Konopa siata: Ako ju zaradiť do jedálnička?

konopa siata

Na svete je množstvo liečivých rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie človeka. Niektoré sa dajú označiť priam za zázračné, pretože sú nabité množstvom vitamínov a iných telu prospešných látok. Mnohé z nich úspešne bojujú proti zdravotným problémom.

Medzi takéto byliny patrí aj konopa siata. Povieme vám všetko, čo o nej musíte vedieť a tiež ako ju zaradiť do bežného jedálnička.

 

Čo by ste o nej mali vedieť?

 

Na Slovensku je povolené pestovanie len konopy siatej. Táto odroda konope obsahuje menej ako 0,3 percenta omamnej látky THC, čiže len stopové množstvo, a preto ju nie je možné nelegálne zneužiť. Takou je napríklad konopa indická, ktorá je u nás zakázaná. Len na porovnanie, jej obsah THC je až 40 percent. U nás pestovaná konopa siata je naopak technickou rastlinou, ktorá je využívaná v potravinárstve, lekárstve a v rôznych odvetviach priemyslu.

 

Konopa siata obsahuje významnú látku kanabidiol, ktorá blokuje vplyv aj minimálneho množstva omamných látok. Navyše má liečivé účinky, pomáha proti kŕčom, pôsobí protizápalovo a antimikrobiálne. Dokonca má silnejšie antioxidačné účinky ako vitamíny C a E. Čo sa týka samotnej konopy siatej, dalo by sa povedať, že ide o vitamínovú bombu. Je bohatá na omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, železo, vápnik, draslík, horčík, vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E), vitamín C a mnohé z vitamínov skupiny B.

 

Bude vás zaujímať: Konope ako veľký pomocník v boji proti akné

Do jedálnička ju môžete zaradiť nasledovne:

 

1. Konopný olej

 

Najčastejšie sa z konopy siatej vyrába práve olej. Je však dôležité správne s ním zaobchádzať. Vysoké teploty mu škodia, preto nie je vhodný na vysmážanie. Najlepšie je ho používať za studena. Pokojne si doprajte dve polievkové lyžice denne, alebo ho použite pri príprave šalátov. Ak ho chcete využiť aj pri tepelnej úprave jedál, vyhovujúce je zvoliť dusenie alebo varenie na pare.

 

2. Konopné otruby

 

Pomletím obalov z konopných semienok sa vyrábajú konopné otruby. Sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, takže udržujú črevnú mikroflóru v poriadku a pomáhajú pri zápche. Tráviaci trakt odľahčia po konzumácii alkoholu a mastných a ťažkých jedál, pretože na seba dokážu viazať toxíny. Jesť ich môžete samostatne, alebo ich pridajte do jogurtu, múky pri pečení alebo do smoothie nápojov.

 

Bude vás zaujímať: Recept: Krémová polievka s medvedím cesnakom

3. Konopné semená

 

Tieto semienka si podobne ako otruby môžete prisypať do šalátov alebo použiť pri obaľovaní mäsa. Ak ich pomeliete, vznikne múka, ktorá vám nahradí klasickú bielu múku. Z konopných semien sa dokonca vyrábajú aj rastlinné mliečne výrobky.

 

4. Celozrnná konopná múka

 

Konopná múka je skvelou voľbou najmä pre celiatikov, pretože neobsahuje lepok. Obsahuje však veľké množstvo bielkovín a vlákniny. Pokojne si z nej môžete upiecť napríklad chlieb.

 

Bude vás zaujímať: 12 najčastejších svadobných povier – na čo by si nevesty mali dať pozor?

5. Iné produkty

 

V obchode nie je nezvyčajné nájsť konopné tyčinky alebo konopnú čokoládu. Obe varianty môžete vyskúšať, keď vás dostihne chuť na sladké a pritom vášmu telu doprajete veľa energie. Pre športovcov je zase vhodný proteín, ktorý sa z konope vyrába, pretože je zdrojom bielkovín potrebných na rast a udržanie si svalstva. Z listov a kvetov konope sa tiež vyrába detoxikačný čaj.

A prečo dať konope áno?

 

Okrem vyššie spomenutých benefitov je konopa siata účinná pri liečbe celého radu kožných problémov od akné, psoriázy, lupienky, dermatitídy až po ekzém. Má protizápalové účinky pri zápaloch žlčníka, čreva a pri ochoreniach kĺbov a podporuje správnu funkciu pečeňových buniek. Priaznivo pôsobí pri predmenštruačnom syndróme a menopauze. Je vhodná aj pre ľudí trpiacich rakovinou i kardiovaskulárnymi chorobami. Nakoniec je ešte dôležité zmieniť, že konopa siata je vhodná pre všetky vekové kategórie, priaznivo vplýva aj na rozvoj a rast detí.

 

Bude vás zaujímať: Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

0 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.





Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

11.04.2017 LIFESTYLE
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle. Strápniť sa na mieste plného potu a tvrdej práce nie je vôbec ťažké...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

27.03.2017 LIFESTYLE
Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

Nenadarmo sa hovorí, že slovanské ženy sú tie najkrajšie. Dôkazom toho sú i tieto tri Rusky, ktoré si podmanili takmer celý svet. Ich krásu obdivujú milióny fanúšikov na sociálnych sieťach...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

29.03.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

O potravinách, ktoré vám zaručene odkyslia váš organizmus ste sa u nás dočítali nedávno. Vždy je však lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako neskôr riešiť už vzniknuté ochorenie...

Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!

28.03.2017 LIFESTYLE
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina  vyzerá na 25!

Hovorí sa o nej ako o jednej z najkrajších babičiek na svete. Na krásku zo Srbska by ste nikdy nepovedali, že má dve vnúčatá. Pri jej postave a outfitoch sa vám ani nečudujeme. Z fashion blogerky Zakl...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s