Odborníci prezradili, aké sú najzdravšie syry a koľko ich zjesť

Odborníci prezradili, aké sú najzdravšie syry a koľko ich zjesť

  • 111
  • 6

Skvele chutia, sú výživné a obohacujúce pre náš jedálniček. Syry sú pre mnohých gurmánov neoddeliteľnou súčasťou života a odborníci na výživu ich tiež vychvaľujú do nebies. Ak však držíte diétu alebo sa jednoducho snažíte schudnúť, mali by ste mať na pamäti, že syry často obsahujú pomerne dosť soli a taktiež nasýtené tuky, preto by ste s nimi mali zaobchádzať opatrne. To však neznamená, že by ste ich mali vyradiť z jedálnička úplne. Stačí si len naštudovať, ktoré sú najzdravšie syry a koľko ich približne zjesť.

Inšpiruj sa: Kaktusové dekorácie do domácnosti: Nechaj sa inšpirovať!

najlepšie syry do šalátu

Zdroj: Shutterstock®

Stačí len málo

Pri syroch by sme sa mali držať zásady, že menej je niekedy viac. Porcia syra v jedle by nemala byť väčšia ako 50 gramov. Možno sa vám to zdá ako porcia pre vrabca, no vaše telo zo syra v takomto množstve dostane úplne všetko, čo potrebuje. Navyše syr dokáže obohatiť ľahšie jedlo (napríklad šalát alebo inak upravenú zeleninu) natoľko, že vás zasýti na oveľa dlhší čas. A to je presne to, čo pri diéte potrebujeme, no nie?

TOP 7 najzdravších syrov

Postupne sa dostávame k tomu, aké sú vlastne tie najzdravšie syry, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička, a to z nutričného hľadiska. V našej galérii vám prinášame TOP 7 najzdravších syrov sveta.

1 z 7

1. Parmezán

Syr, ktorý miluje celá planéta a domov má, ako inak, v Taliansku, kde naň nedajú dopustiť ani v jednej reštaurácii. Lasagne by bez neho neboli to pravé orechové a ani špagety či paradajková polievka. Parmezán obsahuje veľa vápnika, fosforu a ako iné tvrdé syry aj nadpriemer bielkovín a podpriemer tukov.


  • 111
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Ľubica Šťastná 29.10.19 06:17

ĽŠ
karma
137.00

TOP 7 najzdravších a zároveň i našich najobľúbenejších syrov.

  • 1
Odpovedať

Martina Varhaníková 29.10.19 09:53

karma
121.00

Milujem syre v hociakej podobe, ale nikdy by ma nenapadlo, že obsahujú veľa sodíka. Vďaka za info.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 29.10.19 13:01

DB
karma
124.00

všetkých sedem druhov syrov mám rada :-)

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 29.10.19 15:38

MC
karma
115.00

Syry milujem ,okrem kozieho .

  • 0
Odpovedať

Barbora Kubelková 08.11.19 11:12

karma
107.00

Mňam, syry milujeme a jeme veľmi často. Ani som nevedela, že toho toľko obsahujú. Pekný článok :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 20.11.19 22:14

karma
100.00

Mám rada syry kupujem stále

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Cvičenie

Cviky na šikmé svaly: 10-minútové cvičenie na doma pre každého!

  • 35
  • 1
  • 30.06.2020
Domácnosť

Najkrajšie druhy orchideí: Ktoré si nájdu miesto aj u teba doma?

  • 51
  • 0
  • 24.06.2020
Zdravie

Prírodný liek na bolesti reumatického pôvodu: Čo dokáže čertov pazúr?

  • 39
  • 0
  • 05.07.2020
TOPlist