5-minútové cvičenia pre krajší zadok

5-minútové cvičenia pre krajší zadok
  • 11.10.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 7

Pravidelným a poctivým cvičením dokážeme spevniť celé telo. Väčšinu žien však trápia hlavne partie stehien a zadku, na ktorých sa nadbytočné kilá ihneď ukážu.

Ak nemáte čas stráviť jednu hodinu denne v posilňovni alebo vás odrádza už samotná dĺžka cvičenia, tieto 5-minútové cvičenia budú pre vás ideálne.

Keďže nie ste jediná, ktorú trápi väčší zadok, na internete nájdete desiatky rôznych videí od známych fitness tréneriek zameraných na spevnenie vášho pozadia. Pravidelnosť je však pri tomto typu cvičení veľmi dôležitá. Ideálne je, ak budete spevňovaniu vášho zadku venovať čas aspoň 5-krát týždenne. Výsledky sa však objavia po pár týždňoch. Tak čo, idete na to? 

Cvičenia pre pevnejší zadok

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 7
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Ľubica Šťastná 11.10.16 17:02

ĽŠ
karma
100.00

Super!

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 13.10.16 15:04

IP
karma
81.00

dobre rady a cviky, len ta vydrz mi chyba....

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 19.10.16 13:42

PP
karma
91.00

Zaujímavé a rýchle typy na cvičenie, v dnešnej dobe sú takéto rýchle cviky vzácne. :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 23.10.16 17:37

AK
karma
100.00

dobré cviky v dnešnej usedenej dobe

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 08.11.16 08:51

AB
karma
100.00

teoreticky to už ovládam, ešte uviesť do praxe :-)

  • 0
Odpovedať

Eva Denciová 16.11.16 21:34

ED
karma
-1.00

CVICIT JE ZAKLAD, LEN SA STACI NAKOPNUT

  • 0
Odpovedať

Miriam Marková 02.12.16 18:33

MM
karma
-1.00

super cviky len keby sa chcelo :D

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Spoznaj zásady prípravy baklažánu: Soliť či nie?
Inšpirácie

Spoznaj zásady prípravy baklažánu: Soliť či nie?

  • 113
  • 4
  • 26.01.2021
Časté chyby pri upratovaní: Aj ty umývaš drevenú dosku saponátom?!
Domácnosť

Časté chyby pri upratovaní: Aj ty umývaš drevenú dosku saponátom?!

  • 114
  • 2
  • 17.03.2021
Vďačný potosovec zlatý: Ako zabezpečiť, aby sa mu doma darilo?
Domácnosť

Vďačný potosovec zlatý: Ako zabezpečiť, aby sa mu doma darilo?

  • 217
  • 6
  • 07.01.2021
TOPlist