TOP rady pre ohybnejšie telo: Vieme, ako ho dosiahneš

DYNAMICKÉ CVIČENIA

Vyhovuje vám viac strečing v pohybe? Vyskúšajte vykopávanie nôh. Nemusí to však byť až do výšky očí. Stačí ak sa budete držať jednou rukou stoličky a začnete s predkopávaním nôh približne do výšky bedier. Následne by noha mala klesať veľmi pomaly dole až na zem. Opakujte niekoľkokrát, potom nohy vymeňte.

Zdroj: Shutterstock®