Blížia sa veľkonočné sviatky a s nimi aj tradičné pochúťky, v ktorých nešetríme údeným mäsom, či majonézou. Ak si neviete odoprieť všetky tie dobrôtky, je viac než pravdepodobné, že sa ani vy nevyhnete problémom s trávením. Ak sa tak udeje, už naozaj odložte ten tanier s koláčmi a zahájte prvú pomoc.
Preťažené tráviaca sústava sa prejaví bolesťami v bruchu, sprevádzať ju môžu aj nepríjemné kŕče. Okrem pivka, minerálky, či bylinkových čajov, by ste po takomto prejedení sa mali zahájiť striktný jedálny lístok diétnejšieho charakteru. Zahrňte naň:
VLÁKNINU
Tá vám pomôže rozhýbať spomalené črevá, zároveň ich dôkladne prečistí. Vďaka tomu predídete problémom so zápchou a zbavíte sa aj nahromadených toxínov, ktoré ruku na srdce počas veľkonočných sviatkoch do seba viac menej hodíme.Vlákninu nájdete v podobe cereálneho pečiva, obsahuje ju aj strukovina, zelenina aj sója. Popri vláknine je potrebné piť veľa vody, len vďaka pravidelnému pitnému režimu vám vláknina telo dôkladne prečistí.
VHODNÉ NÁPOJE
Alkoholu čo najmenej a k dispozícii majte okrem čistej vody, aj vhodné bylinky. Dobrou voľbou sú tiež šumivé nápoje, či neochutené minerálky. Ak musíte mať kávu, pokúste sa piť ju bez mlieka. To by ste pri tráviacich ťažkostiach mali radšej vylúčiť úplne.
NEZABÚDAJTE NA PROBIOTIKÁ
Ide síce o baktérie, ale tie dobré, ktoré majú pre naše telo prospešné účinky. Probiotiká sa vyskytujú v našej prirodzenej mikroflóre, napriek tomu ich však treba pravidelne dopĺňať. Nedostatok sa prejavuje zápchou, alebo tiež hnačkou. Vhodná je ich prírodná forma v podobe toboliek, prípadne nájdete ich aj v jogurtoch, či iných kyslomliečnych produktoch.
AKÉ TRIKY POUŽÍVATE PRI TRÁVIACICH PROBLÉMOCH?
