Máš chuť na čokoládu, kávu, čipsy? Pozor, tvoje telo volá o pomoc!

chuť na čokoládu

Máš aj ty občas neprekonateľnú chuť na čokoládu, čipsy, kávu či syr? A vedela si o tom, že je za tým niečo oveľa alarmujúce?

 

Je rozdiel medzi hladom a chuťou na konkrétnu potravinu. Pokiaľ intenzívne túžiš po nejakom jedle, pravdepodobne to je znamenie, že trpíš nedostatkom niektorých živín, ktoré sa nachádzajú práve v tej potravine, na ktorú máš chuť.

 

Telo nám svojimi požiadavkami dáva signál, že mu niečo chýba. A jedlom sa snaží tento nedostatok doplniť...

 

Pozri aj: Trendy líčenie očí: Neuveríš, čo si dáva táto vizážistka na tvár!

 

Máš chuť na čokoládu?

Čokoláda je bohatá na horčík, takže silné chute práve na čokoládu by mohli naznačovať nedostatok tohto minerálu, ktorý je zásadný pre zdravie našej pokožky a vlasov. Ba čo viac, hladina minerálov je v druhej polovici menštruačného cyklu v poklese, čo naznačuje súvislosť s rôznymi príznakmi predmenštruačného syndrómu. Asi 80 % populácie vo vyspelých krajinách má nedostatok horčíku. Ten pôsobí nielen protizápalovo, ale dokáže i stabilizovať nervový systém a potlačiť stavy úzkosti, ktoré väčšina ľudí rieši práve čokoládou. Medzi potraviny bohaté na horčík patrí tmavá listová zelenina, orechy, semienka, ryby, fazuľa, celozrnné obilniny, avokádo, jogurt, banány, a samozrejme, horká čokoláda. Takže čokoládu môžeš pokojne jesť, koľko ti hrdlo ráči, ale najideálnejší variant je v podobe horkej čokolády.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Máš chuť na kávu?

Ak si hneď z rána unavená a už sa nevieš dočkať rannej kávy, v skutočnosti je za tým kolísanie hladiny cukru v krvi. Keď si dáš dávku kofeínu, síce po nej hneď ožiješ, ale energia potom i veľmi rýchlo klesne. Skvelou náhradou môže byť zelený čaj, ale aj jedlá s obsahom bielkovín, zdravých tukov, sacharidov a železa. Práve nedostatok sacharidov a železa môže byť ďalším dôvodom, prečo máš na kofeiín chuť. Týka sa to hlavne žien v období menštruácie, kedy strácajú železo. Práve v tomto období by mali jesť viac brokolice a špenátu.

 

Zaujme ťa: Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

Máš chuť na niečo slané?

Chuť na zemiakové lupienky, oriešky či iné slané dobroty prichádzajú najčastejšie v dôsledku dehydratácie spôsobenou športom, chorobou alebo pitím alkoholu. Soľ zadržuje vodu a telo si tak snaží udržať aspoň tie zásoby tekutín, ktoré už má. K udržaniu správneho množstva vody v tele však stačí mať dostatok sodíku. Chuť na slané môžeš mať napríklad aj preto, že soľ pomáha odstraňovať v tele plesne a hlieny, a tým signalizuje ich prítomnosť. Nadbytok soli zase zaťažuje obličky a močové cesty. Ak nabudúce pocítiš nutkanie dať si porciu hranoliek, vypi namiesto toho radšej pohár vody. Taktiež si môžeš dopriať sušené ančovičky alebo solený popcorn. Sodík tiež nájdeš v zeleri či mrkve.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Máš chuť na syr?

Pravdepodobne máš nízky obsah vápniku, ktorý je jedným z najdôležitejších minerálov pre naše telo. Nielenže pomáha udržiavať naše kosti a zuby pevné a zdravé, ale hrá aj dôležitú úlohu v udržaní nervových a svalových funkcií. Znepokojujúci nedostatok vápniku majú podľa štatistík najmä ženy, ktorým hrozí osteoporóza. Pre doplnenie vápniku jedz predovšetkým syry, jogurty, konzervovaného lososa a sardinky, brokolicu alebo mandle – všetky tieto potraviny sú bohaté na vápnik. Chuť na syr tiež predpovedá nedostatok vitamínu D, ktorý dodáva slnko. Stačí denne 10 až 15 minút na slnku a získaš dostatok vitamínu D.

 

Vyskúšaj tiež: Je pre nás častá konzumácia kelu nebezpečná? 

Máš chuť na mäso?

Môže to byť znamenie, že naše telo potrebuje viac železa alebo zinku. Mierny nedostatok zinku je veľmi bežný napríklad vo Veľkej Británii, kde ľudia vo všeobecnosti jedia menej červeného mäsa ako v iných krajinách sveta. Minerály hrajú dôležitú úlohu vo funkcii imunitného systému, takže pokiaľ máš málo železa či zinku, budeš náchylnejšia na nachladnutie alebo chrípku. Ak v strave obmedzíš červené mäso, ako sa teraz zo všetkých strán odporúča, prídeš o bohatý zdroj železa, ktorý hrá podstatnú úlohu aj v transporte kyslíka do tela. Aspoň jedenkrát do týždňa by sme si červené mäso mali dopriať. Okrem podpory imunity totiž posilňuje aj vlasy a nechty a má blahodarné účinky i na našu pokožku. Pokiaľ ti je červené mäso proti chuti, skús napríklad šošovicu, špenát, dyňové semienka alebo syr.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Prečo piť mrkvovú šťavu? Tvoje zdravie a krása sa ti poďakujú!
Pre vegetariánov: Zdravé rady ako pribrať. Vyskúšaj to takto!
Vanilkový struk: Prečo sa ho oplatí používať v kuchyni častejšie?
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Starostlivosť o detské zuby? Radšej veríme mýtom
Škodlivosť lakov na nechty: Oddnes si rozmyslíš ich kúpu!
Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Ako dlho merať teplotu teplomerom, aby boli výsledky presné?
Očná migréna: Vieš rozpoznať príznaky? Zisti, či ňou netrpíš aj ty!
Účinky zinku: Prečo sa mu hovorí mužský minerál?
Akú silu majú olivy? Čo všetko dokážu s telom ťa dostane
Poznáš pekanové orechy? Ak nie, určite by si ich mala vyskúšať!
Antibiotiká: Tieto chyby pri ich užívaní nikdy nerob!
Vetranie a čistenie kúpeľne - prečo je dôležité? O tomto ti nik nepovie!
Kontaktné šošovky: Používaš ich správne? Na tieto veci si daj pozor!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!
Prečo konzumovať králičie mäso? Odteraz mu určite neodoláš!
Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?
Super triky, ako urýchliť varenie: Takto to bude hračka a zábava!
Orgánové hodiny: Kedy je najlepšia hodina na prijímanie liekov?
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.01.18 22:34 | Elena Švachová | karma: 87
tak z týchto všetkých chutí mávam najviac chuť na čokoládu.A ked mi príde chuť trebárs aj o 22:00,musím si aspoň kúštik dať.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


19.01.18 13:21 | Darina Božiková | karma: 81
mám chuť na všetko čo bolo vymenované,ale to asi preto,že občas som maškrtná.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.01.18 20:06 | Marianna Rajniaková | karma: 86
keď ma prepadne chuť na sladkosť, tak musí byť.. skúšala som všeličím nahradiť ale neúspešne

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

21.02.2018 LIFESTYLE
Vatové tyčinky do uší: Zabudni na ich používanie! Dôvod ťa zaskočí

Tak univerzálny pomocník, ako vatové tyčinky, a predsa sú škodlivé! Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo?   Používame ich všetci – muži, ženy, deti. Dokonca ich vieme využívať aj úplne inak...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

20.02.2018 LIFESTYLE
Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!

Okrem toho, že sme krásne, múdre a multifunkčné, sme my ženy dostali do vienka aj niekoľko nevýhod. Nedostatok železa je práve jednou z nich. Prečo je to práve ženská záležitosť...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s