Začína bežecká sezóna - predídite kŕčom

Začína bežecká sezóna - predídite kŕčom

    • Zdieľaj:
  • 0
  • 1

Počasie priam volá na prechádzku do prírody či na ranný beh a vy nemôžete, pretože bojujete s nepríjemným problémom? 

Kŕče nôh, strata sústredenia či bolesti hlavy nimi rozhodne sú. Naše telo sa nám pokúša vyslať signál, že niečo nie je v poriadku. V prípade, že tieto problémy pretrvávajú, je potrebné hľadať príčinu. Jednou z nich môže byť práve nedostatok magnézia.

Prečo a ako kŕče vznikajú?       

             

Kŕče (najčastejšie nôh) môžu mať dva pôvody. Prvým sú kŕče, ktoré sú spôsobené hormonálnou, metabolickou alebo elektrolytickou nerovnováhou organizmu. V druhom prípade ide o vznik kŕčov prirodzeným spôsobom počas vykonávania športovej aktivity. Takéto kŕče vznikajú na základe straty látok ako draslík, horčík či sodík. Na kŕče však môžeme trpieť aj pri nahromadení kyseliny mliečnej či dehydratácie. 

Odporúčame prečítať: Keď vám stres a napätie nedajú spávať - zbavte sa ich!

problemy

Zdroj: Shutterstock®

Magnézium – stop kŕčom

Kŕčom, bolestiam hlavy a celkovej nerovnováhe môžeme predísť pravidelným užvaním magnézia. Kde všade môžeme magnézium nájsť? Prirodzeným zdrojom magnézia sú strukoviny, ryby, ovocie alebo listová zelenina.

Pravidelný prísun magnézia by nemali zanedbávať fyzicky pracujúci ľudia, ďalej ľudia, ktorí majú problémy so štítnou žľazou, ale aj budúce mamičky či ženy v menopauze. Predídete tak nepríjemným bolestiam hlavy, nečakaným kŕčom, chronickej nespavosti či nervozite.

Denná odporúčaná dávka magnézia je 300-400 mg. Vedeli ste, že na to, aby sme takúto dávku obsiahli prirodzenou cestou, by sme museli zjesť zhruba 30 banánov, 10 kalerábov, tri kilogramy zemiakov či brokolice?

Odporúčame prečítať: Ako riešiť halitózu - zápach z úst

doplnky

Zdroj: Shutterstock®

Našťastie, si však dnes môžete takéto dávky nahradiť výživovými doplnkami. Ideálnymi pomocníkmi preto môžu byť výživové doplnky Stop kŕčom a MaxiMag.

Stop kŕčom Mg+B6+draslík

Prípravok so špeciálnym zložením na zabezpečenie správnej činnosti svalov, na ktorej sa podieľa horčík, draslík, vitamín B6 a vitamín E.

Výživové doplnky MaxiMag

Horčík (magnézium) prispieva k:

  • Zníženiu vyčerpania a únavy
  • Rovnováhe elektrolytov
  • Správnemu fungovaniu nervového systému a svalov
  • Normálnej psychickej funkcii
  • Udržaniu zdravých kostí a zubov

Vitamín B6 prispieva k:

  • Normálnej funkcii imunitného systému
  • Regulácii hormonálnej činnosti

Odporúčame prečítať: Keď vám kašeľ nie a nie prejsť

OTÁZKA PRE VÁS:

Ako bojujete proti kŕčom, bolestiam hlavy či nervozite vy?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 0
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Jana Komadová 10.02.21 22:12

JK
karma
100.00

Užívam každý deň magnézium

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tibetská liečivá huba: Prekvapí ťa spôsobom rozmnožovania aj účinkami
Zdravie

Tibetská liečivá huba: Prekvapí ťa spôsobom rozmnožovania aj účinkami

  • 92
  • 10
  • 05.02.2021
Čím zaplniť prázdnu stenu v domácnosti? Riešenie nájdeš v Škandinávii!
Inšpirácie

Čím zaplniť prázdnu stenu v domácnosti? Riešenie nájdeš v Škandinávii!

  • 121
  • 4
  • 08.12.2020
Top potraviny na upratovanie v domácnosti: Tak toto musíš vedieť!
Domácnosť

Top potraviny na upratovanie v domácnosti: Tak toto musíš vedieť!

  • 263
  • 4
  • 07.12.2020
TOPlist