10-dňová výzva s Niveou: Cviky na posilnenie stehien a tela (1. deň)

Tip č. 2: Superpotravina – špenát

Špenát nepomáhal len svalom Pepka námorníka, robí totiž zázraky aj pre váš mozog! Preto sa často označuje ako brainfood. Špenát je skvelým zdrojom kyseliny listovej, ktorá pomáha udržiavať zdravý krvný obeh a napomáha vzniku neurotransmiterov potrebných pre myslenie a učenie. Navyše obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú vytvárať svaly. Zamiešajte si ho do šalátu alebo z neho uvarte polievku!