Ako sa opaľovať zdravo?

Ako sa opaľovať zdravo?
  • 09.06.2014
  • Silvia Karasová

  • 7
  • 1

Leto už je nepochybne tu, a to aj so svojimi vysokými teplotami a silnými slnečnými lúčmi. Ak máte pri pohľade do zrkadla pocit, že by to nutne chcelo nejaký tmavší odtieň pleti a rozhodli ste sa každú voľnú chvíľku využiť na opaľovanie, mali by ste pamätať na niekoľko dôležitých pravidiel.

Nezabúdajte na ochranné krémy – samozrejme, že chcete chytiť bronz, avšak aby bolo opaľovanie zdravé a pekné, silu slnka by ste nemali podceňovať. Na slnko sú háklivejší najmä svetlovlasí ľudia, ak nepoužijú správny krém (alebo dokonca žiaden), koledujú si o červený odtieň. Minimálne na prvé dni svojho opaľovacieho plánu si zaobstarajte krém s vysokým ochranným faktorom. Ak sa vám podarí chytiť nejaký ten základ, opaľovací krém neodkladajte. Vymeňte ho za nižší faktor.  

Odporúčame prečítať: Ako svoju pleť a pokožku pripraviť na leto

Ako sa opaľovať zdravo?

Zdroj: Shutterstock®

Natierajte sa viackrát denne – natrieť sa iba ráno opaľovacím krémom nestačí. Nevadí, že má dlhodobé pôsobenie, alebo je vodeodolný, ak plánujete byť celý deň na slnko, preventívne sa natierajte každé dve až tri hodiny. Bez ochrany sa môžete priamemu slnku počas najsilnejších hodín (okolo obeda) vystaviť najviac 15 až 20 minút, aby ste sa vyhli riziku spálenia.

Odporúčame prečítať: TOP šaty tohto leta

Pozor aj na čas opaľovania – ak už chytať bronz, tak rozhodne nie počas obeda. V čase od 11:00 do 15:00 je riziko spálenia najvyššie. Slnečné lúče sú v tomto čase najintenzívnejšie, nielenže tak riskujete spálenú pleť, ale aj zničenú. Tým máme na mysli rýchlejšie starnutie pleti, ako aj zvýšenú tvorbu vrások.

Ako sa opaľovať zdravo?

Zdroj: Shutterstock®

Opaľovacie krémy počas celého leta – aj keď ste už hnedé podľa svojich predstáv, na krémy nezabúdajte. Hoc aj s nižším ochranným faktorom. Naďalej budú chrániť vašu pokožku pred poškodením, a zároveň ju aj hydratovať.

Odporúčame prečítať: Ako svoju pleť a pokožku pripraviť na leto

Myslite hlavne na citlivé miesta – slnečné lúče sa akosi najviac opierajú o časti tela ako sú ramená, nos, krk a zadná strana nôh. Na tieto časti si naneste krém s vyšším ochranným faktorom. Podobne aj na drobnosti ako sú materské znamienka, či jazvy. Práve na ne existujú aj špeciálne tyčinky s vysokým ochranným faktorom.

hydratovanie organizmu počas opaľovania

Zdroj: Shutterstock®

Pite veľa vody a vynechajte parfémy – Ak sa idete cielene vystaviť slniečku niekam na pláž, myslite na hydratáciu. Pite veľa vody a alkoholické nápoje radšej nechajte v bare. Spomaľujú totiž vytváranie pigmentu. Pokožka pred opaľovaním by mala byť čistá – teda bez parfémov. Ak ju totiž máte citlivú, v kombinácii so slnkom by ste si mohli privodiť nepekné alergické reakcie.

 

Odporúčma prečítať: Vyrobte si domáci opaľovací krém

 

Pleť hydratujte aj po opaľovaní – pravidelné používanie hydratačného mlieka vám pomôže udržať si bronzový nádych. Zároveň pleť ošetrí a pomôže oddialiť šúpanie pokožky.

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 7
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Kristína Dická 01.05.20 10:49

KD
karma
115.00

V podstate všetko to dodržiavam :-) Ešte pred letom zvýšim príjem betakaroténu, či už formou ovocia a zeleniny alebo tabletkami, keď som na slniečku tak sa pravidelne natieram prípravkom s faktorom 30 a samozrejme veľa pijem, veď telo si to počas horúčav aj samo pýta a medzi 11:00 až 15:00 sa vyhýbam slniečku, prípadne ležím v tieni :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Trussardi Donna Pink Marina v hodnote 53 €

  • 76
  • 4
  • 23.09.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Salvatore Ferragamo Signorina Ribelle v hodnote 54 €

  • 11
  • 7
  • 07.09.2020
SÚŤAŽE

Súťaž o 4x parfumovanú vodu VERSACE EROS POUR FEMME v hodnote 67 €

  • 95
  • 10
  • 15.10.2020
TOPlist