Žiarivá pleť na dosah: Tieto potraviny ťa zaručene rozjasnia!

jasná pleť

Žiarivá pleť so zdravým vzhľadom je od nepamäti znakom zdravého životného štýlu. Naša pokožka je sprievodca tým, ako vyzerá naše vnútorné zdravie. Všetko, čo konzumujete sa okamžite prejaví na stave vašej pleti.

 

Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a mastných jedál, automaticky urýchľujú proces starnutia svojej pleti. 

 

Bohužiaľ, pleť tak automaticky stráca lesk, farbu a zdravý vzhľad, čo nie je práve to, po čom ženy túžia. Dobrou správou je, že máme k dispozícii veľa skvelých potravín, ktoré pomáhajú obnovovať našu pokožku aj po skončení letnej sezóny.

 

Odporúčame: 7 receptov z kokosového oleja, ktoré vás omladia už za 1 mesiac

krásna pleť

Zdroj foto: pexels.com

Avokádo

Máte radi toast s avokádovou nátierkou? Máte ďalší dôvod na jeho pravidelnú konzumáciu.

 

Avokádo zvyšuje hladinu vitamínu E v tele, čím vracia pokožke jej mladistvý vzhľad a zároveň ju regeneruje. Obsahuje tiež zdravé oleje, ktoré ju hydratujú. Niektoré štúdie dokonca dokázali, že vitamíny obsiahnuté v avokáde chránia naše telo pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

 

Odporúčame: Čakanka obyčajná: Objavte liečivú silu modrých kvietkov!

Papája

Papája je ingredienciou, ktorá je často používaná v mnohých produktoch, ktoré sa nám starajú o pleť. Je silným antioxidantom, ktorý potrebujeme celoročne, no samozrejme najmä v lete, keď sme viac vystavení slnku.

 

Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad papája, vám poskytnú väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť vaše bunky. Vitamín C môže tiež pomôcť obnoviť poškodené kožné tkanivo. Je to kľúčová zložka potrebná na výrobu kolagénu, ktorý dáva koži silu a elasticitu.

 

Odporúčame: 7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mäkkýše a sardinky

Pravdepodobne ste si už všimli, že zinok je kľúčovou zložkou mnohých opaľovacích krémov. Okrem svojich schopností blokovať škodlivé UV žiarenie podporuje zároveň hojenie rán a obnovuje poškodené bunky. Jedným z najlepších zdrojov zinku a iných prospešných látok sú podľa odborníkov mäkkýše a sardinky. Sardinky okrem iného obsahujú aj všetkým známe omega - 3 mastné kyseliny a vápnik. Dali by ste si?

 

Odporúčame: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

ustrice

Zdroj foto: pinterest.com

Voda

Voda síce nie je špecificky na jedenie, ale každý z nás vie, že najmä v letných horúčavách je základom nášho dňa. Je nevyhnutná pre naše zdravie. Práve na koži sa totiž okamžite prejaví dehydratácia. Hydratovaná pokožka je pevnejšia a žiarivejšia. Okrem vody môžete počas dňa konzumovať melóny alebo uhorky, ktoré sú taktiež dobrými pomocníkmi na celkovú hydratáciu.

 

Odporúčame: Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

pitný režim

Zdroj foto: pexels.com

DODRŽIAVATE PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM?
  • Nie, v časovom zhone počas dňa nemám čas piť. (0%)

     

  • Áno, snažím sa mať na stole vždy plný pohár vody. (71%)

     

  • Chcel(a) by som, ale často na to zabúdam. (29%)

     

Odpovedalo 7 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zdravá pleť: 5 zlozvykov, ktoré vám uberajú na kráse!
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Zdravá pleť: 5 zlozvykov, ktoré vám uberajú na kráse!
Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!
Vieš, čo je chemický píling tváre? Zisti, či je vhodný aj pre teba!
Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?
Namiešaj si účinný elixír krásy! Okrem spánku ti pomôžu aj iné triky!
Doprajte svojej pleti osviežujúci drink. Neoľutujete!
Greenery farba roka 2017: Zelená má tento rok zelenú
Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Kozmetické problémy - nasaďte tieto vitamíny!
Je hydratačný sprej na tvár naozaj tak účinný ako si myslíme?
Mužská vs. ženská pleť: Sú naozaj natoľko odlišné?
Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Refresh pleti - je načase dať si pokožku do poriadku!
Namiešaj si účinný elixír krásy! Okrem spánku ti pomôžu aj iné triky!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Babičkine superpotraviny: Kyslá kapusta je vitamínová bomba pre zdravie a krásu!
Krásne biele zuby - túžiš po nich aj ty? Tak kráčaj s dobou!
Doprajte svojej pleti osviežujúci drink. Neoľutujete!
Kedy začať používať očný krém?
Lux-Factor prináša na slovenský trh trojicu výnimočných produktov
Nenávidené a milované pehy. Dnes sa už dokonca tetujú!
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.08.17 07:34 | Soňa Kelemenová | karma: 68
tak som sa práve dozvedela, že prečo mám takú peknú a čistú pleť.... tak asi pre toto... zásadne pijem len čistú vodu... sem tam z mätou a citrónom a sem tam s uhorkou.... avokádo milujem, robím si avokádovú nátierku s tvarohom, cesnakom a limetkou........ môj drahý si ju nevie vynachváliť.... tak sardinky si ešte dám.....ale skôr si kupujeme ryby....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:14 | Lucia Valková | karma: 88
Snažím sa veľa piť,vody a melóny,uhorky tiež nesmú v lete chýbať..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:45 | Erika Špacírová | karma: 100
niečo na tom bude, hlavne voda je dôležitá

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 18:27 | Mária Maxianová | karma: 94
no ja neviem, moja svokra mala krásnu čistú pleť, a to nič z tohto nejedla a skoro vôbec nepila, na rozdiel odo mňa

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 22:48 | Milka Damašková | karma: 94
Áno, strava robí veľa, vidím to na dcére. Odkedy radikálne zmenila jedálniček a najmä vylúčila cukor, má oveľa krajšiu pleť..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 07:12 | Soňa Krátka | karma: 76
uhorky, melón, vodička - tieto tri veci u mňa v lete hrajú hlavnú rolu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 08:09 | Marianna Rajniaková | karma: 86
sardinky a mäkkýše - o tom som ešte nečítala v súvislosti zdravého životného štýlu, všade len losos...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 13:06 | Soňa Kelemenová | karma: 68
dodam este k tomu ze dobra genetika spravi svoje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.08.17 10:38 | Jana Uhrová | karma: 86
predovšetkým dostatok vody, treba na to dbať, hlavne teraz v lete.. a melón či uhorka sú tiež velmi dobré

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

27.09.2017 KRÁSA
Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

Mílie postihujú rovnako mužov ako ženy, takisto deti či batoľatá. Ide o drobné biele výrastky, ktoré sa objavia prevažne okolo očí, nosa a na lícach. Ide o odumreté kožné bunky...

Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

20.10.2017 LIFESTYLE
Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

Určite už každý z nás v živote okúsil, čo sú to kŕče. Medzi typické príznaky patrí brnenie, nepohodlie a bolesť, ktorá sa môže objaviť v akejkoľvek časti tela.   Pri kŕčoch platí...

Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

08.10.2017 LIFESTYLE
Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

Fajčiari majú často pocit, že fajčenie patrí k ich životu a nevedia si život bez neho predstaviť. Prestať fajčiť znamená zbaviť sa aj ďalších návykov. Musia hľadať nové riešenia problémových situácií ...

Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

16.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

Opar alebo herpes sa na perách zvyčajne tvorí úplne nenápadne a tvári sa neškodne. Najprv môžete pociťovať jemné svrbenie, ktoré postupne ústi do červeného opuchu...

Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

18.10.2017 LIFESTYLE
Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

Mikrovlnná rúra patrí medzi najlepšie výdobytky modernej doby, ktoré dokážu uľahčiť život.   Prepadol vás hlad? Tak si v nej v priebehu 2 minút ohrejte jedlo. Avšak nielen to...

Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

19.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

Viete, ako sa robí zemiaková kaša? Je to predsa jednoduché jedlo s niekoľkými ingredianciami a predsa ho dokážeme pokaziť. Ako je však možné, že maminky ho vždy pripravia najlepšie...

Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

28.09.2017 LIFESTYLE
Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

Tradičná ruská strava, ako aj strava iných národov, je založená predovšetkým na prírodných podmienkach a spôsobe života...

Prečo používať pracie orechy namiesto prášku? Tu sú dôvody!

08.10.2017 LIFESTYLE
Prečo používať pracie orechy namiesto prášku? Tu sú dôvody!

Väčšina z nás stále používa klasické prostriedky na pranie, ktoré častokrát znamenajú aj väčšiu finančnú investíciu...

Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

04.10.2017 LIFESTYLE
Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

Poskladať napínaciu plachtu je niekedy oveľa zložitejšie ako maturita. Jednoducho nájsť ten správny „grif“ a mať usporiadaný šatník, môže byť niekedy dosť frustrujúce. No aj tak sme nepoučiteľné...

Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

27.09.2017 LIFESTYLE
Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

Často sa stretávame s otázkou, na ktorú mnohí z nás nepoznajú odpoveď. Na čo a ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Používa sa lesklá alebo matná strana obľúbenej hliníkovej fólie...

Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

28.09.2017 LIFESTYLE
Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

Nakladané uhorky sú snáď tou najznámejšou zaváraninou. V mnohých domácnostiach majú svoje nenahraditeľné miesto v špajze či chladničke.   Ak máte aj vy radi kyslé uhorky a často si na nich pochutnáv...

Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

17.10.2017 LIFESTYLE
Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

Aj vás dokáže káva naštartovať do nového dňa? Kávu pijeme na rôzne spôsoby. Veľkú, malú, s čokoládou, šľahačkou, mliekom či dokonca alkoholom.   Najčastejšie si pýtame tento čierny životabudič s mli...

Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

25.09.2017 LIFESTYLE
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

Zázvorová voda patrí medzi najlepšie prírodné zázraky na svete. Má veľa pozitívnych účinkov a v chrípkovom období ju odporúčajú aj mnohí lekári.   Odborníci na zdravie však tvrdia...

Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

03.10.2017 GASTRONÓMIA
Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

V poslednej dobe sa všetko točí okolo masla. Vraj ho máme nedostatok, preto sa jeho cena môže vyšplhať nezávratne vysoko. Avšak potravinári ani obchodníci sa jeho výpadku zatiaľ neobávajú...

Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

27.09.2017 LIFESTYLE
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

Sviečka patrí medzi veľmi známe a pomerne jednoduché cviky. Môžeme ju zaradiť medzi jogové pózy. Aj keď nie ste nadšencom jogy, poznať by ste ju mohli minimálne zo školského telocviku...

Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

24.09.2017 LIFESTYLE
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

Často počujeme o tuku uloženom na bruchu, stehnách či zadku. Veľa ľudí premýšľa hlavne nad tým, kde sa tuk ukladá, no nevedia, ako s ním účinne bojovať...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s