Plavková sezóna je už zopár mesiacov za nami a s ňou aj koniec odhaleného bruška, na ktorom sme sa snažili pred letom zapracovať. Príchod zimy však neznamená to, že nie je potrebné cvičiť a posilňovať brušné svaly i naďalej. Už onedlho tu budú zimné sviatky, počas ktorých si mnohokrát musíme na našich nohaviciach ,,povoľovať opasky“, a to najmä po chutnom sviatočnom pokrme.
Nedajte tuku šancu a začnite s ním bojovať už teraz. S dobrou kondíciou a posilnenými brušnými partiami zvládnete sviatočné chvíle plné jedla oveľa lepšie.
Odporúčame prečítať: Ako precvičiť celé telo s Dynamic Pump?
Six Pack je ideálnym cvičením, ktoré sa zameriava predovšetkým na brušné svalstvo, na ktorom zapracujeme pomocou pôsobenia vlastnej váhy alebo s cvičebnými pomôckami v rámci rôznych cvikov.
Toto cvičenie sa zameriava na dôkladné precvičenie celého brucha – jeho vrchnej, spodnej aj bočnej časti. Je to efektívne cvičenie vhodné pre všetkých, ktorí chcú na svojom bruchu zapracovať, no nepoznajú mnoho cvikov alebo správnu techniku.
Odporúčame prečítať: Vytvarujte si krásne telo vďaka Toning Intervalu
Ako cvičenie Six Pack funguje a ako vyzerajú samotné cviky? Objasní vám to nasledovná ukážka. :-)
