Ako na šťastné a ploché bruško? Tieto potraviny ti rozhodne pomôžu!

Ako na šťastné a ploché bruško? Tieto potraviny ti rozhodne pomôžu!

  • 101
  • 11

Mávate dni, počas ktorých si doprajete poriadnu porciu obľúbeného jedla a celý deň vás sprevádzajú výčitky? Cítite sa frustrovane kvôli gramu tuku navyše? Na dodržiavanie práve aktuálnej diéty z času na čas pozabudnete? Nebojte sa!

Prinášame zopár potravín, ktoré nám napomôžu udržať rovnako šťastnú myseľ, ako aj naše brušká. A my sa budeme cítiť a aj vyzerať skvelo. Existuje mnoho potravín, ktoré sú prospešné pre naše telo. Poďme sa na ne spolu pozrieť v nasledujúcom článku.

Odporúčame: Vieš, aký je rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím?

mandle

Zdroj: Shutterstock®

Mandle

Nie milé dámy, toto nie je vtip. Mandle obsahujú veľa minerálov, bielkovín a mnoho ďalších zložiek prospešných pre naše telo. Aby náš tráviaci systém dobre fungoval, sú tieto zložky naozaj podstatné v našom jedálničku. Doprajte si ich napríklad medzi raňajkami a obedom. Znížia tak túžbu po iných dobrotách. Mandle sú veľmi dobrým pomocníkom pre kontrolu cholesterolu. Konzumujte ich v šupke a bez ochutenia, aby sa zachoval účinok.

Avokádo

Tento druh ovocia je prínosom hlavne pre náš metabolizmus. Avokádo nakrájané do sendviču alebo nátierka z neho sú ideálne na raňajky či olovrant. Obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré sú prospešné aj pre našu pleť.

Odporúčame: Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!

horká čokoláda

Zdroj: Shutterstock®

Tmavá čokoláda

Čokoláda musí byť zaručene tmavá, inak v nej nebude taký obsah kakaa, iba veľké množstvo cukru. Mliečna alebo biela čokoláda obsahuje viac cukru ako kakaa. Presne túto zložku sa snažíme zminimalizovať. Kakao je taktiež bohaté na antioxidanty. Tie v našom tele zaisťujú ochranu buniek.

Hrozno

Bobuľové ovocie je bohaté na antioxidanty a vlákninu. Navyše udržuje imunitný systém v dobrej kondícii. Náš krvný obeh bude vďaka antioxidantom regulovaný. Pri konzumácii hrozna pozitívne ovplyvníte aj svoj tréning. Vaše svaly sa budú sťahovať tak, ako majú.

Odporúčame: Ako sa prejavuje mimomaternicové tehotenstvo? Pozor, treba ho včas rozpoznať!

ovsená kaša

Zdroj: Shutterstock®

Ovsená kaša

Vo vločkách nájdeme vysokú koncentráciu vlákniny. Tá podporuje trávenie. Telo je navyše správne vyživené, od príjmu ovsenej kaše až po vylúčenie vločiek z nášho tela. Vo väčšine domácností ju už nenájdeme. Ak sa však rozhodnete a doprajete si ju na raňajky, určite neoľutujete.

Čerstvé ovocie a zelenina

Doprajte si čerstvé ovocie alebo zeleninu každý deň pre odstránenie nepríjemnej plynatosti. Vláknina obsiahnutá v čerstvých plodoch odstráni z tela všetky zbytočnosti.

Samozrejme potraviny, ktoré obsahujú vlákninu a antioxidanty môžete striedať. Pokiaľ sa tieto potraviny ešte nenachádzajú vo vašom jedálničku je čas im dať zelenú. Do leta si tak môžete vybudovať krásne a zdravé bruško.

Odporúčame: Bolestivé afty v ústach: Triky, ktoré zaberú v priebehu 24 hodín!


  • 101
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Iveta Ondáková 05.11.12 17:37

IO
karma
87.00

Ako svoj osvedčený tip som chcela dat madle, ale našla som ich vo vašom článku. Sú fakt skvelé, stačí denne 5-10 ks, mám pocit, že aj stav mojich vlasov sa zlepšil a somozrejme pomáhajú aj pri pálení záhy. Vrelo odporúčam a zajest jabĺčkom.:)

  • 0
Odpovedať

Lenka Boldišová 17.11.12 13:46

LB
karma
-1.00

jablcka milujem no nemozem papat hned mam coro moro v bruchu..no mandle si kupujem mam ich rada nevedela som,ze pomahaju tak zmova som o nieco mudrejsia :)

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 19.11.12 13:02

BS
karma
102.00

Super, práve takýto článok som hľadala a našla som ho. Rada vyskúšam, uvidím čo mi pomôže. Mám problémy s nechtami, nachádzam sa v zložitom období, kedy siahnem po každej rade. Keďže sladkostiam neodolám budem sa snažiť nahradiť ich. Čokoláda so zvýšeným množstvom kakaa je vynikajúca a tiež avokádo, ktorému neodolám. Jablká, s tými si vystačím s našou úrodou a dala som si úlohu aspoň jedno jabĺčko denne.

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 27.01.14 18:07

DS
karma
-1.00

Tie mandle asi skússim

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 05.03.14 20:26

JK
karma
100.00

skvelý článok mandle mám rada stále ich zobkám aj ovsené vločky na raňajky ,sladkosti nejem ale občas kúsok kvalitnej horkej čokolády si dám

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 13.10.14 14:58

A-FAASS
karma
-1.00

mandle skusim aj avokádo a čerstva zelenina a ovocie je super

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pre ženy

Kofeín počas dojčenia: Môže jeho príjem uškodiť bábätku?

  • 81
  • 2
  • 11.06.2020
Domácnosť

Ako sa zbaviť cigaretového zápachu? Vďaka týmto trikom mu dáš zbohom!

  • 38
  • 1
  • 14.06.2020
Voľný čas

Katy Perry sa stala hrdou mamičkou: Dcérka dostala meno, ktoré dokonalo ladí s priezviskom

  • 0
  • 1
  • 30.08.2020
TOPlist