Konopa siata: Ako ju zaradiť do jedálnička?

konopa siata

Na svete je množstvo liečivých rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie človeka. Niektoré sa dajú označiť priam za zázračné, pretože sú nabité množstvom vitamínov a iných telu prospešných látok. Mnohé z nich úspešne bojujú proti zdravotným problémom.

Medzi takéto byliny patrí aj konopa siata. Povieme vám všetko, čo o nej musíte vedieť a tiež ako ju zaradiť do bežného jedálnička.

 

Čo by ste o nej mali vedieť?

 

Na Slovensku je povolené pestovanie len konopy siatej. Táto odroda konope obsahuje menej ako 0,3 percenta omamnej látky THC, čiže len stopové množstvo, a preto ju nie je možné nelegálne zneužiť. Takou je napríklad konopa indická, ktorá je u nás zakázaná. Len na porovnanie, jej obsah THC je až 40 percent. U nás pestovaná konopa siata je naopak technickou rastlinou, ktorá je využívaná v potravinárstve, lekárstve a v rôznych odvetviach priemyslu.

 

Konopa siata obsahuje významnú látku kanabidiol, ktorá blokuje vplyv aj minimálneho množstva omamných látok. Navyše má liečivé účinky, pomáha proti kŕčom, pôsobí protizápalovo a antimikrobiálne. Dokonca má silnejšie antioxidačné účinky ako vitamíny C a E. Čo sa týka samotnej konopy siatej, dalo by sa povedať, že ide o vitamínovú bombu. Je bohatá na omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, železo, vápnik, draslík, horčík, vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E), vitamín C a mnohé z vitamínov skupiny B.

 

Bude vás zaujímať: Konope ako veľký pomocník v boji proti akné

Do jedálnička ju môžete zaradiť nasledovne:

 

1. Konopný olej

 

Najčastejšie sa z konopy siatej vyrába práve olej. Je však dôležité správne s ním zaobchádzať. Vysoké teploty mu škodia, preto nie je vhodný na vysmážanie. Najlepšie je ho používať za studena. Pokojne si doprajte dve polievkové lyžice denne, alebo ho použite pri príprave šalátov. Ak ho chcete využiť aj pri tepelnej úprave jedál, vyhovujúce je zvoliť dusenie alebo varenie na pare.

 

2. Konopné otruby

 

Pomletím obalov z konopných semienok sa vyrábajú konopné otruby. Sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, takže udržujú črevnú mikroflóru v poriadku a pomáhajú pri zápche. Tráviaci trakt odľahčia po konzumácii alkoholu a mastných a ťažkých jedál, pretože na seba dokážu viazať toxíny. Jesť ich môžete samostatne, alebo ich pridajte do jogurtu, múky pri pečení alebo do smoothie nápojov.

 

Bude vás zaujímať: Recept: Krémová polievka s medvedím cesnakom

3. Konopné semená

 

Tieto semienka si podobne ako otruby môžete prisypať do šalátov alebo použiť pri obaľovaní mäsa. Ak ich pomeliete, vznikne múka, ktorá vám nahradí klasickú bielu múku. Z konopných semien sa dokonca vyrábajú aj rastlinné mliečne výrobky.

 

4. Celozrnná konopná múka

 

Konopná múka je skvelou voľbou najmä pre celiatikov, pretože neobsahuje lepok. Obsahuje však veľké množstvo bielkovín a vlákniny. Pokojne si z nej môžete upiecť napríklad chlieb.

 

Bude vás zaujímať: 12 najčastejších svadobných povier – na čo by si nevesty mali dať pozor?

5. Iné produkty

 

V obchode nie je nezvyčajné nájsť konopné tyčinky alebo konopnú čokoládu. Obe varianty môžete vyskúšať, keď vás dostihne chuť na sladké a pritom vášmu telu doprajete veľa energie. Pre športovcov je zase vhodný proteín, ktorý sa z konope vyrába, pretože je zdrojom bielkovín potrebných na rast a udržanie si svalstva. Z listov a kvetov konope sa tiež vyrába detoxikačný čaj.

A prečo dať konope áno?

 

Okrem vyššie spomenutých benefitov je konopa siata účinná pri liečbe celého radu kožných problémov od akné, psoriázy, lupienky, dermatitídy až po ekzém. Má protizápalové účinky pri zápaloch žlčníka, čreva a pri ochoreniach kĺbov a podporuje správnu funkciu pečeňových buniek. Priaznivo pôsobí pri predmenštruačnom syndróme a menopauze. Je vhodná aj pre ľudí trpiacich rakovinou i kardiovaskulárnymi chorobami. Nakoniec je ešte dôležité zmieniť, že konopa siata je vhodná pre všetky vekové kategórie, priaznivo vplýva aj na rozvoj a rast detí.

 

Bude vás zaujímať: Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví
Ako súvisí cukrovka a zdravý úsmev
Núdzová antikoncepcia - toto musíte vedieť pred jej použitím!
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!
Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?
Chodíte do postele s mokrými vlasmi? Tak to viac nerobte, pretože ohrozujete svoje zdravie!
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov
Prechádzky a ich zdravotné benefity, ktoré musíte poznať!
Čo má spoločné ovocie a zelenina? Fakt, že by ste ich nemali nikdy kombinovať!
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!
Metličkové žilky na nohách! Ako a prečo vznikajú?
Cholesterol je zlý a dobrý. Vedeli ste o tom?
Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári
Pre toto sú probiotiká pre naše zdravie nevyhnutné!
Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!
Akné na tvári vám prezradí šokujúce fakty o vašom zdraví!
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?
Nedostatok vitamínu C? Dávajte si pozor!
Nečistite si iba zuby, jazyk je rovnako dôležitý
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.
Je Vincentka morskou vodou, alebo nie je?
Sliny a ich liečivé účinky, ktoré nepoznáte!
 

0 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.





Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

05.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

Vitamínov je skutočne mnoho. Poznáme vitamíny rozpustné vo vode, ale aj tie, ktoré sa rozpustia iba v tukoch. Z niektorých je možné sa predávkovať a z iných zasa nie...

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s