Wellness prostredníctvom zmyslov – čo si pod tým predstaviť?

Wellness prostredníctvom zmyslov – čo si pod tým predstaviť?
  • 02.06.2013
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 63
  • 5

Slovíčko wellness v sebe obsahuje pocity relaxácie, duševnej aj psychickej pohody. Väčšinou si pri predstave wellnessu vybavíme kúpele alebo masáže. Wellness však môžeme prežívať aj inak. A to prostredníctvom zmyslov, ako sú čuch, sluch, chuť a zrak. Doprajte si takúto wellness atmosféru v pohodlí svojho domova, alebo tiež na pracovisku. Na vytvorenie wellness atmosféry pritom stačí tak málo. Každá z nás má istotne svoje vlastné tipy na navodenie príjemnej nálady. Ak si predsa len neviete rady, ponúkame vám zopár všeobecných trikov, ktoré zaručene zaberú.

Odporúčame: Čo zvládne figový olej na rozdiel od iných? Jeho účinky ťa prekvapia!

zelený interiér

Zdroj: Shutterstock®

Wellness pre oči

Obklopte sa krásou. Milujete pohľad na západy slnka? Pre niekoho gýč, pre iného duševná pohoda. Zaveste si na steny obrazy, ktoré vám vnášajú do duše pokoj, na pracovný stôl zas fotografie, ktoré vám vyvolajú na tvári úsmev. Nezabudnite ani na plochu vášho monitoru – vyberte si tapetu, ktorá má na vás pozitívny vplyv. Ak neviete nájsť nič konkrétne, pokojne sa držte psychológie farieb, v ktorej tou najupokojujúcejšou sú zelené odtiene. Krikľavé a tmavé farby pôsobia naopak agresívnejšie a depresívnejšie, preto sa im snažte vyhnúť. Z motívov vyberajte hlavne tie prírodné, pohľad na steblá trávy, lúky posiate kvetmi, husté lesy či farebnú oblohu sú tie najpríjemnejšie spôsoby, ako sa priblížiť k prírode a harmónii.

Voňavý wellness

Keď už sú vaše oči potešené, doprajte radosť aj svojmu čuchu. Pri výbere vonných sviečok alebo tyčiniek siahnite po obľúbenej vôni, či už je to vanilka, škorica, levanduľa alebo citrus. Majte ale na pamäti fakt, že každá z vôní má na váš organizmus nejaké tie účinky. Levanduľa napríklad odstraňuje stres, citrusy zas prebúdzajú psychiku a robia nás aktívnejšími a taká škorica s vanilkou pošteklia hneď viaceré zmysly.

počúvanie hudby

Zdroj: Shutterstock®

Wellness plný melódie

Pohodovú náladu si obvykle väčšina z nás vie dopriať obľúbenou hudbou. Nech už holdujete akémukoľvek hudobného štýlu, voľte skladby, ktoré vás neodvedú od zmyslu relaxácie. Depresívne pesničky, takmer hypnotický house alebo tanečný pop. Tieto prenechajte iným príležitostiam. Na dokonalý wellness zvoľte radšej šum mora, dažďa, vetru, spev vtákov alebo výhradne relaxačné skladby, ktoré majú čarovnú moc – upokojiť psychiku a pomôcť jej nabrať dostatok síl a energie.

čokoláda

Zdroj: Shutterstock®

Wellness pre chuťové bunky

Na záver doprajte kvalitný wellness aj svojím gurmánskym jazýčkom. Ak ste v strese, je viac než dobre známe, že čokoláda pôsobí na našu psychiku mimoriadne pozitívne. Keď to už musí byť, vyberte si radšej kvalitnú čokoládu s vysokým percentom kakaa. Ešte blahodarnejšie na váš organizmus zapôsobí čerstvé ovocie a zelenina, či už vo forme šalátov alebo štiav. Pri relaxácii voľte celkovo ľahšie pokrmy, ktoré nezaťažujú tráviaci systém. Žiadne mastné a vyprážané jedlá. Vyhnite sa tiež mäsu, alkoholu a nikotínu, ktoré pôsobia v ľudskom tele skôr ako dráždiče a robia nás agresívnejšími či nepokojnejšími. Z nápojov je najvhodnejšia čistá voda, zelený čaj, prípadne bylinkové zmesi.

Odporúčame: Čo s bohatou jahodovou úrodou? Máme skvelé tipy, ako spracovať jahody


    • Zdieľaj:
  • 63
  • 5
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Iveta Ondáková 02.06.13 18:20

IO
karma
92.00

Pre mna je takýmto wellnesom dobrá hudba a kytička živých kvetov:))

  • 0
Odpovedať

Helena Kravcová 03.06.13 09:43

HK
karma
100.00

Dobrým welnesom pre mňa je relax pri dobrej hudbe...

  • 0
Odpovedať

Veronika Kulanová 02.07.13 20:17

VK
karma
-1.00

wenes pre chutove pohariky sa mi pozdava...:D

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 18.01.14 17:49

BS
karma
102.00

Super nápady na relax:))

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 31.12.20 08:35

KD
karma
133.00

Veľmi zaujímavé, dôkaz toho, že k šťastiu stačia niekedy aj úplné maličkosti :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TEST: Doplnok stravy pri strate vlasov D-LAB MASSE-CAPILLAIRE
Vlasová kozmetika

TEST: Doplnok stravy pri strate vlasov D-LAB MASSE-CAPILLAIRE

  • 76
  • 0
  • 24.02.2021
TEST: Slamienkový rad od Olival – píling, pleťový krém a micelárny gél
Pleťová kozmetika

TEST: Slamienkový rad od Olival – píling, pleťový krém a micelárny gél

  • 10
  • 7
  • 04.11.2020
TEST: Sezónne salónne ošetrenie Zlato & Argan od Bernard Cassière
Telová kozmetika

TEST: Sezónne salónne ošetrenie Zlato & Argan od Bernard Cassière

  • 43
  • 2
  • 24.11.2020
TOPlist