TOP rituály pred spánkom: Osvedčené úkony pre lepší spánok!

Prečítajte si knihu

Ak hľadáte vhodnú predspánkovú aktivitu, je ňou čítanie knihy. Nie však elektronickej, ktorá vyžaduje použitie svetelnej obrazovky, ale tradičnej. Čo radia odborníci v tejto oblasti? Vyberte si upokojujúci žáner pred napínavou detektívkou a v prípade, že preferujete audioknihy, neváhajte. Dobrou predspánkovou činnosťou je totiž i počúvanie relaxačnej hudby.

Inšpiruj sa: Ktorý spôsob odstránenia kliešťa je správny? Ako postupovať správne?