Poznáte pečeňovú diétu?

Poznáte pečeňovú diétu?
  • 17.12.2014
  • Andrea Lukáčová

  • 10
  • 2

Pečeň. Orgán, ktorý v našom živote extra nevnímame.

Je tu s nami, verne nám slúži a robí pre nás naozaj veľa práce. Keď sa však pokazí, nastáva peklo. Prvým príznakom je únava, obrovská, všadeprítomná únava, ktorú nezaujíma, koľko ste v noci spali, ani ako kvalitne ste relaxovali. Keďže telo nevládze filtrovať kvantá toxínov, je slabé. Hlavnými príznakmi choroby pečene sú únava, zhoršenie zraku, svalové kŕče, rastové poruchy, viditeľné zhoršená kvalita nechtov a vlasov, vypadávanie vlasov, problémy s trávením, menštruačné poruchy, povlak na jazyku, zažltnuté očné bielka, pigmentové škvrny, oslabené väzivo. 

Odporúčame prečítať:  Darujte pod stromček štýlový domáci doplnok

Ak si k tomu zvyknete dať za pohárik – dva vína, či iného alkoholu, vrážate jej ďalší klinec do pomyselnej rakvy. Prekonali ste veľkú virózu tráviaceho traktu či mononukleózu a neviete sa stále „stabilizovať“? Vtedy je vhodné zaklopať u svojho obvodného lekára a požiadať ho o kompletné pečeňové testy. 

Základom pečeňovej diéty je ľahučko stráviteľná strava, ktorá telo nevyčerpáva a regeneruje poškodený orgán, teda našu pečeň. Teda dá sa povedať, že ide o kompletnú detoxikáciu organizmu a strava má byť braná ako liek.  

ovocie

Zdroj: Shutterstock®

Pečeňová diéta má 3 hlavné zásady :

1. Čaj z Ostropestreca mariánskeho

Toto je priam zázračná bylinka. Regeneruje poškodenú pečeň a robí doslova zázraky. Dá sa kúpiť v každej lekárni, či predajni s bylinkami. Neľakajte sa, keď čajík budete lúhovať, je takmer bezfarebný. 

Odporúčame prečítať: Trápi vás akné alebo vyrážky? Možno za to môže lepok

čaj

Zdroj: Shutterstock®

2. Nevhodné potraviny

tuky - vyprážané jedlá, masť, maslo,


tučné mäso - prerastené bravčové a hovädzie mäso, bôčik, tučné mäso, vnútornosti


údeniny - suché salámy, klobásy, slanina


mliečne výrobky - tučné syry, smotanové jogurty


korenie - ostré korenie, bujóny, ocot, soľ


vajcia - nátierky z vajec, majonézy


alkohol - pivo, víno, tvrdý alkohol


orechy - mandle, semienka, mak


zelenina - cesnak, cibuľa, sterilizovaná zelenina, karfiol, šalátová zelenina, uhorka

ryby - losos, makrela, kaviár


pečivo - teplé pečivo, pečivo z kysnutého a lístkového cesta


sladkosti - čokolády, oblátky, zákusky

Odporúčame prečítať:  Falošná treska, chutné raňajky pre deti

ryba

Zdroj: Shutterstock®

Pri pečeňovej diéte je prísne zakázané vyprážané jedlo. Pre chorú pečeň je doslova zabijakom.

3. Vhodné potraviny

tuky - olivový, slnečnicový, repkový olej


chudé mäso - kuracie, morčacie, králičie, chudé bravčové a hovädzie mäso, filé, kapor


údeniny - kuracia a morčacia šunka,


mliečne výrobky - nízkotučné a polotučné jogurty, tvaroh, syry


korenie ako bazalka, tymian, oregano, petržlen, pažítka, majorán, bobkový list


zelenina - mrkva, zeler, petržlen, brokolica, čínska kapusta, paradajky, tekvica, patizón


ovocie – takmer všetky druhy ovocia okrem kokosu, kompótov, marmelád


pečivo – nie najčerstvejšie pečivo, chlieb, netučné koláče, výrobky zo zemiakového a tvarohového cesta

Odporúčame prečítať: Zdravé recepty - Guacamole trochu inak

zelenina

Zdroj: Shutterstock®

Základom pre túto diétu je stravovanie bez použitia tuku, jedlá by nemali byť vyprážané. Vhodná je príprava na vode či dusenie. Tlakový hrniec je tiež veľmi vhodný.

Čo sa týka receptov, nemusíte sa trápiť, dnes už takmer všetky portály o varení ponúkajú kolónku s receptami na pečeňovú diétu.

Milé čitateľky, táto diéta je skvelá nielen pri problémoch s pečeňou či trávením, ale môžete ju zvoliť aj pri túžbe zdravo sa stravovať a nezaťažovať zbytočne organizmus. Ak máte skúsenosti s pečeňovou diétou, pokojne nám ich napíšte! Budeme sa tešiť. :-) 

pečeň

Zdroj: Shutterstock®


  • 10
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

ľubka Olexyová 02.02.15 10:16

ľO
karma
-1.00

skvelá a vhodná inšpirácia pre mňa

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 17.05.16 19:06

SK
karma
119.00

dobry tip

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

Najštýlovejšie mamičky šoubiznisu: Bagárová, Žideková aj Ivana Gáborík majú čím inšpirovať

  • 20
  • 6
  • 16.08.2020
Módne inšpirácie

Šatka ako tričko?! Inšpiruj sa nápadmi, ako ju uviazať!

  • 80
  • 2
  • 14.07.2020
Módne inšpirácie

Sukne na leto: TOP kúsky, ktoré by mala mať v šatníku každá z nás!

  • 59
  • 1
  • 01.07.2020
TOPlist