Žiarivá pleť na dosah: Tieto potraviny ťa zaručene rozjasnia!

jasná pleť

Žiarivá pleť so zdravým vzhľadom je od nepamäti znakom zdravého životného štýlu. Naša pokožka je sprievodca tým, ako vyzerá naše vnútorné zdravie. Všetko, čo konzumujete sa okamžite prejaví na stave vašej pleti.

 

Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a mastných jedál, automaticky urýchľujú proces starnutia svojej pleti. 

 

Bohužiaľ, pleť tak automaticky stráca lesk, farbu a zdravý vzhľad, čo nie je práve to, po čom ženy túžia. Dobrou správou je, že máme k dispozícii veľa skvelých potravín, ktoré pomáhajú obnovovať našu pokožku aj po skončení letnej sezóny.

 

Odporúčame: 7 receptov z kokosového oleja, ktoré vás omladia už za 1 mesiac

krásna pleť

Zdroj foto: pexels.com

Avokádo

Máte radi toast s avokádovou nátierkou? Máte ďalší dôvod na jeho pravidelnú konzumáciu.

 

Avokádo zvyšuje hladinu vitamínu E v tele, čím vracia pokožke jej mladistvý vzhľad a zároveň ju regeneruje. Obsahuje tiež zdravé oleje, ktoré ju hydratujú. Niektoré štúdie dokonca dokázali, že vitamíny obsiahnuté v avokáde chránia naše telo pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

 

Odporúčame: Čakanka obyčajná: Objavte liečivú silu modrých kvietkov!

Papája

Papája je ingredienciou, ktorá je často používaná v mnohých produktoch, ktoré sa nám starajú o pleť. Je silným antioxidantom, ktorý potrebujeme celoročne, no samozrejme najmä v lete, keď sme viac vystavení slnku.

 

Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad papája, vám poskytnú väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť vaše bunky. Vitamín C môže tiež pomôcť obnoviť poškodené kožné tkanivo. Je to kľúčová zložka potrebná na výrobu kolagénu, ktorý dáva koži silu a elasticitu.

 

Odporúčame: 7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mäkkýše a sardinky

Pravdepodobne ste si už všimli, že zinok je kľúčovou zložkou mnohých opaľovacích krémov. Okrem svojich schopností blokovať škodlivé UV žiarenie podporuje zároveň hojenie rán a obnovuje poškodené bunky. Jedným z najlepších zdrojov zinku a iných prospešných látok sú podľa odborníkov mäkkýše a sardinky. Sardinky okrem iného obsahujú aj všetkým známe omega - 3 mastné kyseliny a vápnik. Dali by ste si?

 

Odporúčame: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

ustrice

Zdroj foto: pinterest.com

Voda

Voda síce nie je špecificky na jedenie, ale každý z nás vie, že najmä v letných horúčavách je základom nášho dňa. Je nevyhnutná pre naše zdravie. Práve na koži sa totiž okamžite prejaví dehydratácia. Hydratovaná pokožka je pevnejšia a žiarivejšia. Okrem vody môžete počas dňa konzumovať melóny alebo uhorky, ktoré sú taktiež dobrými pomocníkmi na celkovú hydratáciu.

 

Odporúčame: Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

pitný režim

Zdroj foto: pexels.com

DODRŽIAVATE PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM?
  • Nie, v časovom zhone počas dňa nemám čas piť. (0%)

     

  • Áno, snažím sa mať na stole vždy plný pohár vody. (71%)

     

  • Chcel(a) by som, ale často na to zabúdam. (29%)

     

Odpovedalo 7 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Čistenie make-up štetcov? Povieme vám, ako na to!
Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Make-up podľa veku? Ako sa nalíčiť sofistikovane?
Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?
Príčiny tvorby vrások, ktoré určite nepoznáte!
DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska
Mikroneedling - metóda, ktorá naštartuje tvorbu vlastného kolagénu
Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!
Správna starostlivosť o pery - triky a rady pre krásne pery
Chudšie kontúry tváre bez plastiky? Povieme vám, ako na to!
2. deň: Kurz IMAGE MAKER 7v1 od Fame.sk - Prihláste sa aj vy!
Etiketa v salóne krásy - ako sa správať v salónoch krásy?
Mužská vs. ženská pleť: Sú naozaj natoľko odlišné?
Olejový prírodný botox - výsledok vás naozaj prekvapí!
DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska
Starostlivosť o telo: Prečo ženy v Čile vyrábajú masky z hrozna a múky?
Prírodný produkt so všestranným využitím - takýto je med
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Tajomstvá krásy žien z rôznych kútov sveta
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Spáleniny pleti - ako môže pomôcť kolagén pri opaľovaní
Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?
Tieto produkty si na tvár nikdy nedávajte!
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.08.17 07:34 | Soňa Kelemenová | karma: 91
tak som sa práve dozvedela, že prečo mám takú peknú a čistú pleť.... tak asi pre toto... zásadne pijem len čistú vodu... sem tam z mätou a citrónom a sem tam s uhorkou.... avokádo milujem, robím si avokádovú nátierku s tvarohom, cesnakom a limetkou........ môj drahý si ju nevie vynachváliť.... tak sardinky si ešte dám.....ale skôr si kupujeme ryby....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:14 | Lucia Valková | karma: 86
Snažím sa veľa piť,vody a melóny,uhorky tiež nesmú v lete chýbať..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:45 | Erika Špacírová | karma: 108
niečo na tom bude, hlavne voda je dôležitá

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 18:27 | Mária Maxianová | karma: 84
no ja neviem, moja svokra mala krásnu čistú pleť, a to nič z tohto nejedla a skoro vôbec nepila, na rozdiel odo mňa

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 22:48 | Milka Damašková | karma: 89
Áno, strava robí veľa, vidím to na dcére. Odkedy radikálne zmenila jedálniček a najmä vylúčila cukor, má oveľa krajšiu pleť..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 07:12 | Soňa Krátka | karma: 88
uhorky, melón, vodička - tieto tri veci u mňa v lete hrajú hlavnú rolu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 08:09 | Marianna Rajniaková | karma: 107
sardinky a mäkkýše - o tom som ešte nečítala v súvislosti zdravého životného štýlu, všade len losos...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 13:06 | Soňa Kelemenová | karma: 91
dodam este k tomu ze dobra genetika spravi svoje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.08.17 10:38 | Jana Uhrová | karma: 64
predovšetkým dostatok vody, treba na to dbať, hlavne teraz v lete.. a melón či uhorka sú tiež velmi dobré

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

18.08.2017 LIFESTYLE
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

Ako využiť aviváž v domácnosti? Aviváž naozaj dokáže veci, o akých sa vám ani nesnívalo. Primárne ju používame na pranie, veď bielizeň je po jej použití hebká a nie priľnavá. Čím to je...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Bradavice alebo fibrómy: Ako ich bezbolestne odstrániť?

21.08.2017 LIFESTYLE
Bradavice alebo fibrómy: Ako ich bezbolestne odstrániť?

Bradavice alebo fibrómy patria medzi estetické nedokonalosti, ktoré sa objavili už kedysi dávno na 3000-ročných múmiách a dokonca ich spomínal aj Shakespeare. Bradavice v skutočnosti nie sú vôbec nebe...

Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

19.08.2017 RECEPTY
Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

Čo si dáte na kúpalisku alebo na nejakej letnej akcii v stánku s občerstvením? Pokiaľ vám „oči nevylezú“ na langoš či varenú kukuricu, ďalším horúcim kandidátom sú určite zemiakové placky...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

13.08.2017 LIFESTYLE
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

Bolesť kolien dokáže veľmi jednoducho skomplikovať vykonávanie každodenných činností a niekedy aj výrazne sťažiť pohyb. Za vznikom bolesti môže stáť množstvo faktorov...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s