020
Módne inšpirácie

Všetky letné trendy 2020 pokope: Šik outfit na leto 10x inak!

  • 91
  • 5
  • 11.08.2020
TOPlist