Na maličkostiach záleží: 11 tipov, ako zmeniť život k lepšiemu!

Párty verzus brunch

Vyraziť si s priateľmi raz za čas na žúr nie je na škodu. Ak sa však tieto párty záťahy opakujú pravidelne, má to na organizmus negatívny dopad. Nekvalitný spánok, chuť na vysokokalorické jedlá, chýbajúca energia a tak ďalej a tak ďalej. Preto by ste mali párty vymeniť za chutný a zdravý brunch, ktorý si s priateľmi užijete rovnako ako divokú noc vonku v meste. Spať by ste mali 7 až 8 hodín v izbe s ideálnou teplotou, úplnou tmou a bez rušivých elementov.