Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!

16.12.2017 Michaela Mikulášových LIFESTYLE
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!

Keď držíme diétu, alebo sa jednoducho snažíme zhodiť nejaké to kilo, ktoré máme navyše, zväčša z jedálnička odstránime vysoko kalorické jedlá, fast foody a sladkosti a nahradíme ich zdravšími alternat...

Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!

15.12.2017 Simona Kostková LIFESTYLE
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!

Mnohých prichádzajúce chladné dni od behanie odradili. Tma, zima a k tomu ešte sneh, nevytvárajú vhodné podmienky pre bezstarostný beh. Omyl! Behanie v zime je oveľa lepšie a telu prospešnejšie...

Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!

15.12.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!

Fitshaker tím vydáva už tretím rokom jedinečný Fitness diár®. Taký, do ktorého si môžete zapisovať  každý deň v roku nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou...

Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov

15.12.2017 Michaela Mikulášových LIFESTYLE
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov

Ako dosiahnuť ideálnu postavu rýchlo a jednoducho? Odpoveď znie nijako! Schudnúť sa nedá zo dňa na deň, pretože ide o dlhodobejší proces. Práve preto žiadne diéty...

Hľadáš motiváciu? Slávne instagramové fitnessky ti pomôžu!

11.12.2017 Michaela Mikulášových LIFESTYLE
Hľadáš motiváciu? Slávne instagramové fitnessky ti pomôžu!

Povedzme si narovinu, motivácia sa niekedy hľadá ťažko. Aj keď často pravidelne cvičíme, beháme, jógujeme, a tak ďalej, stačí malý výpadok z aktívneho režimu v podobe týždennej choroby a sme tam...

MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?

24.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?

Čím ďalej, tým viac sa v rôznych článkoch venujúcich sa chudnutiu, strave, športovaniu a dosahovaniu vysokých výkonov spomína pojem MCT olej. Sám osebe znie tento názov ako umelo vytvorená syntetická ...

Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?

24.11.2017 Simona Kostková LIFESTYLE
Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?

Nashi hruška je nielen sladká a šťavnatá, ale aj plná vody, minerálov a látok, ktoré sú pre naše telo dôležité. Tak ako mnohé iné druhy ovocia, obsahuje tento ázijský poklad veľa vitamínov a je preto ...

Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?

22.11.2017 Veronika Lacková LIFESTYLE
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?

Teplá voda s citrónom sa vo všeobecnosti označuje za zázračný elixír, po ktorom telo opeknieva, mladne a s jeho pomocou sa dopĺňa životná energia. Samozrejme pri podmienke...

Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!

22.11.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!

Možno si aj vy myslíte, že chudnutie nie je žiadnou vedou. Možno stačí nejaká diéta alebo pravidelné cvičenie a kilečká pôjdu dole. Ale bohužiaľ asi vás sklameme. Totižto niektorí ľudia cvičia len pre...

Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?

20.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?

Zrejme ste si už všimli, že vo svojich článkoch opisujem zdravý životný štýl a čím ďalej tým viac sa vás snažím nabádať na obmedzovanie sacharidov a pridávanie zdravých tukov do stravy...

Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!

17.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!

Dôvody, prečo začínať deň raňajkami zloženými len z tukov boli spomenuté v predchádzajúcom článku. Ak ste ho nečítali, rýchlo prečítať a šup naspäť. V ňom bol sľúbený recept na zdravé tukové raňajky...

Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?

16.11.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?

Spirulina je zaujímavá tým, že obsahuje veľké množstvo bielkovín, preto slúži ako alternatíva k mäsu. Z tohto dôvodu je vhodná pre všetkých vegetariánov. Navyše obsahuje minerály...

Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?

13.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?

Ako správne chudnúť? Kde sa to môžeme dozvedieť, keď už niekoľko desaťročí sa nás kopa farmaceutických spoločností a expertov (väčšinou platených práve týmito spoločnosťami) snaží presvedčiť...

Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?

10.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?

V rôznych článkoch, radách, diétach a doplnkoch výživy máme častokrát možnosť dočítať sa o telesnej hmotnosti, čistej telesnej váhe alebo aktívnej telesnej hmotnosti...

Viscerálny tuk - zbav sa ho v priebehu 7 dní aj vďaka ananásu!

09.11.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Viscerálny tuk - zbav sa ho v priebehu 7 dní aj vďaka ananásu!

Väčšina ľudí považuje telesný tuk za relatívne neškodný, no aj tak je pre nás neprijateľný. Snažíme sa cvičiť, zdravo stravovať a to len preto, aby sme sa vyhli jeho ukladaniu v problémových partiách,...

Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?

06.11.2017 Tomáš Čerhit LIFESTYLE
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?

Už ste sa stretli s pojmom paleo diéta? Či už áno alebo nie vedzte, že v skutočnosti nejde o novú diétu, správne označenie by malo byť - paleo životný štýl. Ide o napodobňovanie života človeka...

Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!

05.11.2017 Monika Šomšáková LIFESTYLE
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!

Opúšťa vás chuť a motivácia cvičiť? Výsledky nie sú tak viditeľné, ako ste si predstavovali? Vybrali sme pre vás ukážky, ako sa niektorí ľudia pobili so svojimi kilami a tým sa stali pre mnohých inšpi...

Menu pre postavičku ako lusk: Čo má obsahovať diétny jedálniček?

21.10.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Menu pre postavičku ako lusk: Čo má obsahovať diétny jedálniček?

Pokiaľ ide o chudnutie, musíme mať vždy na pamäti jednu podstatnú vec. Nikdy sa nemôžeme riadiť pravidlami, ktoré nám striktne prikazujú takzvaní "odborníci" na internete...

Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?

16.10.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?

Orechové nátierky sa považujú za najzdravšie potraviny vôbec. Zdravé maslá alebo nátierky môžeme vyrábať z rôznych orechov. Medzi najchutnejšie určite patrí arašidové alebo mandľové maslo...

Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?

15.10.2017 Michaela Recht KRÁSA
Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?

Viac ako sedavé zamestnanie zohráva úlohu vek a nesprávny životný štýl. Aktívni ľudia strácajú svalovú hmotu pomalšie ako tí z nás, ktorí trávime takmer celý deň za počítačom sediac na stoličke...

Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!

01.10.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!

Ste pripravení udržať si svoju líniu aj po skončení leta alebo ste sa nestihli na leto pripraviť a tak si chcete pomôcť aspoň pred Vianocami...

Ako naštartovať metabolizmus? Zaraď do jedálnička tieto superpotraviny!

29.09.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Ako naštartovať metabolizmus? Zaraď do jedálnička tieto superpotraviny!

O tom, aké dôležité je nevynechávať raňajky sa už toho popísalo veľa. Je to pravda. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a nemali by sme si nič odopierať. Ráno môžeme aj niečo sladké...

Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím telom!

26.09.2017 Katarína Kačuriková KRÁSA
Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím telom!

Väčšina nápojov môže podporiť hydratáciu, avšak voda je jedinečná! Neobsahuje žiadne pridané kalórie, neobsahuje žiadne cukry ani iné nezdravé zlúčeniny, ktoré môžu prispieť k zdravotným komplikáciám....

Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!

26.09.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!

Niektorí fitnes tréneri hovoria, že pravidelné váženie sa každé ráno spôsobuje demotiváciu v procese chudnutia, nakoľko svaly sú ťažšie ako tuk, a tak prirodzene, keď chudnete a intenzívne cvičíte...

Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

25.09.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

Viete, že zázvorová voda patrí medzi najlepšie prírodné zázraky na svete? Má veľa pozitívnych účinkov a v chrípkovom období ju odporúčajú aj mnohí lekári. Odborníci na zdravie však tvrdia...

Babičkine superpotraviny: Vlašské orechy - zisti, prečo sú skvelé pre našu pamäť a telo!

25.09.2017 Katarína Kačuriková LIFESTYLE
Babičkine superpotraviny: Vlašské orechy - zisti, prečo sú skvelé pre našu pamäť a telo!

Používajú sa v šalátoch alebo v hriešnych zákuskoch, avšak stále chutia inak. Vlašské orechy rozhodne patria medzi najefektívnejšie a najlepšie superpotraviny, ktoré odporúča babička...

Tieto 4 zdravé oleje na varenie vylepšia tvoje jedlo a aj postavu!

25.09.2017 Lea Drobná LIFESTYLE
Tieto 4 zdravé oleje na varenie vylepšia tvoje jedlo a aj postavu!

Každý dobrý kuchár nemyslí iba na to, ako pripraviť jedlo čo najchutnejšie, ale rovnaký dôraz dáva na kvalitu potravín, z ktorých pokrm pripravuje...

Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

24.09.2017 Nikola Benkovská LIFESTYLE
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

Často počujeme o tuku uloženom na bruchu, stehnách či zadku. Veľa ľudí premýšľa hlavne nad tým, kde sa tuk ukladá, no nevedia, ako s ním účinne bojovať. V posledných rokoch boli odhalené rôzne druhy f...

Ako sa stravovať pred a po tréningu?

22.09.2017 Lea LIFESTYLE
Ako sa stravovať pred a po tréningu?

Správne stravovanie a adekvátna fyzická aktivita sú základom pre zdravé telo. Tak, ako pre duševnú aktivitu, tak aj na fyzickú prácu potrebujeme energiu, preto je dôležité nabrať jej dostatok na obe č...

Chceš byť krásna a zdravá ako celebrity? Vegánska strava pomáha týmto!

20.09.2017 Lea Drobná KRÁSA
Chceš byť krásna a zdravá ako celebrity? Vegánska strava pomáha týmto!

Väčšina našej populácie konzumuje potraviny živočíšneho pôvodu. No sú medzi nami ľudia, ktorí sa stali vegánmi a z rôznych dôvodov sa rozhodli stravovať výlučne na rastlinnej báze...

Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!

17.09.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby! video inside

Niektoré ženy berú návštevu fitka ako výzvu, iné sa pri predstave cvičenia striasajú. Chápeme, niekedy je dosiahnutie dokonalej postavy naozaj nikdy nekončiacim zápasom...

Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!

15.09.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!

Počúvame to všade vôkol nás: Treba sa pravidelne hýbať, mali by sme športovať. Je to ale naozaj tak? Čísla však nepustia. Ak chceme mať svoju hmotnosť pod kontrolou, musíme spáliť toľko kalórií...

Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy

11.09.2017 Danka Šindléryová LIFESTYLE
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy video inside

Láka vás zacvičiť si najnáročnejší a zároveň aj najefektívnejší tréning pre ženy? Ak ste odpovedali áno, tak vám predstavujeme úžasnú tabatu...

Úžasné farebné dezerty 16-ročného teenagera Joseho ťa dostanú!

08.09.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Úžasné farebné dezerty 16-ročného teenagera Joseho ťa dostanú!

Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí si myslia, že vegánske jedlo je len samá zelenina, pripravte sa na prekvapenie. Len 16 ročný Instagrammer José premieňa "nudné jedlo" na úžasné farebné dezerty...

Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!

06.09.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to! video inside

Podľa univerzity v Amerike staré známe "brušáky" posilňujú brušné svaly uložené hlbšie v dutine, ktoré pomáhajú stabilizovať našu chrbticu. Pri správnom cvičení dodávajú našej chrbtici väčšiu oporu...

Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!

02.09.2017 Monika Šomšáková KRÁSA
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!

Snažíte sa schudnúť alebo chcete jednoducho vyzerať a cítiť sa dobre? Najlepšou voľbou je zbaviť sa toxínov z tela pomocou vody. Pravidelný pitný režim hydratuje vašu pokožku a udržiava váš organizmus...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist