Prvá pomoc pri problémoch s trávením

Prvá pomoc pri problémoch s trávením
  • 14.04.2014
  • Silvia Karasová

  • 13
  • 5

Blížia sa veľkonočné sviatky a s nimi aj tradičné pochúťky, v ktorých nešetríme údeným mäsom, či majonézou. Ak si neviete odoprieť všetky tie dobrôtky, je viac než pravdepodobné, že sa ani vy nevyhnete problémom s trávením. Ak sa tak udeje, už naozaj odložte ten tanier s koláčmi a zahájte prvú pomoc.

Preťažené tráviaca sústava sa prejaví bolesťami v bruchu, sprevádzať ju môžu aj nepríjemné kŕče. Okrem pivka, minerálky, či bylinkových čajov, by ste po takomto prejedení sa mali zahájiť striktný jedálny lístok diétnejšieho charakteru. Zahrňte naň:

VLÁKNINU

Prvá pomoc pri problémoch s trávením

Zdroj: Shutterstock®

Tá vám pomôže rozhýbať spomalené črevá, zároveň ich dôkladne prečistí. Vďaka tomu predídete problémom so zápchou a zbavíte sa aj nahromadených toxínov, ktoré ruku na srdce počas veľkonočných sviatkoch do seba viac menej hodíme.Vlákninu nájdete v podobe cereálneho pečiva, obsahuje ju aj strukovina, zelenina aj sója. Popri vláknine je potrebné piť veľa vody, len vďaka pravidelnému pitnému režimu vám vláknina telo dôkladne prečistí.

VHODNÉ NÁPOJE

Prvá pomoc pri problémoch s trávením

Zdroj: Shutterstock®

Alkoholu čo najmenej a k dispozícii majte okrem čistej vody, aj vhodné bylinky. Dobrou voľbou sú tiež šumivé nápoje, či neochutené minerálky. Ak musíte mať kávu, pokúste sa piť ju bez mlieka. To by ste pri tráviacich ťažkostiach mali radšej vylúčiť úplne.

NEZABÚDAJTE NA PROBIOTIKÁ

Prvá pomoc pri problémoch s trávením

Zdroj: Shutterstock®

Ide síce o baktérie, ale tie dobré, ktoré majú pre naše telo prospešné účinky. Probiotiká sa vyskytujú v našej prirodzenej mikroflóre, napriek tomu ich však treba pravidelne dopĺňať. Nedostatok sa prejavuje zápchou, alebo tiež hnačkou. Vhodná je ich prírodná forma v podobe toboliek, prípadne nájdete ich aj v jogurtoch, či iných kyslomliečnych produktoch.

AKÉ TRIKY POUŽÍVATE PRI TRÁVIACICH PROBLÉMOCH?

Zdroj foto: www.sheknows.com, www.bellenews.com,

  • 13
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Martina Zahoranová 14.04.14 07:31

MZ
karma
92.00

pri takýchto problémoch najčastejšie siahnem po bylinkovom čaji

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 14.04.14 21:24

IG
karma
-1.00

Najlepšie je nejesť takéto ťažké a dráždivé jedlá, potom človek netrpí. A ak už je ťažko na žalúdku, tak pomáha jazmín - okrem týchto rád samozrejme :).

  • 0
Odpovedať

Juliana Šurkovská 15.04.14 13:25

karma
-1.00

zaujímavé čítanie,avšak pri zažívacích problémoch si musí poradiť každý sám:)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 15.04.14 19:49

JK
karma
100.00

pekne napísané len každému zaberá niečo iné zelinové čaje zaberajú a treba jesť striedmo žiadné tažké jedlá mám problém zo žlčníkom roky rokúce

  • 0
Odpovedať

Adriána Jalčová 24.04.14 22:12

AJ
karma
-1.00

ja nemam vo zvyku sa prejedat a jest tazke jedla, ale ak tak mi pomaha matovy alebo zaludocny caj, spazmolytika, probiotika a vlaknina a vela vela cistej vody:))

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Rodina

Nástrahy virtuálneho sveta: Čo robiť, ak sa človek stane obeťou sexuálneho predátora?

  • 56
  • 2
  • 04.09.2020
Domácnosť

Ako osviežiť bielizeň? Povýšte pranie na zážitok vďaka páru od Lenoru

  • 74
  • 0
  • 20.06.2020
Pre ženy

Prírodný liek na ženské problémy: Objav silu kvetov z juhoamerických Ánd!

  • 59
  • 1
  • 03.08.2020
TOPlist