Žiarivá pleť na dosah: Tieto potraviny ťa zaručene rozjasnia!

jasná pleť

Žiarivá pleť so zdravým vzhľadom je od nepamäti znakom zdravého životného štýlu. Naša pokožka je sprievodca tým, ako vyzerá naše vnútorné zdravie. Všetko, čo konzumujete sa okamžite prejaví na stave vašej pleti.

 

Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a mastných jedál, automaticky urýchľujú proces starnutia svojej pleti. 

 

Bohužiaľ, pleť tak automaticky stráca lesk, farbu a zdravý vzhľad, čo nie je práve to, po čom ženy túžia. Dobrou správou je, že máme k dispozícii veľa skvelých potravín, ktoré pomáhajú obnovovať našu pokožku aj po skončení letnej sezóny.

 

Odporúčame: 7 receptov z kokosového oleja, ktoré vás omladia už za 1 mesiac

krásna pleť

Zdroj foto: pexels.com

Avokádo

Máte radi toast s avokádovou nátierkou? Máte ďalší dôvod na jeho pravidelnú konzumáciu.

 

Avokádo zvyšuje hladinu vitamínu E v tele, čím vracia pokožke jej mladistvý vzhľad a zároveň ju regeneruje. Obsahuje tiež zdravé oleje, ktoré ju hydratujú. Niektoré štúdie dokonca dokázali, že vitamíny obsiahnuté v avokáde chránia naše telo pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

 

Odporúčame: Čakanka obyčajná: Objavte liečivú silu modrých kvietkov!

Papája

Papája je ingredienciou, ktorá je často používaná v mnohých produktoch, ktoré sa nám starajú o pleť. Je silným antioxidantom, ktorý potrebujeme celoročne, no samozrejme najmä v lete, keď sme viac vystavení slnku.

 

Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad papája, vám poskytnú väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť vaše bunky. Vitamín C môže tiež pomôcť obnoviť poškodené kožné tkanivo. Je to kľúčová zložka potrebná na výrobu kolagénu, ktorý dáva koži silu a elasticitu.

 

Odporúčame: 7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mäkkýše a sardinky

Pravdepodobne ste si už všimli, že zinok je kľúčovou zložkou mnohých opaľovacích krémov. Okrem svojich schopností blokovať škodlivé UV žiarenie podporuje zároveň hojenie rán a obnovuje poškodené bunky. Jedným z najlepších zdrojov zinku a iných prospešných látok sú podľa odborníkov mäkkýše a sardinky. Sardinky okrem iného obsahujú aj všetkým známe omega - 3 mastné kyseliny a vápnik. Dali by ste si?

 

Odporúčame: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

ustrice

Zdroj foto: pinterest.com

Voda

Voda síce nie je špecificky na jedenie, ale každý z nás vie, že najmä v letných horúčavách je základom nášho dňa. Je nevyhnutná pre naše zdravie. Práve na koži sa totiž okamžite prejaví dehydratácia. Hydratovaná pokožka je pevnejšia a žiarivejšia. Okrem vody môžete počas dňa konzumovať melóny alebo uhorky, ktoré sú taktiež dobrými pomocníkmi na celkovú hydratáciu.

 

Odporúčame: Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

pitný režim

Zdroj foto: pexels.com

DODRŽIAVATE PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM?
  • Nie, v časovom zhone počas dňa nemám čas piť. (0%)

     

  • Áno, snažím sa mať na stole vždy plný pohár vody. (71%)

     

  • Chcel(a) by som, ale často na to zabúdam. (29%)

     

Odpovedalo 7 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vieš, ktoré základné štetce potrebuješ na líčenie? Určite tieto!
Vaječné bielko: Čo všetko dokáže? Jeho vlastnosti si zamiluješ!
Ako sa vyznať v kozmetike? Čo znamenajú skratky BB, CC, DD, PP a EE
Neuveriteľné transformácie chorvátskej vizážistky Mariny Mamic!
Máš mastné očné viečka, na ktorých nič nedrží? Vyskúšaj toto!
Refresh pleti - je načase dať si pokožku do poriadku!
Prečo používať denný a nočný krém namiesto jedného univerzálneho?
Luxusná starostlivosť: Doprajte si to najlepšie od Oriflame!
Cesnaková maska: Prečo ju dopriať pleti? Toto ťa rozhodne presvedčí!
Spoznaj tajomstvo krásy kórejských žien: Ako získať mladistvý vzhľad?
Squiggle Lips: Čo myslíš, bizarný trend alebo niečo fascinujúce?
Ružová voda: Spoznaj blahodárne účinky ruží v kozmetike
Zabudni na umelé mihalnice a permanentný make-up obočia!
Rosacea: Nepríjemné ochorenie, ktoré si ľahko pomýliš s akné!
Ružová voda: Spoznaj blahodárne účinky ruží v kozmetike
Viete aký je rozdiel medzi 3D a 4D mihalnicami?
Zmenšenie pier: Šialený trend nových plastík je tu!
Spoznaj všetky druhy ílov a ílové masky pre každý typ pleti
Paradajkový peeling na oživenie pleti! To musíš skúsiť!
Prečo používať denný a nočný krém namiesto jedného univerzálneho?
Nevieš, aká farba obočia sa ti hodí? Poradíme, ako si vybrať správne!
Zapletané obočie: Bláznivé trendy neustále pribúdajú!
Ako sa prebudiť krásna každé ráno? Vieme ako na to - prekvap svojho milovaného!
Chceš byť zdravá zvonka aj zvnútra? SIMPLY SKIN ti pomôže!
Nový trend instagramu - ženy ukazujú silu makeupu!
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.08.17 07:34 | Soňa Kelemenová | karma: 84
tak som sa práve dozvedela, že prečo mám takú peknú a čistú pleť.... tak asi pre toto... zásadne pijem len čistú vodu... sem tam z mätou a citrónom a sem tam s uhorkou.... avokádo milujem, robím si avokádovú nátierku s tvarohom, cesnakom a limetkou........ môj drahý si ju nevie vynachváliť.... tak sardinky si ešte dám.....ale skôr si kupujeme ryby....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:14 | Lucia Valková | karma: 77
Snažím sa veľa piť,vody a melóny,uhorky tiež nesmú v lete chýbať..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 08:45 | Erika Špacírová | karma: 100
niečo na tom bude, hlavne voda je dôležitá

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 18:27 | Mária Maxianová | karma: 84
no ja neviem, moja svokra mala krásnu čistú pleť, a to nič z tohto nejedla a skoro vôbec nepila, na rozdiel odo mňa

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.08.17 22:48 | Milka Damašková | karma: 96
Áno, strava robí veľa, vidím to na dcére. Odkedy radikálne zmenila jedálniček a najmä vylúčila cukor, má oveľa krajšiu pleť..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 07:12 | Soňa Krátka | karma: 92
uhorky, melón, vodička - tieto tri veci u mňa v lete hrajú hlavnú rolu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 08:09 | Marianna Rajniaková | karma: 84
sardinky a mäkkýše - o tom som ešte nečítala v súvislosti zdravého životného štýlu, všade len losos...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.08.17 13:06 | Soňa Kelemenová | karma: 84
dodam este k tomu ze dobra genetika spravi svoje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.08.17 10:38 | Jana Uhrová | karma: 88
predovšetkým dostatok vody, treba na to dbať, hlavne teraz v lete.. a melón či uhorka sú tiež velmi dobré

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

16.12.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

Veľa z nás si tým už prešlo. Bradavice na pätách či rukách, patria medzi našich nepríjemných spoločníkov. Hovorí sa, že keď raz bradavice dostaneme, už sa ich nikdy nezbavíme...

Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

19.11.2017 LIFESTYLE
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

Možno ste nevedeli, no tým, ako celé roky odmietate brokolicu (samozrejme nie úplne každý) sa ochudobňujete o úžasnú zeleninu, ktorá obsahuje množstvo potrebných látok pre telo...

Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

19.11.2017 LIFESTYLE
Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

Umývanie okien je zdĺhavou prácou, do ktorej sa väčšina z nás nechce púšťať. V období sviatkov však nemáme na výber. Príde k nám na návštevu svokra či mama...

Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

28.11.2017 LIFESTYLE
Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

V čase, kedy sa realitný trh potýka s neustálym nárastom cien nehnuteľností prišli taliani s pomerne zaujímavou novinkou. Vytvorili alternatívu, ktorá sa odlišuje od klasických predstáv o bývaní...

Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

07.12.2017 LIFESTYLE
Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

Mrazené potraviny sú v dnešnej uponáhľanej dobe stále viac používané.  Veľa ľudí si však od nich udržiava odstup.   Tvrdia, že ich v žiadnom prípade nemôžeme porovnávať s čerstvými a nikdy sa im kva...

5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

12.12.2017 LIFESTYLE
5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

Vonku mrzne a sneží a naše radiátory sú zasa po dlhom období v plnom nasadení. Účty za vykurovanie domácnosti sa však môžu pri zúčtovaniach šplhať až do astronomických výšok...

Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

14.12.2017 LIFESTYLE
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

Všetci dobre vieme, že v potravinách, ktoré kupuje v bežných supermarketoch sa nachádzajú látky nie príliš prospešné pre ľudský organizmus. Potravinových káuz pribúda, a naopak...

Liečivá rasca: Čo všetko o nej (ne)vieme?

22.11.2017 LIFESTYLE
Liečivá rasca: Čo všetko o nej (ne)vieme?

Rasca patrí k najstarším koreninám na území Európy. Liečivá rasca je v slovenských domácnostiach využívaná najmä pri príprave rôznych pokrmov. Avšak málokto z nás vie, že rasca...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

04.12.2017 LIFESTYLE
Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

Čerstvý, ešte rozvoniavajúci chlebík, prinesený priamo z pekárne, ktorý praská hneď pri prvom zahryznutí. Lahodné, že?   Avšak, stáva sa aj vám, že vám chlieb v domácnosti dlho nevydrží? Niekedy...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

27.11.2017 LIFESTYLE
Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

Každá domácnosť je iná. A to platí aj o kúpeľni. Všetci si ju zariaďujeme podľa svojho vkusu, ale tiež aj podľa toho, aké máme možnosti. V prípade, že máte veľkú kúpeľňu, tak nepochybujem o tom...

Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

09.12.2017 LIFESTYLE
Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

Väčšina domácností už má plastové okná. Pracovníci firmy vám perfektne nasadia všetky okná, no málokedy vám už povedia podstatné veci o údržbe.   Ako často je potrebne mazať kovové časti okien...

Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

28.11.2017 LIFESTYLE
Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

Možno to poznáte aj vy - vybrali ste zo zeme všetku svoju úrodu v nádeji, že ju budete konzumovať a využívať vo svojich pokrmoch minimálne celú zimu. Avšak...

Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

03.12.2017 LIFESTYLE
Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

Obdobie vianoc sa blíži, ako aj príprava tradičného zemiakového šalátu. Na jeho prípravu je potrebné ošúpať väčšie množstvo zemiakov. Niekedy je to skutočne otrava, ale my vám ukážeme trik...

Prekyslenie organizmu: 5 byliniek, ktoré ťa ho zbavia veľmi rýchlo!

25.11.2017 LIFESTYLE
Prekyslenie organizmu: 5 byliniek, ktoré ťa ho zbavia veľmi rýchlo!

Pálenie záhy, žalúdočné kŕče alebo vred. Prekyselenie organizmu býva častým problémom, ktorý so sebou môže priniesť vážnejšie ochorenia. Opakované pálenie záhy môže vážne poškodiť tráviaci trakt...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s